Contents
“Dumarka waxaa la baray inay qariyaan awooddeena”
Teresa Baró
Teresa Baró, oo ku takhasustay isgaarsiinta shaqsiyeed ee ku takhasustay xirfadda, Teresa Baró, waxay daabacdaa "Imparables", hagaha isgaarsiinta ee haweenka "si adag u tuman"
Teresa Baró waa khabiir ku takhasusay sida isgaarsiinta shaqsiyeed u dhacdo una qabato gudaha goobta xirfadda. Mid ka mid ah ujeeddooyinka ay ku daba-gasho maalin kasta waa caddahay: in laga caawiyo haweenka xirfadda leh inay noqdaan kuwo muuqda, awood badan leh oo gaara hadafyadooda.
Sababtaas awgeed, wuxuu daabacaa "Imparables" (Paidós), buug uu ku baadhayo farqiga u dhexeeya sida ragga iyo dumarka haweenku waxay adeegsadaan awoodda isgaarsiinta ee shaqada, waxayna saldhig u dhigtaa haweenku inay awood u yeeshaan inay is -muujiyaan oo ay ka hormariyaan waxa ay rabaan, si ay u awoodaan inay qabsadaan isla booskii ay dhiggooda ahi haystaan. «Dumarku waxay leeyihiin qaab isgaarsiineed oo u gaar ah oo aan mar walba si fiican loo fahmin ama aan la aqbalin
ganacsiga, jawiga siyaasadeed iyo guud ahaan, goobaha bulshada ”, ayuu yiri qoraagu si uu u soo bandhigo buugga. Laakiin, ujeedadu maaha in lala qabsado wixii hore u jiray, laakiin jebiyaan fikradaha khaldan oo samee qaab cusub oo isgaarsiineed. "Dumarku waxay ku hoggaamin karaan qaabkooda isgaarsiinta oo waxay yeelan karaan saamayn, aragti iyo ixtiraam badan iyagoo aan u baahnayn inay noqdaan rag." Waxaan kala hadalnay khabiir ka tirsan ABC Bienestar isgaarsiintaan, oo ku saabsan “saqafka dhalada” ee caanka ah, waxa aan ugu yeerno “cilad -sheegid” iyo inta jeer ee amni -darrada la barto ay hoos u dhigi karto xirfadda xirfadeed.
Waa maxay sababta hagaha kaliya loogu talagalay dumarka?
Intii aan waayo -aragnimadayda xirfadeed, la -talinta ragga iyo dumarka ku jira mihnadda mihnadeed, waxaan arkay in guud ahaan haweenku ay leeyihiin dhibaatooyin kala duwan, amni -darro aad noogu calaamadsan iyo inaan leenahay qaab isgaarsiineed oo mararka qaarkood aan la fahmin ama laga aqbalin meheradda, xitaa siyaasadda. Midda labaad, waxaan helnay waxbarasho ka duwan tii hore, rag iyo dumar, taasina shardi bay noo tahay. Sidaa darteed waxaa la joogaa waqtigii la baraarugi lahaa, oo mid kastaa dejin lahaa tilmaamaha isgaarsiinta sida uu u malaynayo inay tahay inay sameeyaan. Laakiin ugu yaraan waa inaad ogaataa kala duwanaanshahan, ogow sababta oo aad awood u yeelan kartaa inaad falanqayn ku samayso mid kasta oo naga mid ah, gaar ahaan dumarka, si aad u ogaato sida qaabkan isgaadhsiineed ee aan barannay uu innooga caawiyo ama sida uu innoo waxyeeleeyo.
Wali ma jiraan caqabado badan oo haysta haweenka ku jira xirfadda? Sidee bay u saameeyaan isgaarsiinta?
Caqabadaha ay haweenku kala kulmaan goobta shaqada, gaar ahaan kuwa ragannimada badan, waa dabeecad qaab dhismeed ah: mararka qaarkood mihnadda lafteedu ma aha mid ay haweenku ama haweenku naqshadeeyeen. Wali waxaa jira cuqdad ku saabsan awoodaha haweenka; ururada wali rag ayaa hogaamiya waxayna door bidaan ragga… waxaa jira arrimo badan oo caqabado ah. Sidee bay xaaladdani noo tahay? Mararka qaarkood waxaan ku dambaynnaa inaan is -casilno annagoo u malayneyna in xaalku yahay kan, taas oo ah waxa ay tahay inaan aqbalno, laakiin uma malayneyno inaan si kale ula xiriirno, laga yaabee inaan wax badan ku guuleysan karno. Deegaanno aad u labisan, raggu mararka qaarkood waxay doorbidaan dumarka leh qaab adag, toos ah, ama ka cad, maxaa yeelay caadiyan qaabkan waxaa loo tixgeliyey inuu ka xirfad badan yahay, ama ka hoggaan badan yahay ama ka karti badan yahay, halka aysan fahmin qaabka naxariista badan, laga yaabee naxariis badan , xidhiidh badan, faham, iyo dareen. Waxay tixgeliyaan in tani aysan sidaas ugu habboonayn meheradaha qaarkood ama waxyaabaha qaarkood ee shaqada. Waxa aan ku soo jeedinayo buugga waa in aan baranno xeelado kala duwan, farsamooyin badan, si aan ula jaanqaadno la -hadalka, deegaanka aan ka shaqeyneyno, sidaasna aan ku gaari karno ujeeddooyinkeenna si aad u fudud. Waxay ku saabsan tahay in la helo diiwaanka saxda ah xaalad kasta.
Ma tahay haweenay go'aan leh, xoog badan oo si uun uga baxsan qaabkii ay bulshadu u malaynayso in weli lagu "ciqaabo" xagga xirfadda, mise taasi waa xoogaa duug ah?
Nasiib wanaag, tani way is beddelaysaa, oo haddii aan ka hadalno haweenay hoggaamiye ah, waxaa la fahamsan yahay inay tahay inay noqoto mid go’aan qaadata, go’aan qaadata, inay tahay inay si cad isu muujiso, inay muuqato oo aanay ka baqin muuqaalkaas. Laakiin, xitaa maanta dumarka laftoodu ma aqbalaan in haweeneydu qaadato qaababkaan; tan si fiican baa loo darsay. Qofka kala sooca madaxda kooxda uu ka tirsan yahay, kiiskan waxaan ka hadleynaa dumarka, si fiican uma qaddariso kooxda, waana la ciqaabaa. Markaa dumarku laftoodu waxay ka sheegaan kuwa kale inay yihiin kuwo hami leh, inay madax yihiin, inay xitaa leeyihiin inay sameeyaan waa inay shaqeeyaan oo ay diiradda saaraan qoyskooda, waxay umuuqataa inay xun tahay inay hami leeyihiin ama inay helaan lacag badan…
Laakiin sidoo kale ma waxay u egtahay mid xun inay haweeneydu noqoto mid caadifad badan ama dareen leh?
Haa, waana waxa aan helno. Rag badan oo loo tababaray tan iyo carruurnimadii inay qariyaan shucuurtooda ama amni -darrada, uma arkaan inay wanaagsan tahay ama ku habboon tahay haweeneydu inay muujiso daciifnimadeeda, amni -darrada ama dareenkeeda togan ama taban. Waayo? Sababtoo ah waxay tixgeliyaan in goobta shaqadu ay tahay mid wax soo saar leh, ama mararka qaarkood farsamo, iyo meel aan caadifadu meel ku lahayn. Tan weli waa la ciqaabayaa, laakiin sidoo kale waa nala beddelay. Hadda waxaa sidoo kale lagu qiimeeyaa ragga iyo hoggaamiyeyaasha ragga ah ee ka damqashada badan, oo aad u jilicsan una macaan, waxaan xitaa aragnaa nin shir jaraa'id ku ooyaya, oo qira daciifnimadaas… waxaan ku soconnaa waddada saxda ah.
Waxaad ku hadashaa qayb ka mid ah maareynta shucuurta iyo isku-kalsoonaanta, ma u malaynaysaa in dumarka la baro inay noqdaan kuwo aan isku kalsoonayn?
Tani waa mid adag. Waxaan ku koreynaa nabadgelyo dhinacyo nolosheena ka mid ah. Waxaa nalagu dhiirri -gelinayaa in aan sugno kaalin gaar ah: tan hooyada, xaaska, saaxiibka, laakiin dhinaca kale, aad uma baran wax badan oo ku saabsan badbaadada hoggaaminta, in aan ka dhex muuqanno shirkad ama helno lacag badan. Lacagtu waa wax aad mooddo inay ka tirsan tahay dunida ragga. Waxaan aad ugu sii adeegnaa dadka kale, qoyska… laakiin sidoo kale qof walba guud ahaan. Xirfadaha ugu dheddigga badanaa waa kuwa ku lug leh u adeegidda qof: waxbarasho, caafimaad, iwm. Sidaa darteed, waxa nagu dhacaya waa in nala baray si aan u qarinno awooddeena, yacnii, haweeney dareento bad -qab waa inay qarisaa maxaa yeelay, haddii kale, waa cabsi, maxaa yeelay, haddii kale, waxay ku abuuri kartaa isku dhac tusaale ahaan walaalaheed ilmo ahaan, markaa lammaanaheeda ka dibna kuwa la shaqeeya. Taasi waa sababta aan uga barannay in aan qarinno waxa aan naqaanno, aqoonteenna, fikradeenna, guulaheena, xitaa guulaha aan gaaray; marar badan waxaan qarineynaa guulaha aan helnay. Dhinaca kale, ragga ayaa caadeystay inay muujiyaan ammaanka xitaa haddii aysan haysan. Sidaa darteed maahan su'aal aad u badan oo ah inaan haysanno nabadgelyo iyo in kale, laakiin waxa aan muujineyno.
Miyuu cudurku ku badan yahay dumarka marka loo eego ragga?
Baadhitaanka hore ee mawduucan waxa sameeyey laba dumar ah, iyo haween. Goor dambe ayaa la arkay in aysan dumarka oo keliya saamayn, in ay sidoo kale jiraan rag qaba amni -darrada noocan oo kale ah laakiin aniga, waayo -aragnimada aan leeyahay, markaan koorsooyinkayga ku jiro oo aan ka hadalno arrintan oo aan ka gudubno imtixaannada, haweenku had iyo jeer ii sheeg: «Dhammaantood waan wada oofiyaa, ama ku dhawaad dhammaantood». Marar badan ayaan ku noolaa. Miisaanka waxbarashada iyo tusaalayaasha aan haysannay ayaa si weyn noo saameeyay.
Sideed u shaqayn kartaa si aad uga gudubto?
Way fududahay in la yiraahdo, way adag tahay in la sameeyo, sida dhammaan arrimahan qiirada badan iyo isku-kalsoonaanta. Laakiin waxa ugu horreeya ayaa ah inaan xoogaa waqti nala qaadanno oo aan dib u eegno sida xirfaddayadu ilaa hadda ahayd, daraasadaha aan haysanno, sidaan u diyaarinnay. Badankeena waxaan ku leenahay rikoor rikoor oo cajiib ah beerteenna. Waa inaan dib u eegeynaa waxa aan ku hayno taariikhdeena, laakiin tan kaliya maahan, sidoo kale waxay dadka kale ka sheegaan bay'addeenna xirfadeed. Waa inaad dhegeysataa iyaga: mararka qaarkood waxay u muuqataa, markay na ammaanayaan, waxaan u malaynaa inay sabab u tahay ballanqaad, mana aha. Ragga iyo dumarka na ammaanaya runtii ayaa leh. Markaa waxa ugu horreeya waa inaad rumaysato abaalmarintan. Midda labaad waa in la qiimeeyo wixii aan qabanay iyo tan saddexaad, oo aad u muhiim ah, waa in la aqbalo caqabado cusub, in la yidhaahdo haa waxyaalaha la inoo soo jeediyay. Markay wax noo soo jeediyaan, waxay noqon doontaa sababtoo ah waxay arkeen inaan karti u leenahay oo ay na rumaysan yihiin. Markaan aqbalno in tani shaqeyso, waxaan sii hurineynaa isku-kalsoonideena.
Sidee bay habka aan u hadalnaa u saamaysaa, laakiin inaynu nafteena u samayno?
Mowduucan wuxuu ku filan yahay saddex buug oo kale. Qaabka aad noola hadashaa waa mid aasaasi ah, marka hore isku-kalsoonidaas iyo waxa is-sawir-qaadka ah ee aan nafteena ka haysanno, ka dibna si aan u aragno waxa aan dibadda ka qorshaynno. Weedhaha qaabka ayaa aad u soo noqnoqda: “Waa maxay nacas waxaan ahay”, “Waan hubaa inaysan i dooran”, “Waxaa jira dad iga fiican”… dhammaan weedhahan, kuwaas oo ah kuwa taban oo na yareeya badan, ayaa ah habka ugu xun ee lagu muujiyo amniga dibadda. Markay tahay inaan, tusaale ahaan, ku hadalno meel fagaare ah, ka qaybgalno kulan, soo jeedino fikrado ama mashaariic, waxaan ku dhahnaa af yar, haddii aan sidaas nidhaahno. Sababtoo ah waxaan si xun ula hadalnay nafteena, mar dambe xitaa isma siinno fursad.
Sideenna luqadda uga dhigi karnaa saaxiibkeen marka aan la hadlayno dadka kale ee shaqada jooga?
Haddii aan xisaabta ku darsanno in hab -dhaqameedka ragga ee dhaqanku uu yahay mid toos ah, cad, xog badan, waxtar badan leh oo wax -soo -saar leh, hal ikhtiyaar ayaa ah in haweenku qaataan qaabkan xaalado badan. Halkii aad jumlado badan ku leexan lahayd, adigoo si dadban u hadlaya, adoo adeegsanaya qaacidooyin is-yaraynaya, sida “waan rumaysanahay”, “hagaag, ma garanayo haddii aad u malayneyso wax isku mid ah”, “sidaas ayaan dhihi lahaa”, adoo adeegsanaya shuruud… halkii laga isticmaali lahaa Si aan u isticmaalo dhammaan qaacidooyinkaan, waxaan dhihi lahaa si aad ah u toos ah, cad oo adkeysi leh. Tani waxay naga caawin doontaa inaan yeelano aragti dheeraad ah iyo in la ixtiraamo.
Sidee dumarku ugu niyad jabin rajada laga qabo, si kasta oo aan u fiicnaado, mar uun bay gaari doonaan meesha ugu sarreysa, si ay ula kulmaan waxa loogu yeero “saqafka dhalada”?
Way adag tahay maxaa yeelay waa run inay jiraan haween badan oo leh xirfado, dabeecad, laakiin aakhirka waxay ku dambeeyaan inay quustaan maxaa yeelay waxay qaadataa tamar aad u badan si looga gudbo caqabadahaas. Waxay iila muuqataa inay jirto wax ay tahay inaan tixgelinno, taas oo ah horumar, oo qof walba, gaar ahaan bulshada reer Galbeedka, ay hadda dhibban yihiin. Haddii aan dhammaanteen ku dadaalno inaan beddelno tan, annaga oo kaashaneyna ragga, waan beddeli doonnaa, laakiin waa inaan is caawino. Waxaa muhiim ah in haweenka gala jagooyinka maamulka, xilalka mas'uuliyadda, ay caawiyaan dumarka kale, tani waa furaha. Iyo in qof walba oo inaga mid ah uusan qasab ahayn inuu kaligiis dagaalamo.
Waa khabiir ku takhasusay isgaarsiinta shaqsiyeed ee xirfadda. Waxa uu waayo -aragnimo ballaaran u leeyahay la -talinta isgaarsiinta maamulka iyo tababaridda xirfadlayaal ka kala socda dhammaan qaybaha. Waxay la shaqaysaa shirkadaha iyo jaamacadaha Isbaanishka iyo Laatiin Ameerika, waxayna u naqshadeysaa barnaamijyada tababarka kooxaha ugu kala duwan iyo kuwa takhasuska leh.
Bilowgii xirfadeeda waxay la socotey haween xirfadlayaal ah si ay u muuqdaan, u yeeshaan awood badan una gaaraan hadafyadooda.
Iyadu waa aasaasaha iyo agaasimaha Verbalnoverbal, oo ah la -talin ku takhasustay horumarinta xirfadaha isgaarsiinta ee dhammaan heerarka shirkadda. Waxay si joogto ah wax ugu kordhisaa warbaahinta waxayna joogtaa shabakadaha bulshada ee ugu waaweyn. Waxay kaloo tahay qoraha "Hagaha weyn ee luqadda aan afka ahayn", "Buugga isgaarsiinta shaqsiyeed ee guuleysta", "Tusaha tusaalaha ah ee aflagaadada" iyo "Sirdoonka aan hadalka ahayn".