Dad badan oo waaweyn ayaa seexday maalintii - oo ay ku jiraan Napoleon, Edison, Einstein iyo Churchill. Waa inaan raacnaa tusaalehooda - hurdo gaaban oo gaaban waxay kordhisaa wax soo saarka.
Mararka qaarkood maalinta badhtankeeda ayaa indhuhu isku dhegaan. Waxaan bilaabeynaa inaan luxno, laakiin waxaan la halgameynaa hurdada oo dhan xooggayaga, xitaa haddii ay jirto fursad lagu jiifsado: ka dib oo dhan, waxaad u baahan tahay inaad seexato habeenkii. Ugu yaraan waa sida uu yahay dhaqankeena.
baahida dabiiciga ah
Laakin Shiinuhu waxa ay awoodaan in ay ku seexdaan isla goobta shaqada. Hurdada maalintii waa wax caadi u ah dadka degan wadamo badan, laga bilaabo Hindiya ilaa Isbaanishka. Oo laga yaabo inay u dhow yihiin dabeecadooda dareenkan. Jim Horne, oo ah maamulaha machadka cilmi-baarista hurdada ee Jaamacadda Loughborough (UK), ayaa aaminsan in bini'aadamka si horumarsan loogu qorsheeyey hurdo gaaban maalintii iyo habeenkii oo dheer. Jonathan Friedman, oo ah maamulaha Machadka Maskaxda ee Texas, ayaa yidhi: "Waxaa jira cadaymo saynis ah oo sii kordhaya oo sheegaya in hurdo-duleelada, xitaa kuwa gaagaaban, ay hagaajiyaan shaqada garashada. "Waxaa laga yaabaa, waqti ka dib, waxaan baran doonaa inaan si miyir leh u isticmaalno si aan maskaxdeena uga dhigno mid si waxtar leh u shaqeyso."
Si fiican u baro waxyaabo cusub
"Hurdo-maalmeedka waa nooc kaydinta xusuusta gaaban ee cad, ka dib maskaxdu waxay mar kale diyaar u tahay inay hesho oo kaydiso macluumaad cusub," ayuu yidhi cilmi-nafsiga Jaamacadda California Matthew Walker. Intii uu hogaaminayay, waxaa la sameeyay daraasad ay ka qaybqaateen 39 dhallinyaro caafimaad qaba. Waxaa loo kala qaybiyay 2 kooxood: qaar waxay ahayd inay hurdaan maalintii, qaar kalena maalintii oo dhan way soo jeedaan. Inta lagu jiro tijaabada, waxay ahayd inay dhamaystiraan hawlo u baahan xafidista xog badan.
Hurdada maalintii waxay saamaysaa shaqada qayb ka mid ah maskaxda oo door muhiim ah ka ciyaarta inay xogta ka guurto xusuusta wakhtiga gaaban una guurto xusuusta wakhtiga dheer.
Waxa ay heleen hawshii ugu horaysay ee duhurnimo,kadibna 2-dii duhurnimo ayaa ka qayb galayaasha kooxdii kowaad ay seexdeen saacad iyo badh, 6pm galabnimo labada kooxoodba hawl kale ayay heleen. Waxaa soo baxday in kuwii maalintii seexday, ay hawsha fiidnimada ula qabsadeen si ka wanaagsan kuwii soo jeeday. Waxaa intaa dheer, kooxdani waxay sameeyeen si ka fiican habeenkii marka loo eego maalintii.
Matthew Walker waxa uu aaminsan yahay in hurdo maalmeedku ay saamayso hippocampus, oo ah aagga maskaxda oo door muhiim ah ka ciyaara inay macluumaadka ka soo guurto xusuusta wakhtiga gaaban una guurto xusuusta muddada dheer. Walker waxa uu la mid yahay sanduuqa fariimaha iimaylka ee buuxdhaafay oo aan mar dambe heli karin xarfo cusub. Hurdada maalintii waxay nadiifisaa "sanduuqa boostada" qiyaastii hal saac, ka dib waxaan mar kale awood u yeelan karnaa inaan ogaano qaybo cusub oo macluumaad ah.
Andrey Medvedev, oo ah borofisar ku-xigeenka Jaamacadda Georgetown, ayaa muujiyay in inta lagu jiro hurdo gaaban oo maalintii ah, dhaqdhaqaaqa qaybta midigta, oo mas'uul ka ah hal-abuurka, ayaa si aad ah uga sarreeya ta bidixda. Tani waxay ku dhacdaa labada bidix iyo midigta. Hemisphere saxda ah wuxuu qaataa doorka «nadiifiye», kala soocida iyo kaydinta macluumaadka. Markaa, hurdo maalmeed oo gaaban ayaa naga caawinaysa inaan si wanaagsan u xasuusanno macluumaadka la helay.
Sida «si sax ah» loo seexdo
Waa kan waxa hurda-socod ka jooga Machadka Salk ee Cilmi-baadhista Nafleyda ee California, qoraaga Hurdada Inta Maalintii, Bedesha Noloshaada!1 Sara C. Mednick
Noqo joogto ah. Dooro wakhtiga kugu habboon hurdo maalmeedka (sida ugu fiican - laga bilaabo 13 ilaa 15 saacadood) oo ku dheji nidaamkan.
Ha seexan wakhti dheer. Dhig alaarmiga ugu badnaan 30 daqiiqo. Haddii aad seexato wakhti dheer, waxaad dareemi doontaa culays badan.
Ku seexo mugdiga. Xir daahyada ama xidho maaskaro hurdada si aad dhaqso ugu seexato.
Dabool dabool. Xitaa haddii qolku diirran yahay, haddii ay dhacdo, buste meel u dhow dhig si aad u daboosho markaad qabowdo. Ka dib oo dhan, inta lagu jiro hurdada, heerkulka jidhka ayaa hoos u dhacaya.
Wixii faahfaahin ah, eeg noloshahack.org
1 S. Mednick "Nasiib! Beddel Noloshaada» (Shirkadda Daabacaada Shaqaale, 2006).