Contents
Xiriirka wanaagsan ayaa ah isha ugu weyn ee farxadda nolosha. Waxaan daaha ka qaadaynaa 15 sir kuwaas oo gacan ka geysan doona xoojinta xiriirka lammaanaha, asxaabta, carruurta, asxaabta iyo naftaada.
Waqti ka waqti, xitaa cilaaqaadka ugu xoogan uguna wada nooli waa fashilmaan. Waxaan taas ka fogaan karnaa haddii aan 60 ilbiriqsi ku bixinno xiriirka aan la leenahay kuwa aan jecelnahay.
Xoojinta xiriirka lamaanaha
1. Habbi oo qabso qofka aad jeceshahay 60 ilbiriqsi
Taabashada waxay kicisaa soo saarista hormoonnada oxytocin iyo dopamine, kuwaas oo mas'uul ka ah isku xirnaanta iyo raaxada. Dareenka diirimaadka iyo farxadda ayaa kula jiri doona maalinta oo dhan, sida haddii lagugu duudduubay dufan diiran oo jilicsan.
2. U dir fariin ku saabsan waxa aad isaga ka jeceshahay ama sidaad u wada fiicnayd
Xusuusi isaga wakhtiyada quruxda badan ee nolosha, waxaadna ku soo dalacsiin doontaa isaga iyo naftaada tamar wanaagsan.
3. Xusuusnow nooca cabitaanka, cunto fudud ama macmacaan uu jecel yahay.
Tag dukaanka si aad u soo iibsato. Calaamadaha yaryar ee sidan oo kale ah ayaa muhiim u ah xiriirka. Dadku waxay jecel yihiin marka la daryeelo oo la xasuusto dhadhankooda iyo dookhooda.
Waxaan u fiirsan saaxiibada
4. U dir saaxiib fariin gaaban oo fudud
Waxaad qori kartaa: "Maanta waxaan maqlay heesta aad jeceshahay ee raadiyaha waxaanan ogaaday inta aan rabo inaan ku arko. waan kuu xiisay waxaana rajeynayaa inaan ku arko dhawaan."
5. U soo dir saaxiibkaa ubax sabab la'aan.
Ku dheji kaar bouquet, kaas oo sheegi doona inta ay adiga kula tahay.
6. U dhaaf saaxiib fariin cod ah
Sida meesha aad ku heesayso ama aad uga hadasho sida aad isaga u dareemayso. Wuu maqli doonaa oo dhoola cadeyn doonaa.
Waxaan daryeelnaa carruurta
7. Geli qoraal ay ku jiraan emoji qosol leh sanduuqa qadada ee wiilkaaga ama gabadhaada
Waa muhiim in caruurtu dareemaan jacaylkaaga iyo ilaalintaada.
8. Dhig cunto la yaqaan oo ah qaab sawir qosol leh
Xataa emoticons iyo qalbiyadu waxay keenaan dhoola cadeyn.
9. Cashada, ammaan ilmahaaga, u sheeg sifooyinka dabeecaddiisa aad la dhacsan tahay
Ka dib markii uu ka helay ammaanta waalidka, ilmuhu wuxuu seexan doonaa sariirta niyadda wanaagsan. Waqtiyadan oo kale waxay aad muhiim ugu yihiin xoojinta xiriirka qoyska waxaana la xusuustaa waqti dheer.
La samaynta xiriirinta asxaabta
10. Kooxdaada u soo iibso daweyn
Waxay noqon kartaa wax fudud oo aan qaali ahayn: buskudka, donuts ama sholaatada. Xafladaha shaaha ee wadajirka ah waxay gacan ka geystaan xiriirka wanaagsan ee kooxda.
11. U dir fariin mahadnaq ah saaxiibkii ku caawiyay
Ku qor "Mahadsanid" khadka mawduuca. Ciwaanka ayaa hubaal ah inuu akhriyi doono warqad noocaas ah.
12. Si daacad ah ugu mahadnaq madaxaaga
Madaxda si dhif ah looma amaano, wayna ku farxaan inay ogaadaan in la qiimeeyo, la ixtiraamo ama la jecel yahay.
Ha ilaawin naftaada
13. Samee liis todoba shay oo kaa farxiya.
Isku day inaad hal shay ka samayso liiska maalin kasta muddo toddobaad ah.
14. Bixi koob kafee ah qofka soo galay maqaaxida adiga ka dib
Wax bixinta ayaa ka wanaagsan wax la siiyo. Tilmaamahan ayaa ka dhigi doona qof qalaad dhoola cadeynaya, dhoola cadeyntiisu waxay diirin doontaa qalbigaaga, waxaana hubaal ah in maalintaadu si fiican u soo bixi doonto.
15. Ku qor shan ka mid ah tayadaada wanaagsan warqad yar.
Geli boorsadaada. Mar kasta oo aad lacag bixiso, dib u akhri waxa xaashida ku qoran. Waxay xoojisaa isku kalsoonida waxayna wanaajisaa niyadda.
Ku saabsan Qoraaga: Bela Gandhi waa tababare iyo aasaasaha Akademiyada Shukaansiga ee Smart.