Waa maxay khatarta "gabadha wanaagsan" syndrome

Maxaynu marar badan u maqalnaa kiisaska tacadiyada ka dhanka ah haweenka? Sababta ugu weyn ayaa ah in bulshadu wali indhaha ka qarsato naxariis-darrada ragga oo ay mararka qaarkood ka tagto iyada oo aan la ciqaabin. Waqtiyadii ay raggu xaasaskooda iyo gabdhahooda u haysan jireen hanti ay leeyihiin oo ay ku samayn karaan sida ay doonaan waa ay fogaatay, laakiin haddana waa in aan la kulannaa xaaladahan oo kale oo aan u raadinno ciqaab caddaalad ah dambiilayaasha.

• Sida laga soo xigtay xogta ay daabacday WHO, ku dhawaad ​​mid ka mid ah saddexdii dumar ah (30%) ee adduunka ayaa la kulma rabshado jireed ama galmo oo uu sameeyo lammaane soke ama xadgudub galmo qof kale u geysto inta ay nool yihiin.

• Caalamka, 37% dumarka xiriirka ka dhexeeya waxay soo sheegaan inay la kulmeen nooc ka mid ah xadgudub jireed ama galmo oo lammaane uu sameeyo inta ay nool yihiin.

• Ilaa 38% dilalka haweenka aduunka waxaa geysta ragga ay wada nool yihiin*.

Axmaqnimada ayaa inta badan ka baxda ragga. Sida iska cad kuma filna weli in la sameeyo si tan loo beddelo. Laakin waxaa jirta sabab kale oo ay haweenku u yihiin dhibanayaal rabshado - waxay aad isugu dayaan inay wanaag noqdaan. Tani waxay ka dhigaysaa bartilmaameed sahlan oo loogu talagalay cayda, xadgudubka akhlaaqda, garaaca iyo xadgudubka galmada. Dumarka caynkaas ah ma yaqaaniin sida ay ugu istaagaan naftooda oo ay u gooyaan xiriir aan fiicneyn ama khatar ah.

Inaad noqoto "gabadh wanaagsan" waxay kordhisaa suurtagalnimada xadgudubka, laakiin ma raacdo in naagtu ay ka cadhaysiiso nin inuu sameeyo waxyaabo karaahiyo ah. Taas macnaheedu maaha inay iyadu eed leedahay. Waxa kaliya oo ay ka dhigan tahay in haweeneyda aad u saxsan tahay oo adeecadu ay calaamad gaar ah siiso ragga u nugul faraxumaynta iyo rabshadaha.

Runta qadhaadhku waa in aan dumarku ahayn gabdho wanaagsan. Tani waa khatar. Haa, waxaa waajib nagu ah inaan la xisaabtano ragga ku takri-fala awoodda, lana ciqaabo, laakiin inta ka horreysa, haweenku waxay sii wadaan dhibaatada.

Nasiib darro, waxaa jira dad badan oo adduunka ah (rag iyo dumarba) oo aan ku guuldareysan doonin inay ku ciyaaraan daciifnimada qof. Xaggooda, naxariista iyo deeqsinimadu waa nusqaan. Dabcan, qof kastaa lama kulmo lammaane si maskaxiyan ah ugu jeesjeesa, aflagaadeeya ama garaaca, laakiin naag kasta oo noocaas ah khatar bay ku jirtaa.

Waa ayo “gabdhaha wanaagsan”?

Naagta caynkaas ahi waxay aad uga danqataa sida dadka kale ula dhaqmaan iyada marka loo eego sida ay nafteeda ula dhaqanto. Waxay aad uga danqataa dareenka dadka kale marka loo eego keeda. Waxay doonaysaa inay hesho raallinimo caalami ah mana tixgeliso rabitaankeeda.

Qaamuusku waxa uu erayga «wanaagsan» ku siinayaa erayo badan oo la mid ah: daryeel, wacan, dareen, qaabili, naxariis, macaan, naxariista, samir, soo jiidasho leh. Waxay si sax ah u qeexayaan waxa ay tahay "gabadha wanaagsan". Qaar badan oo iyaga ka mid ah ayaa ka baxa jidkooda si loogu garto habkaas. Laakiin dhab ahaantii, gebi ahaanba kala duwan ayaa u dhigma sawirkan. Haweenka noocaan ah:

• Adeeca. Waxay sameeyaan waxa loo sheego. Waxay barteen: in la sameeyo sida la sheegay ayaa ka fudud in la diido;

• Dadban Waxay ka baqayaan inay naftooda u istaagaan, si ay u sahlanaato in ay wax ku qabtaan oo ay ku riixaan hareeraha. Waxay door bidaan inay si xishood leh u aamusaan iyagoo ka baqaya inay waxyeeleeyaan dareenka qof ama iyagoo ka baqaya inay naftooda dhaawacaan;

• Daciifnimo. Waxay aad uga baqayaan in la iska horkeeno oo maanta mid la sheego, berrina mid kale. Dadaal ay ku doonayaan inay qof walba ku farxaan, waxay ku heshiiyaan hal qof, 180 digrii bay u leexdeen, isla markiiba waxay ku heshiiyaan ninka ka soo horjeeda;

• Waa munaafaqnimo. Waxay ka baqayaan inay qirtaan waxa ay dareemayaan, sidaas darteed way iska yeelyeelaan. Waxay iska dhigaan inay jecel yihiin qof dhab ahaantii aan fiicnayn. Waxay iska dhigaan inay rabaan inay meel tagaan marka aysan dhab ahaantii rabin.

In iyaga lagu eedeeyo hab-dhaqankan ayaa la mid ah wax aan la aqbali karin si la mid ah in dhibanayaasha rabshadaha lagu eedeeyo in ay iyagu abaabuleen weerarka. Waxay sidan u dhaqmaan sababo wanaagsan dartood, oo ay ku jiraan deegaanka dhaqanka, dabeecadaha waalidka, iyo khibradaha caruurnimada. Intaa waxaa dheer, "gabadha wanaagsan" syndrome waxay leedahay afar ilood oo waaweyn.

1. Neefsashada nafleyda

Guud ahaan dumarku way ka dulqaad badan yihiin, uga naxariis badan yihiin, nabad xumo ayay ka jecel yihiin khilaaf wanaagsan. Professor Carol Gilligan oo ah borofisar ka tirsan jaamacadda Harvard ayaa soo gabagabeeyay in ifafaalaha uu qof kastaa ugu yeeri jiray is-hoosaysiin dheddigga, inta badan ay soo baxdo baahi loo qabo in la helo xal qof walba ku habboon: "Tani waa fal daryeel, ma ahan gardaro la xakameynayo."

Daraasad ay samaysay Jaamacadda California ayaa lagu ogaaday in dumarku leeyihiin hab-dhaqan ballaadhan, oo ka duwan ragga, kuwaas oo ku kooban laba doorasho: "dagaal" ama "duulimaad." Jawaabta walaaca waxaa weheliya sii deynta oxytocin, taas oo haweeneyda ka ilaalisa falalka finan waxayna ka dhigtaa inay ka fikirto carruurta, iyo sidoo kale inay taageero ka raadsato haweenka kale.

2. Aragtiyo bulsheed oo ka dhashay saamaynta deegaanka

Gabdhuhu waa inay ahaadaan kuwo asluub ​​leh, akhlaaq leh, akhlaaq wanaagsan oo soo dhaweyn leh. Taasi waa, waxay si caadi ah u sameeyeen «dhammaan noocyada macmacaanka, keega iyo macmacaanka. Nasiib darro, qoysas iyo dhaqamo badan, haweeneyda ayaa weli looga baahan yahay inay ka farxiso qof walba, inay ahaato mid aan is-xilqaan, kalgacal, xishood, iyo guud ahaan inay u noolaato danta dadka kale.

Intaa waxaa dheer, gabadha da'yarta ah waxaa la baraa in si loo gaaro fikradan, aad u baahan tahay inaad joojiso naftaada. Wax yar ka dib runtii way iska aamustay oo qarisay dareenkeeda. Waxay leedahay hadaf: inay isku daydo inay ka farxiso dadka kale, gaar ahaan xubnaha jinsiga ka soo horjeeda.

3. Habaynta qoyska

Qaraabadu waxay noo soo gudbiyaan aragtidooda nolosha. Dhab ahaantii, waxaan koobiyaynaa wax kasta: laga bilaabo qaabka xiriirka ilaa fahamka doorka haweenka ee qoyska. Caqiidooyinkani waxay abuuraan fekerkeena, dabeecadeena iyo aragtida caalamka.

Waxaa jira dhowr xaaladood oo qoyska caadiga ah, oo ay saameyn ku leedahay "gabadha wanaagsan" ay ku koraan:

• arxan daran aabbe ama walaal ka weyn,

• hooyo aan lafdhabar lahayn,

• ku barbaarinta dhaqanka xumaanta,

• Waalidiinta oo ku adkeysanaya in la xakameeyo, loo naxariisto oo la jeclaado.

Tusaale ahaan, xeerka beenta ah ee ah in danta dadka kale laga hormariyo danta gaarka ah, inta badan waxaa lagu bartaa guriga. Waxay ku dhisan tahay tusaale ahaan hooyo aan lafdhabar lahayn ama ku tiirsan oo nafteeda u hurta danta qoyskeeda ama ninkeeda oo aan marnaba ka fiirsan baahideeda. Inantii markay eegtay, waxay si degdeg ah u baranaysaa in haweeneyda, xaaskiisa iyo hooyada wanaagsani ay iska ilaawaan nafteeda oo ay ku noolaato magaca qof kale.

Waxay u dhacdaa si kale: haweeneydu waxay heshaa dabeecad isku mid ah oo ka timaada waalid daneystayaal ah ama nacasnimo ah oo u nool naftooda, iyaga oo iska indhatiray baahida ilmaha. Gabadha ku soo koraysa xaaladahan oo kale waxay bilaabataa inay ku fikirto in wanaaggeedu ku xidhan yahay inay qanciso rabitaanka dadka kale iyo in kale.

4. Waayo-aragnimada shakhsi ahaaneed ee ku salaysan khibradaha hore

Ma aha wax aan caadi ahayn in gabdhahan ay la kulmaan xadgudub xagga shucuureed, jireed ama galmo inta ay ku jiraan carruurnimada ama qaan-gaarka. Xadgudubka iyo dayaca waalidku waxa ay abuurtaa aragti qalloocan oo adduunyo iyo dabeecado aan wanaagsanayn oo ku qasbaya haweeneyda in ay noqoto “gabadh wanaagsan”. Ugu dambeyntii, kuwa ku dhaca cilladdan:

• Wax kasta oo qaldama naftooda ayay ku canaananayaan

• Shaki naftooda, aqoontooda, dareenkooda iyo aragtidooda,

• si indho la'aan ah u rumayso ereyada dadka kale, xitaa haddii qofku uu diiday in ka badan hal mar.

• si aan dhayalsi lahayn u caddeeyo ujeedooyinka dhabta ah ee ficilka qof.

• aaminsan yihiin in ay waajib ku tahay in ay qanciyaan rabitaanka dadka kale, xataa iyaga oo naftooda wax u dhimaya.

Laakiin qodobka ugu muhiimsan ee mas'uulka ka ah horumarinta cilladda "gabadha wanaagsan" waa cabsi.

Maxay dumarku ka baqaan?

Waxaa jira sababo badan oo cabsida, laakiin inta badan waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in haweenku yihiin jinsiga daciifka ah, ugu yaraan jir ahaan. Ragga intooda badan runtii way ka xoog badan yihiin, markaa la yaab maaha inay ku guulaystaan ​​inay cabsi geliyaan dumarka. Waxaa laga yaabaa inaanan ogaan karin, laakiin cabsidu waa jirtaa.

Caqabad kale waa guska, hubka dabiiciga ah ee lab. Inta badan ragga kama fekeraan, sidoo kale dumarka badankoodu. Si kastaba ha ahaatee, guska kacsada waxaa loo isticmaalaa dhexgalka, xanuunka iyo awoodda. Mar labaad, haweenku ma garwaaqsadaan in cabsidan qadiimiga ah ay ku dhex nooshahay.

Waxaan " ognahay" in badbaadadayadu ay ku jirto gacmaha ragga. Haddii aan halis u galno inaan la doodno, way xanaaqi doonaan oo waxaa laga yaabaa inay na ciqaabaan. Inkastoo ragga badankoodu aysan ka faa'ideysan ka sarreynta jirkooda ee haweenka, suurtagalnimada khatarta mar walba waa ay jirtaa.

Sababta labaad ee cabsida qoto-dheer ee dheddigga waxay ku jirtaa xukunka ragga ee taariikh ahaan la aasaasay. Inta lagu jiro taariikhda bini'aadamka, xoog jireed ayaa loo isticmaalay in lagu jabiyo kuwa diida oo muujiya awoodda.

Raggu weligood way ka xoog badnaayeen dumarka intooda badan, marka laga reebo naadir, waxay qabsadeen jago sare oo bulshada dhexdeeda ah. Sidaa darteed, dumarku qarniyo badan ayay raggu weerarayeen oo cagajugleen, sidaas awgeedna, waxaa lagu qasbay inay ka cabsadaan.

Ilaa dhawaan, rabshadaha qoyska looma tixgalin wax ka baxsan caadiga ah. Hadhaagii hore ayaa wali lagu hayaa wadamada qaarkood, tusaale ahaan, Hindiya iyo qayb ahaan Afrika, haweeneyda looma tixgeliyo qof buuxa: aabbaheed, ka dibna ninkeeda, ayaa maamula iyada.

In kasta oo ay jiraan dadaallo xooggan oo looga hortagayo rabshadaha qoyska iyo xadgudubka galmada carruurta, labadan dambi ayaa weli ku baahsan adduunka oo dhan. Sidii hore oo kale nimanku naagtooda ayay u xumeeyaan, carruurtuna way sii badanaysaa.

Gabadha ama naag la kulma xad-gudub-jireed, shucuur, ama galmo-waxaa ku dhacay ceeb iyo argagax. Kuwo badan oo iyaga ka mid ah ayaa la ildaran cabsi ay ka qabaan inay mar kale ku jiraan xaalad isku mid ah. In kasta oo uu sidoo kale u dhaqmo heer miyir-beeleed, runtii waa habka ugu fudud ee lagu xajin karo gabadh loogu hanjabayo inay dhaawacayso.

Cabsidani waxay asal u tahay qaar badan, haddaysan ahayn dhammaan, caqiidooyinka beenta ah ee ka kooban cudurka "gabadha wanaagsan". Sidaa darteed, haween badan ayaa ka labalabeynaya inay joojiyaan xiriirka xanuunka badan, xitaa haddii ay ogaadaan inay waajib tahay. Ma aha in ay daciif yihiin, doqon ama maskaxiyan oo ku raaxaysta silica. Waxay ka baqayaan wax kasta oo kor lagu sheegay. Laakiin haddii qof dumar ah ay awoodaan inay fahmaan waxa cabsi gelinaya, dareenka xishoodka dabeecadeeda "xun" ayaa si tartiib tartiib ah u daaya.

Haddii aad tahay nooca naag ka daashay inay noqoto «gabadh wanaagsan», la kulan cabsidaada. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad fahamto naftaada, cafi naftaada, hesho rajo oo aad rabto inaad isbedel sameyso.

^{*Websaydhka Ururka Caafimaadka Adduunka}

^{Xigasho: Buugga Beverly Angel ee "Good Girl Syndrome: Sida looga takhaluso dabeecadaha xun ee carruurnimada, aqbal oo jeceyl naftaada"}