Joojinta sigaar-cabista waxay caadi ahaan go'aansadaan inay qaataan kiniinno gaar ah oo ay ku jiraan nikotiinka, si tartiib tartiib ah u yareeya qiyaasaheeda, ama waxay akhriyaan hagitaan badan waxayna isku dayaan inay hirgeliyaan dhammaan hababka hal mar. Si kastaba ha ahaatee, waxay u muuqataa in arrinta ugu muhiimsan ee dagaalkan aadka u adag ay tahay inaad horumariso qorshe hawleed adiga kuu gaar ah.
Xanaaqa iyo neerfayaasha ayaa laga yaabaa inay isla markiiba soo baxaan ka dib joojinta sigaarcabka waxayna socon karaan dhowr maalmood. Tani waa falcelinta ugu caansan uguna dhibka badan. Qofka sigaarka iska daaya wuxuu noqdaa mid aad u kacsan oo nefis ah, xaaladdiisa shucuurtuna waa mid aan degganayn, taas oo culays badan ku haysa qofka sigaarka cabba iyo deegaankiisaba. Dareenka halganka gudaha iyo jeexjeexa ayaa markaa aad u xoog badan. Waxay u baahan tahay rabitaan weyn iyo rabitaan ah in lala dagaallamo si aan loo quusan oo loola dagaallamo balwadda. Nasiib darro, rabitaanka sigaarcabka badanaa wuu guulaystaa oo jebiya ka-hortagga. Dhanka kale, falcelinta xanaaqa ayaa ah mid dabiici ah oo ay fududahay in la yareeyo.
Waa maxay sababta falcelinta noocaas ah?
Wax walba waxay ku qoran yihiin maskaxdeena. Nidaamka neerfaha, kaas oo xakameynaya qiyaasta nikotiinta ee la helay, si lama filaan ah uma helin, markaa waa inuu "waalan yahay". Hawlgalka muddada dheer, ee horeba makaanikada ah ee gubashada ayaa si lama filaan ah loo damiyay. Tani waxay kordhisaa dareenka. Jidhku ma garanayo, ma fahmayo sababta caadadani si lama filaan ah u burburtay. Intaa waxaa dheer, neerfayaasha waxay taageertaa joojinta sigaarka lafteeda. Anagoo isku daynayna inaanan gaadhin sigaarka, waxaan maskaxda ku galnaa imtixaan adag. Halkii aad ka daali lahayd, waxaa habboon in aad ka fikirto siyaabaha loo "khiyaano" rabitaanka sigaarka, ku beddel falcelinta waxqabadyo kale oo si tartiib tartiib ah laakiin waxtar leh u caawin doona in maskaxdu u beddelato qaab kale oo feker ah.
Maxaad qaban kartaa !:
1. Ka saar dhammaan walxaha sigaarka la xiriira deegaankaaga dhow. Guriga qofka sigaar cabbaya, dab- shido ayaa meel walba yaal. La yaab ma leh in nikotiinta qabatimay ay rabto in uu "dabka" gacanta ku haysto oo uu had iyo jeer haysto kaydka haddii ay dhacdo inay xumaato ama ay ku adkaato iftiinka. Qofka sigaarka joojiya waa in uu qolkiisa ka nadiifiyaa shaandhada, baakadaha sigaarka ee madhan, iyo hashashka. Intaa waxaa dheer, waa in ay nadiifisaa guud ahaan qolalka ay degto. Dabcan, urta nikotiinku way adag tahay in laga takhaluso, waxay ku degtaa waqti dheer daahyada, daahyada, fadhiga fadhiga. Si kastaba ha ahaatee, waa in lagu dadaalo sidii loo baabi'in lahaa urtan intii suurtagal ah.2. Ka fakar sida loo maareeyo wakhtiga aad sigaar cabbi jirtay.Dadka aan wax shaqo ah ku lahayn balwadda sigaarka, arrintu waxay u muuqataa wax aan fududayn, laakiin maaha mid sigaar cabba, kaas oo ay caqabad dhab ah ku tahay. Sida caadiga ah, "waqtiga sigaarka" wuxuu la xiriiraa nasashada shaqada ama dugsiga. Shandaddiisa ama jeebkiisa ayuu sigaar kala soo baxay oo u tagay inuu la hadlo saaxiibbadii. Waxaa habboon in laga fekero waxa kale oo la sameeyo inta lagu jiro wakhtigan, sida loo diyaariyo nasashada. Tusaale ahaan, waxaad cuni kartaa qoryo, jajabyo, cabbi biyo ama waxaad soo qaadan kartaa gabbaldayaha - kaliya inaad diirada saarto hawlo kale. Way wanaagsan tahay xilliga ugu horreeya ee joojinta sigaarka in la cuno wax ka badan sidii caadiga ahayd. Halkii aad u bixi lahayd sigaar, cun sandwich, saladh ama aad qadada. 3. Sigaar cabista marka aad joojinayso sigaarka macnaheedu maaha inaad daciif tahay. Inta badan dadka la halgamaya balwadda waxay wax walba ku dhejiyaan hal kaar - "Gabi ahaanba waan ka tanaasulaa ama maba aha". Habkani waa wax aan macquul aheyn in la hirgeliyo. Marka aad damacdo inaad ku cabto sigaarka, tusaale ahaan meel baar ah oo khamri leh, waxaad u malaynaysaa in maskaxdaadu weli daciif tahay, inaad wax ka qaban doonto marka xigta. Ma jiraan wax ka sii khaldan. Ma joojin kartid sigaarka hal mar. Sigaar cabista mararka qaarkood macnaheedu maaha inaad lumiso, caksigeed, haddii aadan sigaar cabbin muddo dheer, waa lagu jirrabay oo mar dambe ma cabbin sigaar, waxay la macno tahay inaad waddo toosan ku taagan tahay. Adiga ayaa xakameynaya xaalada, waxaad xakameyneysaa la dagaalanka balwada. Waxaad haysataa fursad aad ku guuleysato.