Contents
Haddii aad rabto inaad ciyaarto isboorti oo aad jeceshahay muusikada iyo qoob -ka -ciyaarka, Zumba waa xulasho ku habboon. Waa barnaamij qaboojin ah oo uu abuuray bartamihii 90-meeyadii qoob-ka-ciyaarka reer Colombia iyo heesaha Alberto Pérez, oo loo yaqaan 'Beto' Pérez. Magaceeda waxaa dhiirrigeliyay gariirka uu qoob -ka -ciyaarka ku keeno jirka marka uu ku dhaqmayo edbintaan, sidaa darteed abuuraha wuxuu ugu yeeray Zumba, isagoo abuuraya summad caan ka noqotay adduunka oo dhan tobankii sano ee ugu horreeyay 2000. Dhammaan jimicsiyada waxaad ka heli kartaa Zumba inkasta oo uusan mar walba magacaas xambaarsanayn.
Anshax -marintan, in kasta oo aysan ku noolayn maalmaheeda ugu quruxda badan, haddana weli aad bay caan u tahay iyada farbarasho iyo tamarta wanaagsan ee muusiggu ku bixiyo kalfadhiyada kooxda ee sida caadiga ah laxanka Laatiin Ameerika sida salsa, merengue, cumbia, bachata iyo, sii kordheysa, reggaeton. Hadafku waa in la sameeyo madadaalo iyo firfircoonida jimicsiga jimicsiga kaas oo hagaajinaya xaaladda jirka guud iyo sidoo kale dabacsanaanta, dulqaadka iyo isuduwidda.
Waxaa lagu abaabulaa fadhiyo hal saac ah oo loo qaybiyo saddex qaybood. Ugu horeyn qiyaastii toban daqiiqo oo diirimaad ah taas oo kala duwanaanshaha xagjirnimada, laabta iyo dhabarka lagu sameeyo jimicsiyo toning ah. Qaybta labaad iyo tan ugu weyn waxay qaadataa qiyaastii 45 daqiiqo oo taxane ah oo tallaabooyin isku dhafan oo laga soo qaaday noocyo muusik oo kala duwan oo ay dhiirrigelisay qoob -ka -ciyaarka Laatiin. Dhaqdhaqaaqyada toning ee jawi deggan oo ku celcelin ah choruses si 'heesaha'si loo kordhiyo xoojinta. Shantii daqiiqo ee ugu dambeysay, oo sida caadiga ah la jaanqaada labada mowduuc ee muusigga ee ugu dambeeyay ama ugu dambeeyay, ayaa loo adeegsadaa in la dejiyo oo la kala bixiyo, iyadoo la yareeyo garaaca wadnaha iyada oo la adeegsanayo farsamooyinka neefsashada.
Faa'iidooyinka
- Waxay hagaajisaa xaaladda guud.
- Waxay sii deysaa endorphins oo bixisa dareen farxadeed iyo yareynta walaaca.
- Waxay hagaajisaa isku -duwidda iyo wacyiga meelaha.
- Kordhi adkaysi.
- Codadka muruqyada.
- Waxay doorbideysaa is -dhexgalka bulshada.
- Kordhi dabacsanaanta.
Khilaafaadka
- Khatarta dhaawaca, gaar ahaan murgacasho.
- Waxay u baahan tahay ballanqaad: natiijadu waxay ku xiran tahay xoogga shaqsiga.
- Fasalladu aad bay u kala duwanaan karaan iyadoo ku xiran hadba cidda hoggaamisa.
- Kuma haboona kuwa aan jeclayn dhaqdhaqaaqa joogtada ah ama ag joogitaanka dadka
- Waxaa lagugula talinayaa inaad la tashato dhakhtar xaaladaha cayilka ka hor intaadan bilaabin hawshan.