Kuwa ku riyooda isu-soo-dhawaanshaha waxay u soo jiitaan kuwa ay ka cabsanayaan. Kuwa sida adag u difaacaya madax-banaanidooda waxay soo jiitaan kuwa si joogto ah ugu soo duulay goobahooda gaarka ah. Uma eka mid macquul ah, laakiin waa mid inagu dhex jirta. Maxaa naga dhigaya inaan jacayl la wadaagno lammaanayaasha aan la heli karin niyadeed oo ma jirtaa fursad aan ku beddelo tan? Waxa yidhi Kyle Benson oo ku takhasusay cilmi-nafsiga.
Lifaaqa waa sida badhanka argagaxa weyn ee maskaxda. Marka noloshu ku socoto jidkeeda, looma baahna. Waxaan samaynaa keega Easter, soo ururin bouquets caleemaha, ciyaaro qabashada. Ama waanu la kulannaa asxaabta, qorshooyin samaynaa, shaqada aadno oo aan ku raaxaysano maalin kasta.
Laakiin markaas wax xun ayaa dhacaya: waanu kufnaa oo jabinnaa jilibka. Xoogsheeggii dugsiga ayaa na riixay, qadadayadiina waannu ku ridnay dhulka. Madaxa ayaa ku hanjabaya inuu ku eryi doono. Waaya aragnimadan taban waxay dhalinaysaa welwel iyo walaac, welwelkuna isna wuxuu dhaqaajiyaa badhankayaga xaaladda degdegga ah.
Waxayna dirtaa calaamad: raadi xiriir dhow. Waxaan helnaa cilaaqaadkaas na taageera - ama halkii, waxa aan u maleyneyno nafteena. Oo tani waa is-barbar-dhigga: ku-xidhnaanta, la'aanteed aan si dhib leh u noolaan lahayn carruurnimada, waxay bilaabeysaa inay nala ciyaarto kaftan naxariis darro ah. Haddii aan nafteena u qiimeyno si xun, markaas waxaan ku helnaa raaxo xiriirka kuwa nagu qiimeeya si isku mid ah.
Saddex Xeeladood oo Xiriir ah
Ku-xirnaanta aan u dareemey hooyadayo caruurnimada ayaa tilmaamaysa mid ka mid ah saddexda xeeladood ee xiriirka.
1.
Istaraatiijiyad caafimaad qabta (ku-xidhnaan sugan)
Sida laga soo xigtay cilmi-baaris ay sameeyeen cilmu-nafsiga, wax ka badan 50% ma isticmaalaan istiraatiijiyaddan. Dadka caynkaas ahi si sahal ah ayay dadka kale ula xidhiidhaan. Ma dareemaan raaxo la'aan marka qof uu ku tiirsan yahay iyaga, iyaga laftoodu kama baqayaan inay lumiyaan xoriyadooda. Waxay u arkaan kuwa kale iyo naftooda si togan. Haddii shay uusan ku habboonayn lammaanaha xiriirka, had iyo jeer waxay diyaar u yihiin wadahadal.
2.
Istaraatiijiyad wax-qabad (ku-xidhnaanshaha walaaca leh)
Dadkani waxay raadinayaan isu soo dhawaanshaha ugu sarreeya ee xiriirka. Ujeedadoodu waa isku-dhafka dhamaystiran. Waxay inta badan ka walwalaan in lammaanahooda uusan u jeclayn iyaga, waxay ka baqayaan inay keligood noqdaan.
Dadka noocaan ah naftoodu way dhayalsadaan oo waxay dhigaan dadka kale meel sare, waxay sameeyaan wax kasta si ay u daboolaan filashada dadka iyaga muhiimka ah. Jacayl aan caadi ahayn, si joogto ah u raadinaya xaqiijinta dibadda ee qiimahooda, sababtoo ah iyaga laftoodu ma dareemaan.
3.
Istaraatiijiyad "iska daa" (iska ilaali nooca)
Waxay dareemayaan raaxo la'aan xagga cilaaqaadka dhow, ma jecla inay ku tiirsanaadaan kuwa kale waxayna door bidaan inaan qofna iyagana ku tiirsanayn. Iyagoo ka bartay waayo-aragnimadooda in isu-soo-dhowaanshiyaha uu keeno dhib keliya, waxay ku dadaalaan madaxbannaani iyo isku-filnaansho.
Dadka caynkaas ah waxay isu arkaan si qumman, iyo kuwa kale si xun. Waxay u muuqdaan inay isticmaalaan ammaan-darrada dadka kalgacalka badan si ay u sii xoojiyaan sarrayntooda.
Yaa dooranaya qofka iyo sababta
Haddii aad si taxadar leh u barato saddexdan xeeladood - sida aan mar akhrinay xaaladda dhibaatada dugsiga - waxay kuu muuqan doontaa in dhammaan kulamadeena dheeraadka ah iyo dhibaatooyinka ay horeba u "dhigeen" iyaga.
Dadka leh labada nooc ee ugu dambeeya ee isku-xirnaanta ayaa isku soo jiidaya midba midka kale, inkastoo ay caddahay in xiriirkooda uu yahay mid burburaya. Waxa ka sii muhiimsan, way diidi doonaan lammaanaha ilaa uu ka beddelo hab-dhaqankiisa wanaagsan ee iyaga ku aaddan waxa ay isaga ka filayaan.
Laakiin ka waran dadka leh nooca ugu horreeya ee ku-xirnaanta? Waxay raadinayaan dad leh isku-xidhnaan caafimaad qaba, oo ammaan ah.
Waxay u ekaan kartaa, sababta aysan suurtogal u ahayn nooca labaad ama saddexaad inay la kulmaan kan koowaad? Kulamada noocaan oo kale ah way dhacaan, laakiin dadka noocan oo kale ah ma la kulmaan soo jiidashada labada dhinac, xiisaha ay ku ilaalin karaan.
Maxaa la sameeyaa? Marka hore, faham nooca lifaaqa aad leedahay. Tani waa furaha helitaanka iyo ilaalinta cilaaqaadka haddii aadan hore u awoodin. Haddii aad sii waddo taariikhda "kuwa khaldan", sababta ugu weyn ayaa weli kugu jirta.
Haddaba maxaynu u jeclaan la-hawlgalayaasha aan dareen ahaan la heli karin?
1.
Dadka noocan oo kale ah aad bay u madaxbannaan yihiin, si guul leh ayay u xakameeyaan shucuurtooda, taas oo macnaheedu yahay inay si fudud u awoodaan inay ku qaboojiyaan lammaanahooda oo joojiyaan xiriirka - halkanna waxay mar kale ka mid yihiin kuwa raadinaya lammaanahooda.
Dadka leh nooca aaminka ah ee ku-xidhnaanta ma galaan shirar iyo baaritaanno dheer oo isdaba-joog ah. Iyaga oo dareemaya in aad «chemistry», waxay go'aansadeen in lammaanuhu iyaga ku habboon yahay, oo ay la socdaan xiriir waqti dheer ah. Taasi waa sababta ay ugu adag tahay in la helo - marar dhif ah ayay galaan suuqa shukaansiga, marka ay ka tagaan, waxay ku sii jiraan wakhti gaaban oo isla markiiba "dejiya" xiriir cusub.
Intaa waxaa dheer, niyadda dadka aan la heli karin ku dhawaad weligood la kulmaan la mid ah sida naftooda: midkoodna ma laha rabitaan ah in ay shucuur maal xiriirka.
Haddii aad isku geyso dhammaan qaybaha halxiraalaha, waxaa soo baxaysa in suurtogalnimada la kulanka lamaane aan la heli karin shucuur ay aad u sarreyso. Si kastaba ha ahaatee, ma sameeyaan xiriir midba midka kale sababtoo ah waxay u baahan yihiin meel bannaan iyo madax-bannaani, ma la kulmaan dadka leh ku-xidhnaan aamin ah oo caafimaad qaba, sababtoo ah dadka noocaas ah ma sii joogaan suuqa muddo dheer - markaa yay soo jiidanayaan? Hoogay, lammaane leh nooc ka mid ah xidhidh walaac leh oo raba isu-dhowaansho xad dhaaf ah.
2.
Waxaan u aragnaa inay aad u soo jiidanayaan
Inta badan ma ogaan karno in lammaanayaasha aan ku mashquulsan nahay ay yihiin kuwa xoojin kara shakiga qoto dheer ee nafteena. Waa fikradaheena jacaylka kuwa soo jiita lammaanayaasha gaarka ah annaga.
Marxaladda hore ee xiriirka, "madax-bannaan", shucuureed aan la heli karin ayaa soo diraya calaamado isku dhafan: wuu wacaa, laakiin had iyo jeer, ma qariyo naxariistiisa, laakiin isla mar ahaantaana wuxuu caddaynayaa inuu weli ku jiro raadinta.
Wada-hawlgalayaasha dareenka la heli karo si adag uma ciyaaraan. Adduunkooda, si fudud ma jiraan wax ka-taagnaan dahsoon.
Xeeladdani aad bay u faa'iido badan tahay: marka la helo fariin iska soo horjeeda oo aan caddayn, lammaanaha "baahida" leh ee ku xiran nooca walaaca wuxuu noqdaa mid ku mashquulsan xiriirka. Saaxiibada, hiwaayadaha, xiisaha iyo xirfadaha ayaa gadaal u libdha.
3.
Wada-hawlgalayaasha dareen ahaan la heli karo, waxa naga maqan «dabka»
Aynu qiyaasno in aynu nasiib yeelanay oo aanu la kulanay qof caruurnimadiisu ay fududayd oo degen, aragtidiisa adduunkuna ay tahay mid fudud oo furfuran. Ma ogaan doonnaa inaan ku guuleysanay bakhtiyaanasiibka, mise waxaan go'aansan doonnaa in wax ka maqan yihiin xiriirka aan la leenahay qofkaas?
La-hawlgalayaasha dareen ahaan la heli karo si adag uma ciyaaraan mana ku tuuraan wax walba cagaheena si ay noogu guuleystaan. Adduunkooda, ma jiraan wax ka-taagnaan iyo shaki la'aan, sugitaan murugo leh.
Qofka noocaas ah agtiisa, waanu deggannahay, mana rumaysnayno inuu keligiis yahay, sababtoo ah "wax dhacaya ma jiraan", sababtoo ah dareenkeena maaha mid la buunbuuniyey, taas oo macnaheedu yahay caajis. Taas awgeed, waxaan ku dhaafnaa dad runtii cajiib ah.
Kor iyo hoos u dhac, shaki iyo raynrayn, iyo sugitaanka joogtada ah ee cilaaqaadka dadka aan la heli karin niyadda waa in aan lagu khaldin xamaasad ama jacayl. Waxay u egtahay mid la mid ah, laakiin i rumayso, iyada maaha. Ha u ogolaan inay ku qancaan. Iyo, si kasta oo ay u adag tahay, ka shaqee si aad u fahamto hababka soo jiidashada ee na dhex dhigay carruurnimadayada. I rumayso, waa suurtogal. Xidhiidhada niyadeed ee caafimaadka qaba waxay keeni karaan farxad badan.
Kyle Benson waa cilmi-nafsiga qoyska iyo la-taliye.