saliidaha lagama maarmaanka ah dhigay
Aromatherapy waa cilmiga qadiimiga ah ee bogsashada iyo nasashada iyadoo la kaashanayo udgoonka dabiiciga ah. Saliidaha muhiimka ah waxaa lagu dari karaa qubeyska nasashada, nalalka udgoonka si ay u abuuraan raaxo, iyo xitaa la marsado meelaha jidhka si loo yareeyo xanuunka. Waxaad iibsan kartaa saliidda lagama maarmaanka ah oo diyaarsan ama samee adigaa iska leh oo ku dheji farsamada gacanta - midka aad hadiyad noocan oo kale ah u soo bandhigto hubaal wuu ku farxi doonaa! Saliidaha muhiimka ah ee liinta, lavender, rosemary iyo ylang-ylang ayaa ku fiican. Laakiin xusuusnow in saliidaha lagama maarmaanka ah ee dhabta ah aysan noqon karin mid aad u jaban.
Buug-karinta oo qurxoon
Hadiyada ugu fiican ee loogu talagalay dadka xiiseeya cuntada, vegan iyo khudradda waa buug-karis oo ah cuntooyin caafimaad leh oo dhadhan fiican leh oo ay abuureen kuwa ugu caansan bloggers cuntada khudradda ee adduunka oo dhan. Sawirro iyo sheekooyin yaab leh ayaa buug-karinta u beddela albamka dhiirigelinta oo dhammaystiran! Fiiri taxanaha buug-karinta Delicously Ella, iyo sidoo kale Cunto karinta Maalinlaha ah ee Bakerka iyo Jikada Cagaaran ee Guriga.
Isdiiwaangelinta Yoga
Hadiyad caalami ah oo loogu talagalay kuwa hadda uun la baranaya adduunka qaab nololeed caafimaad leh iyo kuwa ku dhaqma yoga muddo dheer. Iyada oo ku xidhan xulashooyinka la doortay, rukunka yoga wuxuu kuu ogolaanayaa inaad ka qaybgasho fasalada naadiyada yoga ama dhaqamada huteelada. Waad ku mahadsan tahay hadiyaddaada, bilawga wuxuu awoodi doonaa inuu galo adduunka asanas iyo pranayamas, iyo yogi horumarsan wuxuu awood u yeelan doonaa inuu galo dhaqan aan caadi ahayn ama la shaqeeyo macalin caan ah.
set oo dhir udgoon
Waa maxay khudradda ama vegan-ku qiyaasi karaan nolosha oo aan lahayn dhir udgoon?! Hal-abuur samee oo u samee hadyad kuu gaar ah oo dhir udgoon qof aad jeceshahay. Ku shub curry, turmeric, paprika, qorfe, star anise dhalooyinka yaryar ee quruxda badan, ku xidh ribbon qurux badan oo ku dheji rabitaan diirran.
derin yoga
Marna ma jiraan sariiraha yoga aad u badan! Haddii aad ogtahay in qofku uu jecel yahay yoga, rooga tayo sare leh oo dhalaalaya hubaal kama noqon doono isaga. Dooro roogag culus oo kugu filan si uusan ugu simbiriirin dhulka. By habka, shirkadaha qaarkood waxaad samayn kartaa roogag leh naqshad shakhsi ah oo loogu talagalay qof gaar ah - hadiyad ku habboon!
Duugista rukunka
Dhab ahaantii qof kastaa wuu ku faraxsan yahay isdiiwaangelinta duugista, dhibna ma laha nooca cuntada ee qaataha u hoggaansamo. Iska yaree walaaca dhammaadka maalinta shaqada ama naso dhammaadka wiigga - tani waa riyada qaaliga ah ee qof kasta oo deggan magaalo-madaxda. Noqo riyo rumowday!
Buug-sawir
Buugga sawirku waa albamka sawiro ku daabacan qaab buug, hadiyad naxariis iyo daacad ah oo loogu talagalay kuwa kuugu dhow. Uruuri dhammaan tallaalada ugu fiican kuwa aad rabto inaad u hambalyeeyso oo ku daabac dabool qurux badan oo aan caadi ahayn. Waxaan ballan qaadaynaa qaataha inuu ku farxi doono!
Burush duugis ah oo engegan
Duugista burushka qallalan waxay adkeynaysaa maqaarka, waxay hagaajisaa wareegga dhiigga waxayna kicisaa dheef-shiid kiimikaadka unugyada. Buraash laga sameeyay cactus ama fiilooyinka timireed waxay hadiyad weyn u noqon doontaa gabadha jecel inay is daryeesho oo ku dadaalaysa inay ku noolaato jawi saaxiibtinimo.
Cupcake ku jira weel
Miisaaniyad iyo hadyad dhadhan fiican leh - koob koob oo weel ku jira. Qaado weel fiican sida Mason Jar, ku buuxi maaddooyinka keega engegan (bur, sonkor, kookaha, iwm.), xidh furka oo xidh kaadhka cuntada ee quruxda badan. Tani waa hadiyadda la siin karo kuwa wax walba haysta.
Ku beer dheri qaabaysan
dracaena xarrago leh, monstera dhalaalaya ama cactus yar - geed kasta oo nool wuxuu xambaarsan yahay tamarta nolosha, wada noolaanshaha iyo wanaagga. Haddii aadan jeclayn dheriga geedku soo galo, hadiyaddaada ugu beddel dheri kale oo aad dooratay. Ikhtiyaarka kale ee hadiyadda nolosha asalka ah waa florarium: tani waa weel quraarad ah oo qurux badan kaas oo succulents yaryar ay ka dhex koraan dhagaxyada iyo kiristaalo. Waxaad iibsan kartaa florarium diyaarsan ama samee naftaada.
Shaah macaan oo qurux badan
Ayurvedic iyo shaaha geedaha, masala iyo rooibos, Earl Gray, cagaarka iyo shaaha cad - waxaad leedahay baaxad weyn oo male-awaal ah, kaas oo ku xaddidan oo keliya dookhyada qaataha. Shaaha dabiiciga ah ee baakadaha aadka u quruxda badan ayaa ku siin doona raaxo iyo niyadda damaashaadka, kuwaas oo mararka qaarkood ay ka maqan yihiin qof casri ah!
Barnaamijka Detox
Hadiyad kale oo dhadhan fiican leh oo aad u faa'iido badan waa barnaamijka casiir-detox ama shahaado loogu talagalay. Waxaan hubnaa in ku qaadashada laba maalmood oo casiir ah ay tahay fikrad fiican ka dib xafladaha macaan.