Contents
Marka uu jiro 10-12 jir, ilmuhu wuxuu joojinayaa maqalkayaga. Inta badan ma garanayno waxa uu rabo, waxa uu qabanayo, waxa uu ka fekerayo - waxaanan ka baqeynaa inaan seegno calaamadaha digniinta. Maxaa kaa diidaya inaad la xidhiidho?
1. Waxaa jira isbeddello heer nafsiyeed ah
Inkasta oo guud ahaan maskaxdu ay samaysato da'da 12, habkan ayaa si buuxda loo dhammeeyaa labaatan ka dib. Isla mar ahaantaana, lafaha hore ee kortex, meelaha maskaxda ee xakameynaya dareenkeena oo mas'uul ka ah awoodda qorsheynta mustaqbalka, waxay sii wadaan horumarinta ugu dheer.
Laakiin laga bilaabo da'da 12, qanjidhada jinsiga ayaa si firfircoon u "daaran". Natiijo ahaan, dhalinyaradu ma awoodaan inay si caqli gal ah u xakameeyaan dhaqdhaqaaqa dareenka ee ay sababaan duufaannada hormoonnada, cilmiga neerfaha David Servan-Screiber ayaa ku dooday buugga "Jidhka Jecel runta"1.
2. Anaga lafteena waxa ay sii kordhinayaan dhibaatooyinka isgaadhsiinta.
La xiriiridda kurayga, waxaan ku qaadnaa ruuxda iska hor imaadka. "Laakin ilmuhu wuxuu raadinayaa oo kaliya naftiisa, jimicsiga, iyo aabaha, tusaale ahaan, wuxuu horeyba u dagaallamayaa si dhab ah, isaga oo isticmaalaya dhammaan awoodda khibradiisa iyo xooggiisa," ayuu yiri daaweeyaha cilmi-nafsiga ee jira Svetlana Krivtsova.
Tusaalaha kale waa marka, isku dayaya in laga ilaaliyo ubadka khaladaadka, waalidiintu waxay u qorsheeyaan khibradooda kuraynimo isaga. Si kastaba ha ahaatee, kaliya khibrad naftiisa ayaa caawin karta horumarka.
3. Waxaan rabnaa inaan shaqadiisa u qabanno.
“Ilmaha waa fiican yahay. Wuxuu u baahan yahay inuu horumariyo "I", si uu u ogaado oo u ansixiyo xuduudihiisa. Waalidkiina waxay rabaan inay shaqadan u qabtaan isaga, ayay tidhi Svetlana Krivtsova.
Dabcan, dhalinyaradu waa ka soo horjeedaan. Intaa waxaa dheer, maanta waalidiintu waxay u sii daayaan ilmaha farriimaha aan la taaban karin ee sida muuqata aan suurtagal ahayn in la fuliyo: "Farxad! Hel wax aad jeceshahay! Laakiin weli ma samayn karo tan, isaga tani waa hawl aan macquul ahayn, daaweeyaha cilminafsiga ayaa aaminsan.
4. Waxaan ku hoos jirnaa khuraafaadka ah in dhallinyaradu ay iska indhatiraan dadka waaweyn.
Daraasad ay sameeyeen cilmi-nafsiga cilmi-nafsiga ee Jaamacadda Illinois (USA) ayaa muujisay in dhallinyaradu aysan ahayn oo kaliya ka soo horjeeda dareenka waalidka, laakiin, liddi ku ah, aad ayay u qadariyaan.2. Su'aashu waxay tahay sidee baan u muujin karnaa dareenkan.
"Waa muhiim in la fahmo waxa iyaga ka welwelaya ka hor inta aan lagu tuurin dhammaan xoogagga barbaarinta waxa na welwelaya. Iyo samir iyo jacayl badan,” ayuu qoray David Servan-Screiber.
1 D. Servan-Screiber "Jirku wuxuu jecel yahay runta" (Ripol classic, 2014).
2 J. Caughlin, R. Malis "Baahida/Ka-reebista Xidhiidhka u dhexeeya Waalidiinta iyo Dhallinyarada: Xidhiidhyada Isku-kalsoonaanta iyo Isticmaalka Maandooriyaha, Joornaalka Xiriirka Bulshada & Shakhsi ahaaneed, 2004.