Xanuunka kalagoysyada xanuunka macnaheedu maaha inaad joojiso dhammaan dhaqdhaqaaqyada ciyaaraha. Cayaaraha qaarkood ayaa la qabsanaya xaaladdaada jireed waxayna xitaa kor u qaadi karaan cafiska. Xusuusnow inaad la tashato dhakhtar ka hor inta aanad bilaabin. 

Ku celceli dhaqdhaqaaq jireed dhexdhexaad ah

Haddii aad la ildaran tahay xanuun, barar ama xanuun kalagoysyada faafa, samaynta dhaqdhaqaaq jireed dhexdhexaad ah ayaa faa'iido u leh caafimaadkaaga. Si kastaba ha ahaatee waxaa lagu talinayaa iniska ilaali ciyaaraha dhaawaca kala goysyada, sida orodka, baaskiil wadida iyo ciyaaraha raketka. Dooro isboorti u isticmaala sida ugu yar ee suurtogalka ah kala-goysyada xanuunka kuu keenaya. Haddii ay tahay tusaale ahaan jilibka, waxaa fiican in la joojiyo ku celcelinta fuulista, feerka, rugby-ga, dabaasha ama baarashuudka. Dhanka kale, socodka iyo golf-ka ayaa ah hawlo la waafajiyay. Si aad u dooratid dhaqdhaqaaq isboorti oo adiga kugu habboon adiga oo aan sii xumeynin xanuunka kala goysyada. dhegayso jidhkaaga. Ha u riixin si aan loo baahnayn. Waxaad wax yar ka sii wiiqi kartaa kala-goysyadaada.

Dooro dabaasha iyo yoga

Dabbaalku waa ciyaarta ugu fiican haddii aad ka xanuunsato kalagoysyada xanuunka. Maqnaanshaha cuf-isjiidadka biyaha ayaa ka fududeeya kala-goysyadaada miisaanka jidhkaaga. Dabbaasha ayaa sidoo kale xoojisa jirka oo dhan, gaar ahaan dhabarka. Ka bax laablaabashada ama isqab-qabsi xanuun leh sababtoo ah kala-goysyadaada. Barkadaha dhexdiisa, waxaad ku jimicsan kartaa si deggan adiga oo aan dhibaato lahayn. Haddii aadan jeclayn qoyaanka ama aanad jeclayn, yoga sidoo kale waa ciyaar ku habboon kala-goysyada daciifka ah. Dhaqdhaqaaqan isboorti ayaa si tartiib ah u debcinaya oo dhisa murqaha, adoon adkeynin kala-goysyadaada inta loo baahan yahay. Intaa waxaa dheer, Ha iloobin in aad diiriso oo aad kala bixiso ka hor iyo ka dib jimicsi kasta. Iyadoo taladani ay khusayso dhammaan ciyaartoyda, waa in aan la iloobin haddii aad la kulanto xanuunka kala goysyada.

Ha ku dhaqmin ka hor talada caafimaadka

Ha bilaabin dhaqdhaqaaq cusub oo isboorti ka hor inta aanad la tashan dhakhtarkaaga. Xanuunka wadajirka ah waxaa ka sii dari kara dadaal jireed oo badan. Haddii aad ka shakisan tahay ama aad dareemayso xanuun daran inta lagu jiro fadhiga, isla markiiba jooji.

Flore Desbois

Sidoo kale akhri: xanuunka wadajirka ah: waxa ay khiyaameeyaan