Daawooyinka Shiineesku waxay barayaan sida loo ilaaliyo ma aha oo kaliya jirka laakiin sidoo kale dheelitirka maskaxda. Dhammaanteen waxaan ku xirannahay shucuur, laakiin dumarka waxay ku xiran yihiin duruufaha dibadda iyo isbeddellada wareegga ah ee asalka hormoonka. Sida loo dheelitiro xaaladdaada nafsaaniga ah, ayay tiri Anna Vladimirova oo ku takhasustay caafimaadka Shiinaha.
Kordhinta shucuurta haweenka (marka la barbardhigo ragga) ayaa sidoo kale ah natiijada isbeddellada wareegga ah ee asalka hormoonka. Sidee loo dheelitiraa xaaladdaada nafsaaniga ah, adoo ku tiirsan aqoonta daawada Shiinaha?
"Sida laga soo xigtay daawada Shiinaha, ninku waa qayb ka mid ah dabeecadda, iyo wareegga dheddigga ee fahamka dhakhaatiirta dhaqameedku waxay la xidhiidhaan wejiyada dayaxa. Miyaad dareentay in wareegga dheddigga iyo dayaxa labadaba celcelis ahaan 28 maalmood? Qarniyo ka hor, khubarada daawaynta Shiinaha ayaa ka shakiyay in tani aanay ahayn wax iska dhacay.” - Anna Vladimirova ayaa tiri
Waxa jira waxyaabo badan oo ay iskaga mid yihiin sida labadan meerto ay u saameeyaan xaalada shucuureed. Tusaale ahaan, gabdhaha qaarkood waxay si fiican u yaqaaniin sida ay niyadooda u xumaato ka hor caadada.
Haddii dayaxa cusub iyo ugxantu isku beegmaan, weeraro degdeg ah oo gardaro ah ayaa suurtagal ah
Daawada Shiinaha waxay ku salaysan tahay fikradda qi - tamarta ama, si fudud loo dhigo, qadarka xoogga. Ka hor inta aan caadada dhicin, heerka qi ayaa hoos u dhacaya, sidaas darteed dhammaan waayo-aragnimada la xidhiidha waxa loogu yeero PMS: murugo, xoog la'aan, qofna ma fahmi doono oo caawin doono (markaa xanaaqa), waxaan rabaa inaan ooyo oo aan haysto shukulaato.
Xaalad shucuureed oo la mid ah ayaa ka soo horjeeda asalka dayaxa buuxa, iyo haddii si lama filaan ah caadada u dhacdo muddadan, xaaladda xun ayaa dhab ahaantii labanlaabmeysa. Dayaxa cusub, liddi ku ah, wuxuu siinayaa xoog - sida asalka hoormoonka inta lagu jiro xilliga ugxan-sidaha. Sidaa darteed, haddii dayaxa cusub iyo ugxantu ay isku dhacaan, weerarrada degdega ah ee gardarrada ayaa suurtagal ah (sida ugu fudud ee "daadihinta" xoogga xad-dhaafka ah), dhaqdhaqaaqa miyir-qabka ah, ama madadaalada rabshadaha leh, ka dib mid ka mid ah inta badan xishood.
Helitaanka dheelitirka: maxaa loogu baahan yahay?
Layli kuu ogolaanaya inaad isku dheelitirto shucuurta, adoo isticmaalaya aqoonta ku saabsan xiriirka ka dhexeeya wareegga caadada iyo dayaxa. Laakiin marka hore, caddayn yar - sababta aan u maleynayo in dheelitirkaani uu si gaar ah muhiim u yahay?
Dhaqanka reer galbeedka, shucuurnimada waxaa loo tixgeliyaa tayada togan. Immisa buug ayaa la qoray iyo filimaan laga sameeyay gabdho daacad ah, shucuur leh oo yaqaan sida loogu farxo wax kasta iyo qof kasta, iyo haddii ay ka xanaaqaan, ka dibna si ay u cunaan oo ay u dhammeeyaan.
Dhaqanka Shiinaha ayaa ah mid caqli-gal ah: waxaa la rumeysan yahay in shaqada qofka ay tahay inuu ku noolaado nolol dheer, buuxa, nolol miro leh, taasna waxaad u baahan tahay inaad si xikmad leh u maamusho tamarta (qi) ee aad haysato. Dareenka, sida ay yiraahdaan, «oo leh qallafsanaan» - tani waa habka ugu fudud ee looga takhalusi karo qi, macno ahaan lumin awoodda. Waxayna tani khusaysaa khibradaha taban iyo kuwa togan labadaba.
Dareen aad u xoog badan (xun iyo wanaagsan) - habka ugu fudud ee macno ahaan lumin xoog
Kuwa xun - walaaca, murugada, rajo-la'aanta - wax walba waa badan yihiin ama ka yar yihiin cad: dad yar ayaa raba inay la kulmaan iyaga. Laakiin sidee, qofku u yaabban yahay, waayo-aragnimada wanaagsan: farxad, madadaalo, farxad? Xusuusnow odhaahdii ahayd: "Haddii aad wax badan qososho, markaas aad ayaad u ooyaysaa"? Xaaladdan oo kale, waxaan ka hadleynaa aadka u xiiso leh «oo leh is-rog-rogid»: qulqulatada miyir-qabka ah ee ka qaadata xoog badan oo dhibaatooyin ay suurtagal tahay mar dambe.
Haddii aan qiyaasno miisaan shuruudaysan, halkaasoo -10 ay tahay quusta ugu qoto dheer, + 10 waa madadaalo waalan, ka dibna + 4 waxaa loo qaadan karaa xaalad shuruudaysan. - +5 - xaalad farxad deggan, dhiirigelin, niyadda ay ku faraxsan tahay in la falgalo, dhib malaha waxaad samayso. Oo haddii aad ku raacsan tahay fikradaha laga dhawaajiyay, ka dibna waxaan u dhaqaaqnaa si aan u dhaqanno.
Waddada Isku-xidhka Wareegga
Dhaqankan waxaa loogu talagalay celcelis ahaan 3-6 bilood Ujeeddadeedu waa sida soo socota: adigoo dareenka jidhka u soo jiidaya oo la socda shucuurtaada, la jaanqaad wareegga caadada iyo wareegga dayaxa si uu dayaxu buuxsamo (muddada ay xoogga yar tahay) ugxantu (kordhinta qadarka qi), iyo dayaxa cusub (xoog badan) - caadada (qi yar): kiiskan, hal wareeg ayaa isku dheelitiri doona kan kale.
Waxay u muuqataa hami, miyaanay ahayn: hadda waxaan hagaajin doonaa nidaamka hormoonnada marxaladaha isbeddelaya ee dayaxa. Sida macalinka hab-dhaqanka Taoist-ka haweenka, waxaan dhihi karaa in aan nafteena awoodno inaan saxno wax badan oo jirkeena ah. Sida caadiga ah, tani waxay noqotaa mid la ogaan karo oo ka soo horjeeda dhacdooyinka xun ee dhalaalaya: tusaale ahaan, gabdhaha ka soo gudbay imtixaannada mas'uulka ah waxay og yihiin in muddadan dib u dhigista caadada ay suurtagal tahay. Jidhku aad buu u kacsan yahay oo dib u dhigaya hawshan tamarta-dheerta ah hadhow.
Dhaqannada Taoist waxay ku barayaan inaad la xaajooto jirka - si aad u hagaajisid qaabka shaqada ee aad u baahan tahay, markaa jimicsiga hoose wuxuu siinayaa natiijooyinka ugu dhaqsaha badan haweenka si joogto ah u tababara.
Markaa, jimicsi.
Talaabada 1: Sawir garaaf: dhidibka toosan waa miisaan xaalad shucuureed, halkaas oo -10 ay tahay niyad-jab qoto dheer, iyo +10 waa waalli miyir-beeleed. dhidibka jiifka ah - calaamadee taariikhaha bisha dusheeda, laga bilaabo maanta.
Tallaabada 2. Ogow maalinta ay dhacayaan dayax cusub iyo dayax buuxa, labadan qodob ku hagaaji shaxda. Oo markuu dayaxu buuxsamo, dayaxu waa kordho, dayaxuna wuu yaraan doonaa. U sawir hababkan qaab parabolas - sida sawirka hoose.
Talaabada 3. Adigoo la mid ah parabolas dayaxa, ku sawir jaantuska jaantusyada jaantusyada caadadaada: meesha ugu sareysa waa caadada, halka ugu hooseysa waa ugxansidaha.
Tallaabada 4. Geli shaxdan qolkaaga jiifka iyo habeen kasta ka hor intaadan seexan, u fiirso celceliska dareenkaaga maalinta. Tusaale ahaan, waxa jiray dhawr daqiiqadood oo togan, mid taban, celcelis ahaanna xaaladda oo dhan waxa lagu soo jiiday +2. Markaad dareento niyadda, maskax ahaan la xiriir labada wareeg. Natiijo ahaan, waa inaad heshaa nooc qalooc ah. Haddii ay jiraan dhacdooyin taban oo xun ama togan oo si ba'an u degganayn, si kooban u saxiix qodobbada caanka ah sida saxda ah ee dhacay.
Tallaabada 5. Dhammaadka bisha, fiiri garaafka, ogow marka falcelintaada ay ku dejin weyday, iyo waxaad ku guuleysatay inaad si guul leh ula qabsato.
Maxay siisaa?
Inkasta oo ay si fudud u muuqato, tani waa dhaqan aad u qoto dheer oo awood leh oo kuu ogolaanaya inaad gaarto natiijooyin cajiib ah.
Waxaad baranaysaa inaad si dhab ah u qiimeyso xaaladaada shucuureed. Tani waa tillaabada ugu horreysa ee loo qaado waxa loogu yeero ereyga quruxda badan ee «xikmad»: waxaad leedahay kormeere gudaha ah oo falanqeeya goorta iyo sababta tani ama falcelinta shucuurtu ay u dhacdo. Waad ku mahadsan tahay isaga, waxaad hoos u dhigtaa dhaqdhaqaaqa dareenka weligeed ah ee gabdho badan ay isku dayaan inay ka qariyaan dukaameysiga, cunista keega ama cabbitaanka khamriga jimcaha.
Waxaad baranaysaa inaad xakamayso shucuurta - macnaha reer galbeedka, xirfaddani waxay leedahay macno xun, sababtoo ah ereyga "xakameyn" wuxuu si toos ah ula xiriiraa aamusnaanta: "ciilka liq oo hore u soco." Anigu kama hadlayo xakamaynta noocaas ah: waxaad dhab ahaantii helaysaa awood sare oo kuu ogolaanaysa inaad muujiso dareenka markaad rabto, iyo marka aysan jirin rabitaan noocaas ah, si degan oo kalsooni leh u diido. Farqi ayaa u dhexeeya kicinta iyo falcelinta isaga - meel bannaan oo aad go'aansato waxa aad samayn lahayd marka xigta oo aad uga fal-celiso sida ugu habboon uguna raaxaysan hadda.
Waxaad nidaamisaa hormoonnadaada. Hormoonnada waxay si toos ah ula xiriiraan shucuurta - taasi waa xaqiiqo. Xidhiidhka soo noqnoqda sidoo kale waa run: adoo hagaajinaya asalka shucuureed, waxaad iswaafajinaysaa nidaamka endocrine. 3-6 bilood waxay si weyn u yareeyn kartaa muujinta PMS - laga bilaabo waayo-aragnimada iyo dhamaadka xanuunka iyo bararka.
Ugu dambeyntiina, layligan, sida hore loogu sheegay, ka dib 3-6 bilood waxay kuu ogolaaneysaa inaad isku dhejiso wareegga caadada iyo wejiyada dayaxa oo si dabiici ah isu waafajiyaan shucuurta - sida ka muuqata sawirka hoose. Dabeecadduna waxay bilaabataa inay kaa caawiso inaad noqoto mid aad u xoog badan, tamar badan oo faraxsan.