Waayo-aragnimadu waxay qabsan kartaa dhammaan qaybaha nolosheenna, mana ogaan doonno xitaa. Sida dib loogu soo celiyo xakamaynta oo aad u noqoto sayidkii xaaladda mar kale, gaar ahaan haddii aad la kulantay dhacdo dhab ah oo walaac leh?
Haddii aad dhawaan la kulantay jug, aad aad uga werwersantahay shay, ama aad si fudud ugu jirto diiqad joogto ah, waxa laga yaabaa inaad ogtahay dareenka ah in dunida kugu xeeran aanay u muuqan mid jirta. Waxaa laga yaabaa in noloshaada oo dhami ay hadda isku soo ururtay hal mar, oo aanad hadda arkin wax aan ahayn shayga aad dhibaataysan tahay.
Welwelka iyo rafaadka waxay jecel yihiin in la qabsado dhulal. Waxay asal ahaan ka soo jeedaan hal meel oo nolosheenna ah, ka dibna si aan macquul ahayn ugu faafaan inta kale oo dhan.
Dhaawac ama dhacdo xun oo muhiim ah ayaa naga dhigaysa walaac. Haddii aan la kulanno dad ama dhacdooyin ina xusuusinaya xanuunkayaga, aad ayaan uga walaacsanahay. Marka aan werwersannahay, waxaan isku daynaa inaan iska ilaalino kulanno nagu soo celin kara, xitaa maskax ahaan, meeshii aan ku dhibtoonnay. Laakiin guud ahaan, istaraatijiyadani uma fiicna sida aynu u malaynayno, ayay tidhi cilmi-nafsi yaqaanka, maareynta cadaadiska iyo khabiirka gubashada Susan Haas.
"Haddii aan si xad dhaaf ah u ilaalino maskaxdeena welwelsan, arrimuhu waa ka sii dari doonaan," khabiirku wuxuu sharraxay. Haddii aynaan joojin jacaylka aad u badan, dunideenu waxay u yaraan kartaa cabbir yar.
Cadaadis ama raaxo?
Ka dib markii aan kala tagnay lamaane, waxaan isku daynaa inaanan booqan kafateeriyada aan ku wada dareemey wanaag. Waxaan joojinaa dhageysiga kooxihii aan mar wada tagnay riwaayadaha, waxaan joojinay iibinta nooc keega ah, ama xitaa beddelo wadadii aan u raaci jirnay tareenka dhulka hoostiisa mara.
Caqligeena waa sahlan yahay: waxaan kala dooranaa culeyska iyo raaxada. Muddada gaabanna, taasi way wanaagsan tahay. Si kastaba ha noqotee, haddii aan rabno inaan ku noolaanno nolol dhammaystiran, waxaan u baahanahay go'aan iyo ujeedo. Waxaan u baahanahay inaan dib u soo ceshano adduunkeena.
Habkani ma noqon doono mid fudud, laakiin aad u xiiso badan, Haas waa hubaal. Waa inaan isticmaalnaa dhammaan awoodeena is dhexgalka.
Waa kuwan waxyaabo ay tahay inay maskaxda ku hayaan qof kasta oo raba inay ballaariyaan aragtidooda oo ay dib u soo ceshadaan dhulalka "la qabsaday" dhaawacyada:
- Mar kasta oo aan ogaano aag nolosheenna ka mid ah oo ay saameeyeen oo ay yareeyeen dhaawacyada, waxaan haysanaa fursad kale oo aan dib ugu soo ceshano qayb ka mid ah adduunkeena. Markaan ogaano inaan dhageysiga muusikada marar badan ama aynaan joogin masraxa muddo dheer, waxaan nafteena qiran karnaa waxa dhacaya oo aan bilowno inaan wax ka qabanno: iibso tigidhada konservatory, ama ugu yaraan shid muusik at quraac.
- Waxaan dib ula wareegi karnaa xakameynta fikradahayaga. Dhab ahaantii, wax walba waxaan u xakameynaa si ka fiican sida aan u maleyneyno - ugu yaraan madaxeena waxaan nahay sayidyada.
- Neuroplasticity, awoodda maskaxdu inay wax ku barato khibrad, waxay noo noqon kartaa caawimo weyn. Waxaan bareynaa maskaxdeena inay ka cabsadaan, si ay u qariyaan, si looga fogaado dhibaatooyinka xitaa ka dib markii khatartu dhaaftay. Si la mid ah, waxaan dib u habayn karnaa miyirkeena, u abuuri karnaa taxane cusub oo associative. Tagitaanka dukaanka buugaagta ee aanu wada joogi jirnay oo la’aanteed aanu tabnay, waxa aanu ka soo iibsan karnaa buug aanu in badan isha ku haynay, balse aanu ku dhiiran in aanu iibsano qiimaha qaaliga ah awgeed. Inaga oo iibsanay ubaxyo nafteena, waxaan ugu dambeyntii eegi doonaa xanuun la'aan weelka loo soo bandhigay kuwii naga tagay.
- Ha ka hor ordin baabuurka! Marka aan naxno ama silicanahay, waxaan u jeednaa inaan sugno waqtiga nala soo daayo oo aan isku dayno inaan u soo dhowaanno qiimo kasta. Laakiin wakhtigan dhibka badan, waxa fiican in la qaado tillaabooyin yar-yar oo aan dib inoogu dhici doonin.
Dabcan, haddii walaaca ama calaamadaha dhaawacyada la xiriira ay noloshaada ka dhigaan mid aan la aqoonsan karin, hubaal waa inaad caawimaad weydiisataa. Laakin xasuusnoow in adiga laftaadu u baahan tahay in aad iska caabiso, ma aha in aad is dhiibto. "Shaqadan inteeda badan cidna ma qaban doonto laakiin nafteena ma samayn doonto," ayay xusuusisay Susan Haas. "Marka hore, waa inaan go'aansanno inaan haysanay wax nagu filan!"
Waxaan runtii dib u soo ceshan karnaa dhulkii ay waaya-aragnimadeenu “xadeen”. Waxaa suurtagal ah in ay jirto, ka baxsan cirifka - nolol cusub. Annaguna waxaannu nahay mulkiilayaal buuxa.
Ku saabsan qoraaga: Susan Haas waa maaraynta walbahaarka iyo jimicsiga jireed ee gubanaya.