Maxaan 56 uga fiicanahay da'da 50?

Dhawr toddobaad ka hor waxaan noqday 56 jir. Anigoo ixtiraamaya dhacdadan, waxaan ku orday sagaal kiiloomitir dhexdii Central Park. Way fiicantahay in aan ogaado in aan ordi karo masaafadaas oo aanan ku dhicin. Dhawr saacadood gudahood, ninkeyga iyo hablahaydu waxay igu sugayaan casho sharaf oo bartamaha magaalada ah.

Sidan maahan sidii aan u dabaaldegay dhalashadiisa XNUMXaad. Waxay u egtahay in daa'im uu soo maray tan iyo markaas. Markaas ma aan ordi lahayn xitaa saddex kiiloomitir - gabi ahaanba waxaan ahaa qof qaabaysan. Waxa aan rumaysnaa in da'du aanay ii reebin wax kale oo aan ahayn in aan miisaan korodhsado, aan la arki karin oo aan qirto guuldarada.

Waxaan lahaa fikrado madaxayga ku jira in saxaafaddu ay riixaysay sanado: waa inaad runta la kulantaa, is dhiibtaa oo aad quustaa. Waxaan bilaabay inaan rumaysto maqaallo, daraasado, iyo warbixino sheegaya in dumarka da'doodu ka weyn tahay 50 ay ahaayeen kuwo aan tabar lahayn, calool-xumo, iyo niyad-jab. Iyagu ma awoodaan inay isbeddelaan oo galmo ahaan ma jecla.

Dhalinyaradu waxay u nuugaan aqoonta cusub sida isbuunyada, waa kuwa loo-shaqeeyayaashu rabaan inay shaqaaleeyaan. Waxaa taas ka sii daran, dhammaan saxaafaddu waxay ii maleegeen inay iga dhaadhiciyaan in sida keliya ee lagu farxo ay tahay in la eego da'da yar, si kastaba ha ahaatee.

Nasiib wanaag, waan ka takhalusay cuqdadahaas oo aan miyirsaday. Waxaan go'aansaday inaan sameeyo cilmi-baaris oo aan qoro buuggeyga ugu horreeya, The Best After 20: Talo-yaqaanno ku saabsan Habka, Galmada, Caafimaadka, Maaliyadda iyo Wax ka badan. Waxaan bilaabay orodka, mararka qaarkood socodka, waxaan sameeyay 60 riix-ups maalin kasta, waxaan istaagay baarka illaa XNUMX ilbiriqsi, beddelay cuntadayda. Runtii, waxaan la wareegay caafimaadkayga iyo noloshayda.

Miisaanka ayaa iga lumay, natiijadii baadhista caafimaadku way soo hagaagtay, badhtamihii lixdamaadkiina waan ku qanacsanaa nafteyda. Jid ahaan, dhalashadii iigu dambaysay, waxaan ka qayb qaatay Marathon-ka magaalada New York. Waxaan raacay barnaamijka Jeff Galloway, kaas oo ku lug leh tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib ah.

Haddaba, sidee bay 56-kayga uga duwan yihiin kontonkii? Hoos waxaa ah kala duwanaanshaha ugu weyn. Dhammaantood waa cajiib - 50 jir, ma malayn karin in tani igu dhici doonto.

qaab ayaan yeeshay

Kadib markii aan 50 jirsaday, waxa aan u qaatay caafimaadka si aanan waligay male malayn karin. Hadda riixitaanka maalinlaha ah, orodka labadii maalmoodba mar iyo nafaqada saxda ah ayaa ah qaybo ka mid ah noloshayda. Miisaankaygu - 54 kg - wuu ka yar yahay 50. Sidoo kale hadda waxaan xidhaa dhar hal cabbir ka yar. Riixitaanka iyo looxyadu waxay iga ilaalinayaan lafo-jileecu. Intaa waxaa dheer, waxaan haystaa tamar badan. Waxaan leeyahay awood aan ku sameeyo wax kasta oo aan rabo ama aan u baahdo inaan sameeyo markaan sii weynaado.

Waxaan helay qaabkayga

Anigoo 50 jir ah, timahaygu waxay u ekaayeen bisad go'an oo madaxayga saaran. La yaab ma leh: Waxaan ku caddeeyey oo ku qallajiyey timo-qalajiyaha. Markii aan go'aansaday inaan noloshayda oo dhan wax ka beddelo, soo celinta timaha waxay noqotay mid ka mid ah qodobbada barnaamijka. Hadda timahaygu way ka caafimaad badan yihiin sidii hore. Markii aan helay laalaabyo cusub oo 50 jir ah, waxaan rabay inaan daboolo. Way dhammaatay. Hadda waxaan ku marsadaa isqurxin wax ka yar 5 daqiiqo - isqurxintaydu way fududdahay oo waa ka sii cusub tahay. Waxaan bilaabay inaan xidho dhar caadi ah oo fudud. Waligay ma dareemin nafis jidhkayga ah.

Waan aqbalay da'da

Markii aan 50 jirsaday, waxaan ku jiray qalalaase. Saxaafaddu waxay si dhab ah iigu qancisay inaan quusto oo aan waayo. Laakin maan quusan. Halkii, waan bedelay. "Aqbal da'daada" waa halhayskayga cusub. Hadafkaygu waa inaan caawiyo dadka kale ee da'da ah inay sidaas oo kale sameeyaan. Waxaan ku faanayaa inaan ahay 56. Waan ku faani doonaa oo u mahadcelin doonaa sanadaha aan ku noolaa da 'kasta.

Waxaan noqday geesi

Waxaan ka baqay waxa i sugaya kontonka dabadeed, sababtoo ah noloshayda maan xukumin. Laakin mar aan gacanta ku dhigay, ka takhalusida cabsideyda waxay u fududaatay sidii aan tuuri lahaa timaha qalajiyaha. Suurtagal maaha in laga hortago geeddi-socodka gabowga, laakiin annaga lafteena ayaa dooranaya sida tani u dhici doonto.

Ama waxaan ku kulmi karnaa maalin walba farxad iyo cabsi la'aan. Waxaan xakameyn karnaa caafimaadkeena oo aan u daryeeli karnaa nafteena sida aan u daryeelno dadka kale. Doorashadaydu waa inaan aqbalo da'dayda iyo noloshayda, inaan u diyaargaroobo waxa soo socda. Markaan ahay 56, waxaan qabaa cabsi aad uga yar marka loo eego 50. Tani waxay si gaar ah muhiim ugu tahay qodobka xiga.

Waxaan noqday jiil dhexe

Markii aan 50 jirsaday, hooyaday iyo soddohday waxay ahaayeen kuwo madaxbannaan oo ilaa xad caafimaad qaba. Labadoodaba sanadkan waxaa laga helay cudurka Alzheimers. Si degdeg ah ayay u libdhayaan, oo annagu ma madax isku duubni karno. Xitaa 6 sano ka hor waxay ku noolaayeen si madaxbannaan, oo hadda waxay u baahan yihiin daryeel joogto ah. Qoyskayaga yar ayaa isku dayaya inay la socdaan horumarka cudurka, laakiin ma fududa.

Isla markaana, waxaanu qoyskeena ku leenahay arday dhigta kulliyad iyo arday dugsi sare ah. Waxaan si rasmi ah u noqday jiil dhexdhexaad ah oo daryeela carruurta iyo waalidiinta isku mar. Dareenku halkan kuma caawin doono. Qorshaynta, ficilka iyo geesinimada ayaa ah waxa aad u baahan tahay.

Waxaan dib u dhisay xirfadayda

Waxaan ka shaqeeyay daabacaadda majaladda muddo tobanaan sano ah ka dibna ganacsiga shirarka caalamiga ah. Ka dib, waxaan qaatay dhawr sano oo fasax ah si aan naftayda ugu huro korinta carruurtayda. Waxaan diyaar u ahaa inaan shaqada ku laabto, laakiin waxaan ka baqay inaan dhinto. Waxaan lahaa resume adag, laakiin waan ogaa in ku noqoshada beerihii hore aysan ahayn doorashada saxda ah. Dib-u-qiimeyn shaqsiyeed iyo isbeddel ka dib, waxaa caddaatay: baaqeyga cusub waa in aan noqdo qoraa, af-hayeen iyo hormuud u ah gabowga togan. Waxay noqotay xirfadayda cusub.

Waxaan qoray buug

Waxa kale oo ay ka qayb qaadatay dhammaan barnaamijyadii khudbadaha subaxii, waxa ay booqatay barnaamijyo badan oo idaacadaha ah, waxa ay sidoo kale la kaashatay warbaahinta caanka ah ee dalka laga ixtiraamo. Waxay ahayd aqbalaadda aniga dhabta ah, aqoonsiga da'deyda iyo nolosha cabsi la'aan ayaa ii ogolaatay inaan bilaabo cutub cusub. Anigoo 50 jir ah, waan lumay, wareeray oo cabsaday, ma garanayo waxaan sameeyo. 56 jir, wax walba diyaar ayaan u ahay.

Waxaa jira sababo kale oo ay 56 uga duwan tahay 50. Tusaale ahaan, waxaan u baahanahay muraayado qol kasta. Waxaan si tartiib tartiib ah ugu sii socdaa 60 sano, tani waxay sababtaa waqtiyo farxad iyo khibrad. Caafimaad wanaagsan ma ku ahaan doonaa? Ma heli doonaa lacag igu filan nolol wanaagsan? Miyaan rajo ka qabaa gabowga markaan gaaro 60 jir? Mar walba ma fududa inaad geesinimo ku sii jirto 50 ka dib, laakiin waa mid ka mid ah hubka ugu muhiimsan ee hubkeena.

Ku saabsan qoraaga: Barbara Hannah Grafferman waa wariye iyo qoraaga ugu Wanaagsan Kadib XNUMX.