Contents
Mararka qaarkood waxyaabaha fudud waxay u muuqdaan kuwo aan macquul ahayn. Tusaale ahaan, dadka qaarkii waxay la kulmaan argagax ama cabsi weerar marka ay u baahan yihiin inay qof kale weydiistaan gargaar. Cilmi-nafsiga Jonis Webb ayaa aaminsan inay jiraan laba sababood oo falcelintan ah, wuxuuna u arkaa inay isticmaalayaan laba tusaale oo ka mid ah dhaqankiisa.
Sophie aad bay u faraxday markii boos cusub loo bedelay. Waxay fursad u heshay in ay ku dhaqanto aqoonta suuq-geyneed ee ay heshay intii ay ku jirtay waxbarashadeeda MBA. Laakiin horeba usbuucii ugu horreeyay ee shaqada, waxay ogaatay in aysan la qabsan karin wax walba nafteeda. Wax si joogto ah ayaa loo doonayey iyada, waxayna garatay inay si dhab ah ugu baahan tahay caawinta iyo taageerada ka sarreeya ee cusub. Laakin intay xaalada u sharaxi lahayd ayay kaligeed halgan ugu sii gashay dhibatooyinkii isa soo tarayay.
James wuxuu isu diyaarinayey inuu dhaqaaqo. Muddo toddobaad ah, maalin kasta shaqada ka dib, wuxuu alaabtiisa u kala sooci jiray sanduuqyo. Dhammaadkii usbuuca, wuu daalay. Maalintii guuritaanka ayaa soo dhawaatay, laakiin wuu awoodi waayay inuu caawiyo mid ka mid ah saaxiibbadiis.
Qof kastaa wuxuu u baahan yahay caawimo mararka qaarkood. Badi, weyddiisashadu way u fududahay, laakiin qaarkood waxay u tahay dhibaato weyn. Dadka noocan oo kale ah waxay isku dayaan inaysan gelin xaaladaha aad u baahan tahay inaad dadka kale weydiiso. Sababta cabsidaani waa rabitaan xanuun badan oo madax-bannaani, sababtoo ah baahida loo qabo in lagu tiirsado qof kale waxay keentaa raaxo-darro.
Inta badan waxaan ka hadleynaa cabsi dhab ah, gaarista cuqdad. Waxay ku qasbaysaa qofka inuu ku sii jiro kookaha, halkaas oo uu dareemayo isku filnaansho, laakiin ma koraan oo ma kobcin karo.
Sidee rabitaanka xanuunka badan ee madax-bannaanidu kaa hor istaagayaa inaad ogaato naftaada?
1. Waxay naga hor istaagtaa inaan ka faa'iidaysano caawinta kuwa kale helaan. Markaa si toos ah ayaanu nafteena ugu aragnaa boos lumisay.
2. Waxay naga soocdaa kuwa kale, waxaan dareemeynaa kalinimo.
3. Waxay naga hor istaagtaa inaan horumarino xiriirka dadka kale, sababtoo ah si buuxda, xiriirka qoto dheer ee dadku waxay ku dhisan yihiin taageero iyo kalsooni.
Halkee ayay ka horumariyeen rabitaanka ah in ay madax-banaanidu qiimo kasta, maxay uga baqayaan inay ku tiirsanaadaan kuwa kale?
Sophie waa 13 jir. Waxay calaacashay hooyadeed oo hurday, iyadoo ka baqaysa inay cadhooto haddii la toosiyo. Laakiin ma haysato wax kale oo aan ka ahayn inay toosiso si ay u saxeexdo ogolaanshaha Sophie inay la degto fasalka maalinta xigta. Sophie waxay daawanaysaa aamusnaan dhowr daqiiqadood ah markay hooyadeed hurudayso, oo, kuma dhicin inay carqaladayso, sidoo kale way iska siibtay.
James waa 13 jir. Wuxuu ku dhex koraa qoys faraxsan, firfircoon oo jecel. Subaxdii ilaa fiidkii waxa jira hadallo aan dhammaad lahayn oo ku saabsan qorshayaasha qoyska, ciyaaraha kubbadda cagta ee soo socda iyo shaqada guriga. James waalidkiis iyo walaalihiis wakhti dheer uma hayaan wada-hadallo qalbi-ilaa-waal ah, markaa ma garanayaan sida loo yeesho. Sidaa darteed, iyagu aad ugama warqabaan shucuurtooda iyo dareenka dhabta ah ee dadka ay jecel yihiin.
Maxay Sophie uga baqaysaa inay toosiso hooyadeed? Waxaa laga yaabaa in hooyadeed ay tahay khamri-cabbid oo sakhraansan oo seexatay, marka ay kacdo, falcelinteedu waxay noqon kartaa mid aan la saadaalin karin. Mise waxaa laga yaabaa inay ka shaqeyso laba shaqo si ay u masruufto qoyskeeda, haddii Sophie ay toosiso, ma awoodi doonto inay si fiican u nasato. Mise waxaa laga yaabaa inay jirran tahay ama niyad jabsan tahay, Sophie waxay la il daran tahay dembiga ah inay wax weyddiiso.
Farriimaha aan helno carruur ahaan ayaa saameyn nagu leh, xitaa haddii aysan qofna si toos ah u hadlin.
Waxaa xusid mudan, tafaasiisha gaarka ah ee duruufaha qoyska Sophie maahan kuwa muhiim ah. Si kastaba ha ahaatee, waxay ka soo qaadanaysaa cashar isku mid ah xaaladdan: ha ku dhibin kuwa kale si ay u daboolaan baahidooda iyo shuruudahooda.
Qaar badan ayaa ka masayri doona qoyska James. Si kastaba ha ahaatee, qaraabadiisu waxay u gudbiyaan ilmaha farriin sidan u socota: dareenkaaga iyo baahiyahaaga ayaa xun. Waxay u baahan yihiin in la qariyo oo laga fogaado.
Farriimaha aan helno caruur ahaan ayaa saameyn nagu leh, xitaa haddii aysan qofna si toos ah u hadlin. Sophie iyo James ma oga in noloshooda ay gacanta ku hayso cabsida ah in qayb caadi ah, oo caafimaad qabta oo ka mid ah shakhsiyadooda (baahidooda shucuureed) ay si lama filaan ah u soo bixi doonto. Waxay ka baqayaan inay dadka iyaga muhiimka u ah wax weydiiyaan, iyagoo u malaynaya inay ka nixin karaan. Adiga oo ka baqaya in aad dareento daciifnimo ama faragelin, ama dadka kale ula muuqato.
4 tillaabo oo aad kaga gudubto cabsida kaa hortaagan in aad gargaar hesho
1. Qir cabsidaada oo dareem sida ay kuugu diidayso inaad u ogolaato dadka kale inay ku caawiyaan oo ku taageeraan.
2. Isku day inaad aqbasho in baahiyahaaga iyo baahiyahaaga ay yihiin kuwo iska caadi ah. Bani’aadmi baad tahay oo qof kastaa baahi buu leeyahay. Ha illoobin iyaga, ha u qaadan inay wax yar yihiin.
3. Xasuusnoow in kuwa adiga kuu daneynayaa ay rabaan inaad awood u yeelatid inaad ku tiirsato iyaga. Waxay rabaan inay halkaas joogaan oo ay ku caawiyaan, laakiin waxay u badan tahay inay ka xanaaqsan yihiin diidmadaada cabsida ay sababtay.
4. Isku day inaad si gaar ah caawimo u codsato. La qabso ku tiirsanaanta dadka kale.
Ku saabsan Qoraaga: Jonis Webb waa cilmu-nafsiga kiliinikada iyo teraabiyada cilminafsiga.