Fasaxyada Farxada leh: 10 siyaabood oo aad uga werwersan karto oo aad wax badan ugu raaxaysan karto

Fasaxyada xagaaga ka dib, waxaan sugeynaa sanadka cusub: waxaan sameyneynaa qorshooyin, waxaan rajeyneynaa inaan nolosha ka bilowno eber. Laakiin fasaxa ugu weyn ee sanadka ayaa soo dhawaada, xasillooni darro badan. Diseembar, waxaan ku dadaaleynaa inaan soo dhaweyno baaxadda: waxaan dhameystirnaa mashaariicda shaqada, qorsheyneyno fasaxyada, iibso hadiyado. Sannadka cusubna waxaan ku bilownaa daal, xanaaq iyo niyad-jab.

Si kastaba ha noqotee, fasaxyada farxadda leh waa suurtagal - kaliya raac xeerarka fudud ee cilmi-nafsiga togan.

1. Isku day inaad wax badan siiso

Fikradda ah in wax-bixintu ka faa'iido badan tahay wax-soo-saarka waxaa si cilmiyeysan u xaqiijiyey cilmi-baarayaasha Dunn, Eknin, iyo Norton 2008. Mawduucyada waxay u qaybiyeen laba kooxood. Ka-qaybgalayaasha kooxda koowaad waxaa la faray inay lacag ku bixiyaan kuwa kale, inta kale waxay ahayd inay u adeegaan si gaar ah naftooda. Heerka farxadeed ee kooxda koowaad ayaa ka sarraysay kooxda labaad.

Markaad qabato shaqo samafal ama adoo ku daawaynaya saaxiibkaaga qado kafeega, waxaad maalgashanaysaa farxaddaada.

2. Iska ilaali deynta

Deymo ayaa nabada naga qaada, kuwa aan nasanina kuma farxaan. Ku dadaal in aad ku noolaato waxa aad awoodo.

3. Iibso waayo-aragnimada, ha iibsan wax

Ka soo qaad in aad si lama filaan ah jeebkaga ugu jirto lacag badan - tusaale ahaan, $3000. Maxaad ku bixin doontaa?

Qofka wax iibsadaa kama farxi karo kan wax soo iibsada - laakiin kaliya marka hore. Hal ama laba toddobaad ka dib, farxadda wax lahaanshaha ayaa meesha ka baxaysa, aragtiyaduna way innagu hayaan nolosha.

4. La wadaag dadka kale

La wadaag khibrada fasaxa asxaabta iyo qoyska. Cilmi baaris ayaa muujisay in xiriirka dadka dhexdooda uu yahay mid ka mid ah qaybaha ugu muhiimsan ee farxadda. Runtii, way adag tahay in la qiyaaso qof faraxsan oo xidhiidh adag la leh dadka la jecel yahay.

5. Sawir qaado oo sawiro

Sawirada sawiradu waa madadaalo. Qoyska ama sawir-qaadista saaxiibtinimada waxay kala duwanaan doontaa xafladaha xafladaha waxayna ku dallaci doonaan si togan. Sawiradu waxay ku xasuusin doonaan waqtiyada farxadda leh ee waqtiyada murugada iyo kalinimada.

6. Aad dabeecadda

Fasaxyadu waxay noqdaan isha walaaca sababtoo ah hab-nololeedkeena caadiga ah ayaa khalkhaliyay: waxaan kacnaa goor dambe, cunto badan iyo kharash badan. La xiriirka dabeecadda ayaa kaa caawin doonta inaad soo noqoto dareenkaaga. Way fiicantahay inaad gasho kaynta jiilaalka, laakiin beerta ugu dhow ayaa samayn doonta. Xataa socod toos ah: ku daawashada muuqaalo qurux badan oo kombayuutar ah ayaa kaa caawin doona inaad nasato.

7. Qorshee madadaalo dhamaadka ciidaha

Waxaa si cilmiyeysan loo caddeeyey inaynu ku wanaagsannahay inaan xasuusanno waxa dhacaya dhammaadka. Haddii dhacdada ugu xiisaha badan ay dhacdo bilowga fasaxa fasaxa, waxaan ku xasuusan doonaa si ka xun haddii ay dhacdo Janaayo 7 ama 8.

8. Xusuusnow in soo noqnoqda ay ka muhiimsan tahay xoojinta

Farxaddu waxay ka kooban tahay waxyaabo yaryar. Markaad qorshaynayso ciidaha, kala hormari farxadaha yar ee maalinlaha ah. Intii aad ka soo qaybgeli lahayd xaflad soo jiidasho leh, ka dibna aad miyir qabtid toddobaad dhan, waxaa fiican inaad habeen walba ku soo ururto dabka agagaarka dabka.

9. Ha ilaawin Jimicsiga

Dad badan ayaa dhayalsada farxadda laga heli karo dhaqdhaqaaqa jirka. Jiilaalku waa wakhti ku fiican socodka firfircoonida, barafka iyo barafka iyo ciyaaraha dibadda ee kala duwan.

10. Daawo filimada aad ugu jeceshahay Christmas-ka

Marka aan daawado filim wanaagsan, waxaan ka go'naa xaqiiqda, iyo dhaqdhaqaaqa maskaxeed ayaa hoos u dhacaya. Tani waxay aad muhiim ugu tahay nasasho wanaagsan.

Ku saabsan Khabiirka: Mark Holder waa borofisar cilmi-nafsiga oo ka tirsan Jaamacadda British Columbia iyo ku hadla dhiirigelin.