Contents
Yoga ee dhallaanka ficil ahaan
Qaababka bisadda, eyga, koala-yarka… ogow boosaska yoga ee kala duwan ee dhallaanka, laakiin sidoo kale kuwa lagu tababarto iyaga. Laba, way ka sii xiiso badan tahay!
Laakiin habka: waa maxay yoga? Marka hore, falsafada nolosha oo bixisa degenaansho iyo wada noolaansho. Markaad u fiirsato Ilmaha, waxaad arki doontaa, isaga oo leh, hawshani waa mid dhalanteed. Eh haa! Laga bilaabo bilaha ugu horreeya ee noloshiisa, ilmuhu si joogto ah ayuu u socdaa sababtoo ah wuxuu raadiyaa dheelitirkiisa. Dhaqdhaqaaqiisa, cunugaada wuxuu si joogto ah u fidiyaa oo u qaataa qaab-dhismeedka ... yoga, kuwa aan dadka waaweyn nahay waqti adag in aan dib u soo saarno… Ku ciyaarista dabacsanaanta xubnihiisa waxay u egtahay dabeecad labaad isaga! Kadib, waxaad u baahan doontaa inaad wax yar hagto si uu awood ugu yeesho neefsashadiisa oo uu maareeyo, taas oo ay ugu wacan tahay jimicsiyadan yaryar, si aad si fiican u nasato.
Booska ilmaha ee yoga
- Fadhi iskala bax markaad toosto!
Ka saar, waannu ka kacnay sariirta! Haa, laakiin marka hore, Ilmuhu wuu fidiyaa oo ma aha uun qaab hore! Hamaansan, lugaha la fidiyay ilaa cidhifyada suulasha marawaxad, madaxu waxa uu ku dhacay joodariga iyo garka oo qoorta laga galiyay. Sidaa darteed laabtiisa ayaa u furma, calooshiisana si dhab ah ayaa loo nuugay saameynta fiditaanka. Marka uu weynaado, ilmuhu xitaa wuxuu isku dhejin karaa booska bisadda, booskaas oo waalidiinta yoga jecel si fiican u yaqaanaan: gacmaha hore ee joodariga, jilbaha iyo barida dhabarka (eeg sawirka), kaas oo si fiican u fidsan dhabarka, madaxa sida gacmaha.
- Booska sphinx
Marka ubadkaagu bilaabo inuu sahamiyo aduunka ku hareeraysan, wuxuu bilaabi doonaa gurguurasho! Si kastaba ha ahaatee, waxay u tahay jimicsi adag isaga, sababtoo ah waa inuu jiidaa cadaabta miisaanka. Ma fududa inaad horay u socoto marka miskahaaga iyo madaxaagu aad u culus yihiin! Laakin, Ilmuhu had iyo jeer halkaas ayuu yimaadaa waana marka uu isu rogo sphinx yar oo dhab ah oo gacmaha iyo lugaha leh sida koobabka nuugista si uu si fiican ugu wareego.
- Ilmow, ku fadhiiso dabada
Digniin ! Looma baahna inaad fadhiisiso ilmahaaga ka hor waqtigiisa haddii kale waa la dammaanad qaaday inuu lumo! Booska fadhiga waa inuu noqdaa mid dabiici ah, sidaas darteed, iskiis u yimaado. Laakiin marka tallaabadan la qaado, waa sixir! Hal shay ayaa la hubaa, in ilmahaagu aanu ku celcelin doonin samaynta nacnaca, laakiin wuxuu doorbidi doonaa inuu qaato qaabka balanbaalista isagoo lugaha si badan ama kayar u foorarsan oo cagaha wada jira ama kan Hindiga yar oo fadhiya hal lug oo keliya kan kalena fidsan ama laalaaban yahay. hore u soco. Waad ku mahadsan tahay qaababkan, ilmahaagu wuxuu noqon doonaa mid deggan.
- Yoga wakhtiga hurdada
Marka la seexanayo, saanqaadyadaadu waxay ahaan doonaan dhabarka dhabarka oo ay si buuxda u siman yihiin gacmihiisu waxay ku nasan doonaan madaxiisa korkiisa. Booskaan, cunugaada wuxuu fidi doonaa calooshiisa halkaasna, nasashada waa la dammaanad qaaday!
Faa'iidooyinka yoga ee dhallaanka
Fadhigii yoga waa dhamaaday? Ilmahaaga yar waxa hubaal ah inuu noqon doono mid nasasho la'aan ah oo aad u feejigan ! Yoga xitaa waxay saameyn ku yeelan doontaa maskaxdiisa. Marka la ogaado jirkiisa, kalsoonidiisa ayaa kori doonta, sidaas darteedna wuxuu ogaan doonaa ilaa inta uu gaari karo si uusan khatar ugu galin. Adiga ahaan, waa maxay dareen nasasho leh inaad aragto dhammaan waxa ilmahaagu awoodo! Si aad u kordhiso saamaynta yoga, xasuuso inaad u ogolaato ilmahaaga yar inuu si deggan u kobco. Ilmuhu si dadaal la'aan ah ayuu u kobcaa, markaa looma baahna in la kiciyo mar kasta! Waxa ugu sarreeya, wuxuu u baahan yahay jacaylkaaga, cududahaaga iyo aragtidaada kalsooni leh!