Contents
Marar dhif ah ayay tahay doorashada in qoys laga tago. Miisaanka kala duwan ma aha oo kaliya dhammaan isku dhacyada, dhibaatooyinka iyo is-waafajinta lammaanaha, laakiin sidoo kale qaybta dhalaalaya ee nolosha: xusuusta, caadooyinka, carruurta. Haddii culayska go'aanka kama dambaysta ahi uu garbahaaga saaran yahay, halkan waxaa ah toddoba su'aalood oo aad is waydiiso ka hor intaadan tallaabo qaadin.
Haddii aad akhrinayso maqaalkan, waxaan u qaadan karaa in aad mar horeba ka fikiraysay furriinka iyo bixista. Laakin in aad hore u noqoto mar walba way adagtahay.
Qaar badan, go'aanka furriinka waa safar dheer oo ay keligood soo maraan. Waxaa jiri doona kuuskuus iyo qalloocyo lama filaan ah oo jidka ku jira. Waxaa laga yaabaa inaad horay ugala hadashay asxaabtaada ama cilmi-nafsiga ku saabsan inaad rabto inaad qaado tallaabadan adag marka hore oo aad maqashay talooyin badan oo ku saabsan iyo ka soo horjeeda go'aankan.
Ama wax walba naftaada ku hay, ka dibna waxaa jira halgan joogto ah oo gudahaaga ah, dhammaan fikradahaas iyo shakiyada ku saabsan saxnaanta go'aanka ayaa ku soo weerara maalin kasta markaad isku daydo inaad markabkaaga ku dhex marto biyaha duufaanka ah. Laakiin wax kasta oo aad go'aansato, waxay noqon doontaa kaliya go'aankaaga. Ma jiro qof ku noolaa kabahaaga oo ka aqoon badan guurkaaga.
Habkan ma la fududayn karaa? Daaweeye cilmi nafsi ahaan, waxaan rabaa in aan kuu sheego in tani aysan suurtogal ahayn, gaar ahaan haddii aad hore carruur u leedahay.
Go'aanka in aad qoyskaaga ka tagto waxay keeni kartaa qalbi-xumo, xasillooni darro, iyo fowdo waxayna burburin kartaa xiriirka - asxaabtaada ama qaraabadaada qaarkood, iyo xitaa carruurtaada.
Laakiin mararka qaarkood, dhowr sano ka dib, qof kastaa wuu fahmayaa in go'aankani uu ahaa mid ku habboon qof kasta. Kahor intaadan qaadan go'aanka kama dambaysta ah, akhri oo u fiirso todobada talo iyo digniinba.
1. Hadda ka hor ma isku buuqday?
Furriinka waa go'aan aad muhiim u ah, waxaana hubaal ah inaad leedahay sababo wanaagsan. Laakin dhamaantood lagama yaabo in ay qaraabo la yihiin lamaanahaaga. Niyad-jabka mararka qaarkood waxaa ku yimaada dareen «kabuubyo». Waqtiyadan oo kale, waxaa laga yaabaa inaad joojiso dareenka wax kasta oo la xiriira lammaanahaaga.
Taas macnaheedu waa in niyad-jabku "xaday" awooddaada jacayl. Xaaladdan, go'aanka ka bixitaanka guurka ayaa si qalad ah u muuqan kara mid muuqda.
Digniinteyda koowaad: niyad-jabku wuxuu leeyahay hal hanti oo aan fiicneyn - waxay naga diidaysaa awoodda aan u fekerno si macquul ah isla mar ahaantaana "na siinaya" awoodda aan ku aragno oo aan dareemo waxyaabo aan la xiriirin xaqiiqda. Kahor intaadan ka tagin qoyskaaga, kala hadal fikradahaaga ku saabsan waxa dhacaya khabiir cilmi-nafsi oo karti leh.
Halkan waxaa ah hal tilmaam oo wanaagsan: Haddii aad guursatay guur wanaagsan, laakiin si lama filaan ah waxay u muuqatay in wax walba ay khaldan yihiin oo aan waxba ku farxin, tani waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa niyad-jabka.
Talo kale - ka hor intaadan buuxin furiinka, weydii naftaada: "Miyaan sameeyay wax walba si aan u badbaadiyo xiriirka"? Maxaa yeelay guurku waa sida geedka oo kale. Waa ku filan tahay inaad dhowr jeer illowdo oo aad ka tagto biyo la'aan, wayna dhiman doontaa.
Maxaan ula jeedaa? Waxaa laga yaabaa inay jireen waxyaabo aadan sameyn ama aadan ka fikirin xiriirkaas. Hubi in aad aqoon ku filan u leedahay waxa xoojiya qoyska iyo waxa dumin kara si aanad u soo celin khaladaadkaas asxaabta kale.
Haddii aad hubto in aad samaysay wax kasta oo suurtogal ah, laakiin ma jirto si aad u badbaadiso guurka, hadda waxaad ku odhan kartaa niyad nadiif ah: "Ugu yaraan waan isku dayay."
2. U roonow oo sida ugu dhaqsaha badan
Haddii aad rabto in aad marka hore baxdo oo lammaanahaaga iyo carruurtaadu aysan weli waxba ka ogeyn, waxaan si adag kuugula talinayaa inaad u fiirsato sida aad uga hadlayso.
Waxaa laga yaabaa inaad ka fikiraysay go'aankaaga bilo ama xitaa sanado. Laakin lamaanahaaga iyo carruurtaada waxaa laga yaabaa inaysan ka warqabin in isbeddelada noocaan ah ay ku soo kordhinayaan noloshooda caadiga ah. Ku dhawaaqista furriinka ayaa laga yaabaa inay u ekaato sida boodhka buluuga ah oo uu ugu dhufto sida shactiroole dhulka ku dhacaya.
U muuji naxariis iyo naxariis. Tani waxay kuu fududaynaysaa xidhiidhka aad la leedahay lammaanihii hore iyo carruurta labadaba.
Sideed ugu naxariisan kartaa xaaladan oo kale? Hagaag, tusaale ahaan, guriga ha ka bixin maalin maalmaha ka mid ah adigoo wata bacaha buuxa, ka dibna fariin u dir inaad u tagtay wanaag. Cilaaqaadku wuxuu u qalmaa wax ka badan «bye» fudud si kasta oo aad wada joogteen.
Dadka oo loola dhaqmo si ixtiraam leh waxay calaamad u tahay inaad tahay qof weyn. Si kasta oo ay kuugu adag tahay inaad tan samayso, inaad la sheekaysato mid-ka-mid ah kan aad baxayso ayaa ah habka keliya ee habboon ee aad xidhiidhka u joojin lahayd. Sharax waxa socda, waxa u qorshaysan mustaqbalka, iyo waxa kuu horseeday go'aankan, laakiin marnaba farta ha saarin lamaanahaaga hana ciyaarin ciyaarta garsooraha iyo eedaysanaha.
Kadib markaad wax walba sheegto, waxay u badan tahay in lammaanahaagu uu lumin doono xitaa xaalad naxdin leh. Waxaa laga yaabaa inuu u dhaqmo si aan caqli-gal ahayn, laakiin ha la doodin, hana soo qaadin xumaantiisa dhabta ah ama male-awaalka ah. Isku day inaad is dejiso oo aad dhawrto.
Waxaan kugula talinayaa Horay u fakar oo qor kelmadaha aad isticmaali doonto si aad ugu gudbiso go'aankaaga aad kaga baxdo, kuna adkeyso. Ka dib, waxaa iman doona wakhtiga wada hadal faahfaahsan oo ku saabsan sida wax walba loo habeeyo iyo sida loo abaabulo.
3. Diyaar ma u tahay inaad la kulanto dembi?
Markaad go'aansato inaad furto oo aad ogeysiiso lamaanahaaga, waxaa laga yaabaa inaad dareento nafis. Laakiin tani waa marka hore.
Wax yar ka dib, waxaad bilaabi doontaa inaad dareento dembi weyn. Dareenkaani waa midka yimaada marka aan dareemo in aan khalad sameynay oo aan qof kale dhaawacno. Markaad aragto lammaane agtaada oo ilmo ah, oo aan rumaysnayn naftaada, oo gebi ahaanba jahawareersan, ma dareemi doontid mid aad u wanaagsan.
Waxaa laga yaabaa inaad bilowdo inaad ka fikirto, "Waxaan ahay qof aad looga cabsado oo waxan sameeyo." Fikradahaan waxaa loo bedeli karaa noocyo kala duwan oo shucuur iyo khibrado taban oo kale ah. Isku day in aad xaaladda ka qaadato xaqiiqada dhabta ah: "Waxaan dareemayaa dambiile sababtoo ah waxaan ka tagay lamaanahayga, laakiin waxaan ogahay in tani ay tahay habka saxda ah ee xaaladdan. Isagaan dhibay, wayna igu adag tahay inaan garto, laakiin dib u noqosho ma jirto.
4. Kuwa kale, waxaad tahay sharfale.
Haddii aad furriin bilawdo oo aad marka hore ka baxdo, waxa laga yaabaa in lagugu soo oogo. Xataa haddii lammaanahaagu si fiican loogu yaqaanay hab-dhaqankiisa, waa adiga kan duminaya midnimada.
Waa inaad la kulantaa cayda iyo qoomamaynta kuwa kale - sidaas oo kale ayaa ah masiirka kuwa ka tagaya marka hore.
Inta badan waxaan kula taliyaa macaamiishayda inay u maleynayaan furiinka inuu yahay dhimashada lamaanaha - sababtoo ah waayo-aragnimada dhacdadani waxay maraysaa heerar la mid ah waayo-aragnimada murugada: diidmada, xanaaqa, gorgortanka, niyad-jabka, aqbalaadda. Dhammaan shucuurtan waxaa la kulmi doona lammaanahaaga iyo qaar badan oo saaxiibadaada ah ama qaraabadaada ah. Had iyo jeer isku si ma aha.
Marxaladda carada ayaa laga yaabaa inay ka dheeraato kuwa kale. U diyaar garow tan.
5. Waxaad waayi doontaa saaxiibo
Waxaa laga yaabaa inay la yaabto, laakiin saaxiibbadaa, kuwa weligood garab taagnaa, waxay bilaabi doonaan inay ka shakiyaan saxnaanta doorashadaada.
Haddii usbuucii hore saaxiibkaa kuugu dhow lafteedu ay sheegtay in la gaadhay waqtigii aad bixi lahayd oo aad farxaddaada meel kale ka heli lahayd. Laakiin hadda waxay sameyn doontaa 180-degree oo leexasho ah waxayna kugu martiqaadi doontaa inaad soo noqoto oo aad mar kale wax walba kala hadasho lamaanahaaga.
Dabcan, tani waxay dhacdaa marar badan sababtoo ah saaxiibbadaa way ku daneeyaan, laakiin mararka qaarkood waxay sidoo kale dhacdaa sababtoo ah go'aankaaga waxaad ku xad gudubtaa hab nololeedkooda aasaasiga ah.
Waxa laga yaabaa in aad ka dhex hesho saaxiibadan cadawga ah iyo kuwa guurkooda ama lammaanahoodu ka hooseeyo.
Si la yaab leh, waa lammaanaha "silicsan" ee xiriirkan oo kale ah kan kugu eedeyn doona inaad tahay qof xun oo aan u dagaallamin badbaadinta guurka. Xeeladaha caynkaas ah waxay noqon karaan fariin qarsoon oo ku socota xaaskooda. Saadaasha waa shay aad u awood badan.
Qaar ka mid ah asxaabtaada wadaagga ah ayaa laga yaabaa inay kula falgalaan wax yar iyo in ka yar. Kuwo kale ayaa hadhi doona - kuwa aad hadhow sheegi doonto inay u qalmaan miisaankooda dahabka.
6. Shaki baa kaa adkaan doona
Waxaad ku adkaysan kartaa go'aankaaga inaad ka baxdo, ka dibna way kuu fududaan doontaa inaad marto jidkan. Laakiin qaar badan oo ka mid ah kuwa uu ku jiray furiinka oo ay ka go'an tahay in ay helaan maalin maalmaha ka mid ah in dareenkoodu isbedelay.
Waxaa laga yaabaa in shaki laga qabo in ay lagama maarmaan tahay in la baxo.
Waxaa laga yaabaa inaad ka baqdo mustaqbalka aan la garanayn oo aan la hubin. Oo markaad eegto mustaqbalkan cabsida leh ee aan lagu ilaalin doonin xaqiiqooyinka la yaqaan ee guurkii hore, waxaad rabi doontaa inaad raadsato badbaado oo aad dib ugu noqoto - xitaa haddii aad ogtahay inaadan ahayn.
Haddii shakiyadan ay marar badan ku soo booqdaan, tani macnaheedu maaha inaad qaaday tallaabo khaldan.
Mararka qaar waxa loo baahan yahay in aan tallaabo dib u qaadno, oo aan ka baxno xaalad nasiib darro nagu ah oo aan ka fikirno mustaqbalka. Beddel aragtidaada - ka fakar waxa ku jiray xiriirkan oo aadan rabin inaad ku celiso tan xigta?
Haddii aadan shaqadan qaban, waxaad geli kartaa niyadda oo aad dib ugu noqon kartaa, ma aha sababtoo ah waxaad rabto, laakiin sababtoo ah waxay noqon doontaa mid sahlan oo ku habboon qof kasta oo kale, oo sidaas darteed waxaad ka takhalusi doontaa hubanti la'aanta iyo faallooyinka xanaaqa adiga.
Haddii aad wax shaki ah ka qabto inaad baxdo, qaado wakhti aad ku fikirto oo dib u falanqayso dareenkaaga iyo fikradahaaga.
7. Ugu dambayn, laakiin ugu muhiimsan, carruurta
Haddii aad caruur leedahay, taasi waxay noqon kartaa sababta kaliya ee dhabta ah ee aadan uga tagin xiriirka sida ugu dhaqsaha badan.
Dad badan ayaa ku sii jira xiriir aan faraxsanayn sanado iyo tobanaan sano sababtoo ah waxay rabaan inay u sameeyaan waxa u wanaagsan caruurtooda. Laakiin mararka qaarkood dadaalkayaga iyo rabitaanka inaan wax walba u samayno danta ubadka ma badbaadin karaan guurka.
Haddii aad ka tagto, daacad ula noqo iyaga oo la joog xiriir joogto ah, hana iloobin qaanuunka lambarka 1 - u naxariiso oo u naxariiso intii suurtogal ah. Isku day inaad ka qaybqaadato dhammaan hawlahooda sidii hore. Haddii aad wiilkaaga u kaxaysay kubbadda cagta, sii wad samee. Ha isku dayin inaad koolkoolinayso, wax badan kama beddeli doono xiriirkaaga.
Qaybta ugu adag ee kala tagga waa in la arko sida ilmahaagu dareemayo. Wuxuu kuu sheegi doonaa inuu ku neceb yahay oo uusan doonayn inuu mar kale ku arko. Sii wad inaad la xiriirto isaga kiiskan oo ha cararin. Tani inta badan waa imtixaan lagu eegayo in weli lagugu daaweyn karo iyo in kale.
Ilmaha qalbigiisa ku jira wuxuu rabaa hal shay: in waalidkiis ay weli la joogaan isaga. Sii wad inaad ka qayb qaadato arrimahooda oo ku dhiirranaato inaad dhegaysato waxa ilmahaagu ka dareemayo furriinka, xitaa haddii aad si weyn uga dhaawacantay gudaha.
Waqtigu wuu dhaafi doonaa, marka ilmuhu dareemo in adduunkiisu uusan dumin, laakiin si fudud u beddelay, way u fududaan doontaa inuu xiriir cusub kula yeesho. Weligood isku mid ahaan maayaan, laakiin weli way fiicnaan karaan, oo xataa way fiicnaan karaan. Toddobaadyo iyo bilo gudahood, waxaad arki doontaa in waxyaabo badan ay iska beddeli doonaan noloshaada. Laakiin mararka qaarkood doorashada adag ayaa ah mid ka mid ah waxyaabaha lagama maarmaanka u ah nolosha, annaga iyo qoyskayaga labadaba.
Hore u socoshada waxay noqon kartaa mid adag, laakiin wakhtigu wuxuu beddelaa wax kasta oo nagu wareegsan. Waxaan rajeynayaa in haddii adiga iyo kuwa aad jeceshahay aysan ku faraxsanayn xiriirkan, mustaqbalka waxaad dhammaan doontaan farxaddiina.