Yoga: waa barnaamij maalinle ah oo 15-daqiiqo ah si uu taam u noqdo

Si ka duwan jimicsiga, kaas oo ujeedadiisu tahay yool jireed oo keliya, yoga waxay door bidaa hab caalami ah, halkaas oo jidhka iyo maskaxdu ay isku xoojiyaan oo ay isku dejiyaan qaab-dhismeed iyo neefsasho. Hanti noo ah hooyooyinka da'da yar, kuwaas oo ku xanuunsada daalka buuxa, walbahaarka iyo in yar oo jilicsan uurka ka dib, laakiin ma rabaan inay cadaadis nagu saaraan.

Goorma ayaa la bilaabayaa iyo qalabkee?

Ilaa hadda sida dharka iyo accessories ay khusayso, dhar jilicsan, gogol yar oo jimicsi ah iyo tuwaal waa ku filan yihiin. Ma jiro wakhti gaar ah oo lagu sameeyo qaabka. Waxa ugu muhiimsan waa inaad si fiican u degganaato oo keligaa ahaato. Fiidkii, marka carruurtu seexdaan, ama inta lagu jiro hurdo, waanu siin karnaa!

Leave a Reply