5 raashin si aad dib ugu soo noqoto qaabkii fasaxyada ka dib
Fasaxyada ka dib, jidhku waa daalan yahay oo culeyskiisu waa badan yahay. Si aad uga caawiso in ay si fiican u tirtirto, cuntooyinka qaarkood waa in mudnaanta la siiyo.
Karootada
Karootada ayaa sunta ka saara jirka taas oo ay ugu wacan tahay faybarka iyo fiitamiinka ku jira. Qani ku ah anti-oxidants, waxay yaraynaysaa kolestaroolka xun waxayna xoojisaa jirka.
Intaa waxaa dheer, waxay soo noolaysaa midabada caajiska ah, oo badanaa la helo fasaxyada ka dib…