Waa maxay stepper ugu fiican? (iyo faa'iidooyinkeeda caafimaad) - Farxad iyo caafimaad

Waa xaqiiqo: dhamaanteen waxaan rabnaa inaan jirkeena ku jirno, caato iyo caafimaad qab. Haddii rabitaanka wada hadalka uu jiro, dhanka kale, mar walba ma haysanno waqti nagu filan oo aan ku aadno jimicsiga.

Sidaa darteed, fikradda wanaagsani waa in layliyo fudud lagu sameeyo guriga.

Maanta, aaladaha kuu oggolaanaya inaad jimicsato adigoon guriga ka bixin aad bay caan u tahay. Stepper, shay yar oo dhab ah oo kacaan, waxay soo jeedinaysaa in laynka la hayo, iyadoo la tusayo jirka hoose.

Waxaan kuu sharxi doonaa aaladdan, ka hor intaanan kuu sheegin faa'iidooyinka iyo khasaaraha. Waxaad ogaan doontaa sida ay u shaqayso, waxa la xusuusto si aad si fiican u doorato, laakiin sidoo kale falanqayn deg -deg ah oo lagu daydo oo aan awoodnay inaan baadho.

Waa maxay stepper?

Stepper -ku ma aha wax ka yar ama ka yar aalad ay dhaqdhaqaaqyadiisu soo saaraan kuwa loo sameeyay inay jaranjarada fuulaan. Qalabku wuxuu ka kooban yahay laba lugood, oo ku xiran bistoolado shaqadoodu tahay magnetic ama hydraulic.

Waxaa loogu talagalay labada ciyaartooy ee waaweyn iyo dadka u baahan inay dib u bilaabaan dhaqdhaqaaq jireed joogto ah ama marmar ah.

Stepper-ka dhab ahaan looma meeleeyo mashiinka culeyska: wuxuu ka sarreeyaa dhammaan mashiinnada jimicsiga wadnaha oo ku dhaqma addimada hoose.

Waxaa jira 3 nooc oo kala duwan, oo shaqooyinkoodu asal ahaan isku mid yihiin, laakiin leh kala duwanaansho weyn:

Qaabka asalka ah

Qaabka asalka ah, kaas oo ah jaranjaro qaabeysan oo caadi ah, wuxuu leeyahay laba tallaabo iyo gacmo. Qalabkan labaad ayaa la isku daray si loo dejiyo isticmaalka inta lagu guda jiro tababarka isboortiga.

Qaabka asalka ah wuxuu muujinayaa qaab-dhismeed dhererkiisu le'eg yahay isticmaalaha. Moodooyinka qaarkood, gacmo-gacmeedyada waxaa lagu soo jiidan karaa si laxan si loo jimicsado gacmaha sidoo kale.

Talaabada asalka ah waa mashiinka wadnaha oo heer sare ah: wuxuu kaa dhigayaa dhidid, wuxuu dhexdhexaadiyaa cadaadiska dhabarka, wuxuuna gubaa kalooriyo badan.

Jiritaanka wicitaan dhijitaal ah wuxuu ku xirnaan doonaa tixraacyada. Kuwa leh jaangooyooyin kuu oggolaanaya inaad qeexdo muddada jimicsiga, ama inaad barnaamijka ku adkaato

La version mini stepper

Nooca mini-stepper, oo qaata astaamaha tusaalaha aasaasiga ah, laakiin gacantoodu aysan jirin. Talaabada yar-yar waxaa loogu talagalay meelo yaryar, sidaas darteedna waxay badbaadisaa meel bannaan

Qaab dhismeedkeeda waxaa ku jira labada tallaabo, laakiin sidoo kale shaashad ku habboon cabbirkeeda. In kasta oo ay tahay mid la taaban karo heerar badan, kabtanka ayaa sidoo kale xaddidan maxaa yeelay uma oggolaanayo inaad adigu habayso xoojinta layliyada.

Isticmaaluhu waa inuu ka fekero maareynta isku dheelitirkiisa, taas oo keenta dhib dheeraad ah. Caadadu waa ku filan tahay, si kastaba ha ahaatee, si loo saxo booska, iyo sidoo kale xasilloonida

Nooca qasabka ah ee mini-stepper

Nooca ugu liita ee mini-stepper: kala duwanaanshahan ugu dambeeyay maahan wax aan ahayn moodeel la hagaajiyay labadii hore. Ka sokow simidda kor-u-qaadista jaranjarooyinka, mini-stepper-ka wax ku oolka ah ayaa sidoo kale bixiya inuu u socdo bidix ilaa midig.

Diirad -saariddu waxay kordhisaa dadaalka jireed. Sidaa darteed ma aha oo kaliya bartilmaameedka lugaha iyo bowdyaha: waxay kaloo ka caawisaa jimicsiga miskaha si ay dhaqso ugu caato.

Stepper: qaliin

Hawlgalka jaranjarada waa mid aad u fudud: waa inaad ku fadhiisataa aaladda, oo aad bilowdaa dhaqdhaqaaqyada lugta.

Moodooyinka ugu casrisan, waxaad awoodi doontaa inaad dooratid goobaha ku habboon jimicsiyadaada, ama baahiyahaaga.

Muddada layliga, dhibkiisa, ama heerka isticmaalaha ayaa sidaas lagu hagaajin karaa.

Shaashadda dhijitaalka ah ayaa markaa daryeeli doonta soo bandhigidda kalooriyada la kharash gareeyey, masaafada la daboolay, laakiin sidoo kale tirada socodka la qabtay muddo cayiman.

Waxa kale oo suurtogal ah in la helo tusaalayaal barnaamijyada tababarka hore loo duubay. Noocyadaani waxay muujinayaan astaamo horumarsan, waxayna ku siinayaan fursad aad ku doorato layliyo adag.

Tallaabadu ma aha wax adag in la barto: ku dhawaad ​​dhammaan moodooyinka ayaa isku dara shaqooyin u dhigma, oo leh kala duwanaansho samayn doona farqiga. Guud ahaan, dhammaan steppers sidaas darteed waxaa loo isticmaali karaa wax ka badan ama ka yar si siman.

Noocyada ugu horumarsan waxay awood u yeelan doonaan inay muujiyaan garaaca wadnaha isticmaalaha. Shaqadan dheeriga ah waxaa lagu heli karaa gacan qabasho si gaar ah loogu habeeyey in lagu dhex daro dareemeyaasha falcelinta sare.

Kuwa kale waxay dooran doonaan qaabka suunka, oo sidoo kale ku qalabaysan dareemayaasha, oo u shaqeynaya si la mid ah gacan-qabsiga. Dareenka cunsuriyadani waxay noqon doontaa mid aad u la mid ah: haddaba waxay khalad tahay in la caddeeyo in suumanka ay ka waxtar badan yihiin gacmo -qabadka wax -qabadka.

Halkaan waxaa ah iskuxir ku siin doona fikrad ah sida qalabkan jirdhiska u shaqeeyo

Sida saxda ah ee loo isticmaalo stepper?

In kasta oo la heli karo oo aad u fudud in la isticmaalo, stepper-ka si kastaba ha ahaatee waa aalad tababbarka wadnaha oo ay tahay in si taxaddar leh loo wajaho. Sidaa darteed waxaa lagu talinayaa in la doorto tababar horumarineed.

Sida nooc kasta oo jimicsi ah, dhaqankiisu waa in la waafajiyaa isticmaalaha. Jimicsiyada uu samayn doono ciyaartoyga caadiga ahi ma noqon doonaan kuwa uu bilawga isku dayo.

Kuwa ku cusub jaranjarada, waxaa lagula talinayaa inay si buuxda u fahmaan aasaaska.

Waxaa jira khaladaad badan oo ay sameeyaan kuwa bilowga ah: badidoodu waxay u malaynayaan inaad ku bilaabi karto barnaamijyo degdeg ah isla markiiba, hana ka labalabeyn inaad xooggeeda oo dhan ku saarto, laga bilaabo daqiiqadaha ugu horreeya.

Si kastaba ha ahaatee xawaaraha tababarku waa inuu noqdaa mid sii kordhaya oo joogto ah. Ku bilaabashada barashada dhaqdhaqaaqyada saxda ah waa lama huraan si loo dhammeeyo layliyada adiga oo aan lumin dhammaan tamartaada.

Waa qaadashada laxankaas oo ka caawin doona jirkaaga inuu la qabsado qalafsanida mashiinka.

Isticmaalka saxda ah ee jaranjarada waa inay ka hortagtaa dhaawacyada canqowga iyo jilibka. Sinta sidoo kale waa la saameeyaa sababtoo ah ma la kulmi doonaan cadaadiska sida caadiga ah laga helo treadmill.

Taxaddar kale ayaa buuxi liiskan:

• Isticmaalka jaranjarada waa in lagu sameeyaa kabo ku habboon dhaqanka isboortiga. Noocyada xasiliya anqawyada oo xaddidaya khatarta siibashada ayaa aad loogu talinayaa.

  Xusuusnow in stepper -ku uu weli yahay aalad si sahlan loogu dul simbiriirixan karo ama si khaldan loo dhaqaajin karo haddii aadan ka taxaddarin.

• Qalabka dheeraadka ah qaarkood ayaa laga yaabaa inay faa'iido u yeeshaan inaad si sax ah u isticmaasho jaranjaradaada. Dareemka garaaca wadnaha ayaa ah midka ugu muhiimsan si looga hortago isticmaalayaasha inay dareemaan xanuun inta lagu jiro jimicsiga

• Waqti u qaado inaad barato dhaqdhaqaaqyada la sameynayo ka hor intaadan bilaabin jimicsiga. Waxtarka tababarkaagu wuxuu ku xirnaan doonaa oo keliya taxaddarkan.

Fiidiyowgaan wuxuu ku siin doonaa fikrad ah waxaad ku samayn karto aaladdan

Isticmaaluhu halkan wuxuu ku dhammeeyaa jimicsigiisa isagoo miisaankoodu hooseeyo.

Sida loo doorto aaladdaada?

Xulashada stepper waa inaysan ku salaysnayn oo kaliya rabitaankaaga inaad haysato qalab keena taabashada isboortiga gudahaaga. Dhowr shuruudood waa in la tixgeliyaa ka hor inta aan la tixgelin maalgelinta hal nooc ama mid kale

Diidmada tusaalaha

Tani waa halbeeg aynaan u malaynaynin inay ka fikiraan, laakiin kaas oo noqon doona muhiimad dhab ah haddii aad raadinayso qalab ujeeddadiisu tahay waxqabadka. Waxaad haysataa ikhtiyaarka u dhexeeya iska -caabbinta elektromagnetigga, iyo mid hydraulic ah.

Midka ugu horreeya waxaa lagu yaqaanaa waxqabadkiisa, wuxuuna bixiyaa habayn sax ah. Qiimaha iska caabintiisa waa la habeyn karaa, wuxuuna dammaanad qaadayaa kala duwanaanshaha dadaallada inta lagu jiro jimicsiga.

Resistors -ka bixiya xakamaynta ugu badan ayaa ah, dabcan, kuwa ugu qaddarinta badan. Noocyada elektromagnetka ayaa sidoo kale ah kuwa kuu oggolaan doona inaad ku raaxaysato horumarka la hagaajin karo ee iska caabbinta.

Iska caabbintani waxay sidoo kale ku xirnaan doontaa raaxada, sababtoo ah mashiinnada hydraulic waxaa loogu talagalay inay dalbadaan nooc jimicsi oo saafi ah oo laga yaabo inay ka maqnaato raaxo, laakiin taas oo noqon doonta mid waxtar leh.

Nooca gacmaha

Sidii aan soo sheegnay: dhammaan tillaabadeyaashu ma haystaan ​​gacan -qabatooyin. Moodooyinka muujinaya astaantan, xasilloonida waa in la siiyaa mudnaan. Jiritaanka gacmo -gacmeedyadan ayaa daaha ka rogi doona dhammaan xiisaha ay u qabaan laylisyada xooggan.

Gacmo -gacmeedku waxay keenaan isku -dheelitirka dadaalka: marka lagu daro u -adeegidda kaalmo ahaan, waxay gacan ka geystaan ​​sidii loo ilaalin lahaa xawaare aan mar walba lagu gaari karin qaab aan fahmin.

Xusuusnow, si kastaba ha ahaatee, in aysan qasab ahayn, iyo in si aad u wanaagsan loogu beddeli karo culaysyo badan ama ka yar.

Meesha ay ku sugan yihiin, dabcan, waa la bartay si loo daboolo baahida waxqabad. In kasta oo aysan had iyo jeer waxtar u lahayn kuwa bilowga ah ee ay tahay inay helaan laxanka, waxay u noqon doontaa muhiimad aad u kala duwan ciyaartooyda maareeya inay ku socdaan xawaare sare.

Sidoo kale xusuusnow in tallaabadaha leh gacmo -qabatadu ay ku habboon yihiin waayeelka, iyo sidoo kale astaamaha isticmaalaha nugul.

Suurtagalnimada dhicitaanku waa kuwo aan jirin, muhiimna ma noqon doonto in la caawiyo marka ay soo galayaan ama ka baxayaan aaladda.

Qabashada garaaca wadnaha

Sida gacmo-gacmeedyada, qabashada garaaca wadnaha kuma jiri doonto dhammaan moodooyinka jaranjarada. Tixraacyada ku qalabaysan waxay bixiyaan la socodka waxqabadka wadnaha ee wakhtiga dhabta ah.

Haddii qabsashada gacankuhu ay tahay mid wax ku ool ah, ka lagu sameeyo suunka ayaa noqon doona mid sax ah. Joogitaanka qalabkan ayaa si weyn loogu talinayaa dadka waayeelka ah, sida dadka la ildaran cudurrada, iyo inay dib u bilaabaan dhaqdhaqaaq jireed oo joogto ah.

Bandhig dijitaal ah

Qaybta ugu dambaysa ayaa iyaduna qayb ka ah ku -darka aan muhiimka ahayn, laakiin si weyn u miisaami doonta miisaanka. Si aad u bilawdo, waa in la xasuusto in dhammaan tixraacyada ay ku jiraan bandhig aad u badan ama ka yar.

Bandhigani wuxuu ku xidhan yahay qalab -koonsole kaas oo soo bandhigi doona oo kaydin doona macluumaad waxtar leh.

Waxay ku siin kartaa macluumaad ku saabsan muddada jimicsiga, masaafada aad soo martay, tirada tillaabooyinka la qaaday, awoodda inta lagu jiro jimicsiga, kalooriyada aad bixisay, ama tirada tallaabooyinka aad fuushay.

Calaamadaha dhijitaalka ah ayaa lagu daray taas oo wargelinaysa oo kor u qaadaysa dhiirigelinta. Isticmaalayaasha, aaladda waxaa loo soo bandhigay sidii buug-yaraha oo sidoo kale u adeega si loo qiimeeyo horumarka, iyadoo la barbardhigayo.

Faa'iidooyinka iyo khasaaraha ee stepper

Aaladda kardhinka-wadnaha waxay isu keentaa awoodo soo jiidan kara in ka badan hal:

• Isticmaalka horumarsan oo la fududeeyay ee natiijooyinka la hagaajiyay

• Ku habboon dadka qaba dhibaatooyinka wadajirka ah, gaar ahaan jilbaha

• Sifeynta silhouette, oo ay ku xigto miisaan lumis cajiib ah marka ku-dhaqanka stepper-ku uu yahay mid joogto ah

• Awoodaha neefsashada iyo xididdada dhiigga oo la hagaajiyay

• Ku haboon dadka dhabar xanuunka qaba

• Layli la beddeli karo iyadoo loo eegayo baahiyaha

• La qabsiga kalfadhiyada hab dabacsan ee duruufaha oo dhan

• Toning muruqyada jirka hoose

• Waxay qaadataa meel yar oo si fudud ayaa loo kaydiyaa

• Aalad kuu oggolaaneysa inaad dejiso yoolal la gaari karo, wax kasta oo aad u baahan tahay

• Iska caabinta baydalka oo la xaqiijiyay

• Qalabka wax -qabadka leh iyo ergonomic

Waxaan sidoo kale soo sheegnay dhowr cilladood oo ay tahay in la xuso:

• Shaashadda dhijitaalka ah ee tayada aad u doorsoon waxay ku xiran tahay tusaalaha

• Qaybaha farsamoyaqaanku way jilicsan yihiin marka aan la dayactirin ama si khaldan loo isticmaalin

dib u eegista user

Stepper waa mid ka mid ah qalabka jirdhiska ee ugu caansan shaqsiyaadka. Maaha wax aan caadi ahayn in faallooyin laga helo dadka doortay doorashadan, si ay u macsalaameeyaan hal-abuurka tumanaha.

Waa in la sheegaa in qaar badani doorteen moodeellada labadaba fududahay in la barto oo hal -abuur leh. Suurtagalnimada in la kala duwo jimicsiyada waa lama huraan, waxayna gacan ka geysanaysaa daacadnimada dadka isticmaala Internetka oo u arka aalad wax ku ool u ah qoyska oo dhan.

Aragtida dadka waayeelka ah iyo dadka qaba xanuunka dhabarka ayaa si isku mid ah u wanaagsan: stepper-ku wuxuu u muuqdaa inuu yahay beddelaad yareynaya shooga lafdhabarta iyo kala-goysyada.

Habku waa inuu, dabcan, noqdaa mid dabacsan oo shaqsi ahaaneed si natiijadu u noqoto mid la soo gabagabeeyo. Waxay u muuqataa in tallaabsaduhu yahay beddel xiiso leh oo dib loogu bilaabayo dhaqdhaqaaqa jirka, iyada oo aan la samayn dadaal badan.

Dadka u adeegsada inay lumiyaan miisaanka, si fiican, had iyo jeer kuma qanacsana. Haddii tiro aad u badan ay ku heleen farxaddooda aaladdan, kuwo kale waxay u arkeen inaanay wax faa’iido ah lahayn.

Si kastaba ha ahaatee, waxay u muuqataa in wax -qabad la'aantan ay weheliso hab -nololeed aan habboonayn.

Falanqayntayada steppers ugu fiican

Waxaan danaynaynay 4 tixraac oo talaabo -qaadayaal ah oo u caddeeyay waxqabadkooda dhagaystayaashooda. Astaamaha aaladahaani waa kuwo aad isugu eg, si kastaba ha ahaatee xoogaa farqi ah oo muuqda ayaa jira.

Ultrasport Up Down steppers

Moodelkii ugu horreeyay ee aan doorannay waa nooc yar, sidaa darteed gacmo la'aan. Qaab -dhismeedku waa mid aad u fudud, oo leh laba talaabo oo loogu talagalay in lagu xadido siibashada iyo dhicitaanka, iyo konsole bilaa -waayir ah oo diiwaangeliya xog muhiim ah.

Muuqaalkan dhijitaalka ah, waxa aad ka heli doontaa tirada kaloriyada aad kharash garaysay, muddada uu soconayo barnaamijka hadda, laakiin sidoo kale iskaanka iyo tirada tallaabooyinka hal daqiiqo gudaheed. Qalabku wuxuu bixiyaa tababbarka jirka oo dhammaystiran ku dhawaad.

Qalabku wuxuu ku qalabaysan yahay iska caabin hidde -biyood, kaas oo si joogto ah dhaqdhaqaaqaaga u keeni doona. Naqshadaynta aan siibashada lahayn ee baydalladu waxay hagaajinaysaa raaxada ku-tallaabadan yar oo leh shahaadada TÜV / GS.

Hubso qiimaha

Talaabada awooda ee Klarfit

Calaamadda clarfit -ka waxay na siisaa jaranjaro aad u qallafsan oo aan ku ekeysiineyn fuulidda jaranjarada, laakiin sidoo kale ka dhigaysa dhaqdhaqaaqyo qalloocan.

Layliyada ay ku jiraan dhaqdhaqaaqyadan dambe waxay u oggolaanayaan dhaqamada isboortiga fudud ee jirka oo dhan.

Shaqada miskaha iyo kala -goysyada waxaa dejiya extensors oo beegsada jirkaaga sare. Haddii gacmuhu yihiin kuwa ugu horreeya ee lagu beegsado ku -darkaan, dhabarka iyo laabta ayaa sidoo kale laga shaqayn doonaa si loo helo cod si sahlan.

Stepper -kan ma qaadanayo meel aad u badan: wuxuu ku siibtaa sariirta hoosteeda, ama armaajada, waxaana loo rari karaa sida ugu fudud. Waxaa lagu qalabeeyay kombiyuutar kaas oo soo bandhigi doona muddada layliyada, tirada dhaqdhaqaaqyada la sameeyay, iyo kalooriyada la bixiyay.

Hubso qiimaha

FEMOR Lady stepper

Aaladda yar ee gaduudan waxay ku faantaa inay tahay stepper loogu talagalay inay daboosho baahiyaha haweenka. Qalabka jirdhiska waxaa ka mid ah pedalayaasha muhiimka ah, bandhigga dhijitaalka ah, iyo sidoo kale fidiyayaasha.

Naqshadeynta yaryar waxaa lagu muujiyey astaanta, taas oo xoogga saareysa naqshad asal ah si isbeddel loo sameeyo. Stepper -ku waa aamusan yahay, maxaa yeelay waxaa lagu qalabeeyay nuugista shoogga taasoo kor u qaadeysa raaxada ugu badnaan.

Ka sokow laylisyada dhaqameedka, waxay sidoo kale bixisaa hawl buuraha fuusha si aad u dhammaystirto, laylisyo horumarsan. Farsameeyaha FEMOR wuxuu doortaa muujinta kristal dareere ah si uu u muujiyo waqtiga la qaatay, isticmaalka kalooriga, iyo xawaaraha jimicsiga.

Wax alaab ah lama helin.

HS-20S oo ka socota Hop-Sport

Halbeegga ugu dambeeya ee xulashadeenna waa HS-20S oo ka socota Hop-Sport, oo ah tillaabo aan fasiraad lahayn, laakiin mid u muuqda shaydaan hufan. Awoodda ugu badan ee 120kg, waxay ka fiicantahay dhammaan qalabyadii hore.

Aaladda ayaa sidoo kale lagu qalabeeyay fidiyayaal, waxayna soo bandhigaysaa in la habeeyo baaxadda socodka. HS-20S ee Hop-Sport wuxuu ugu horreyn bartilmaameedsadaa badhida iyo lugaha, laakiin wuxuu kaloo kaa caawin doonaa jimicsiga miskaha, gacmaha, laabta, iyo dhabarka.

Shaashadiisa LCD looma isticmaalo oo keliya in lagu muujiyo macluumaadka lagama maarmaanka u ah jimicsiga: waxay sidoo kale kuu oggolaaneysaa inaad raacdo horumarkaaga cayaaraha. Naqshadeedu waxay ku habboonaan doontaa dadka cusub iyo ciyaartooyda waaweyn.

Hubso qiimaha

Ugu Dambeyn

Stepper waa xalal aan ku talin karno haddii aad rabto inaad dib u bilowdo dhaqdhaqaaq jireed oo jilicsan. Tusaaluhu wuxuu garaacayaa gogosha iyo baaskiilka, isagoo xaddidaya weerarrada dhabarka iyo kala -goysyada.

Dhinacyada shaqaynaya ee aaladda ayaa la kulma wax -ku -oolnimada: stepper -ku wuxuu ku habboonaan karaa qof walba, xitaa wuxuu la qabsan karaa carruurta. Faa'iidada ugu weyn ayaa weli ah inay bixiso layliyo la beegsanayo, hagaajinta neefsashada iyo waxqabadka wadnaha.

Si aad dib ugu hesho codka, miisaankaaga u dhimo, dib ugu soo celiso taageerada dhabarka, ama si fudud oo aad ugu raaxaysato ku ciyaarista isboortiga guriga, jaranjarada ayaa u muuqata mid ku habboon.

Waxay ku kordhineysaa faa'iidooyinkan qaab ergonomic ah iyo keydin meel weyn marka la barbar dhigo qalabka kale ee jirdhiska.

[amazon_link asins=’B00IKIPRQ6,B01ID24LHY,B0153V9HOA,B01MDRTRUY,B003FSTA2S’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’c5eef53a-56a3-11e8-9cc1-dda6c3fcedc2′]