Cudurka wadnaha iyo xididdada dhiiggu waa dhibaato daran. Waxaa kuugu filan in sanadkasta ay keenaan in kabadan 60% dhimashada Russia. Nasiib darrose, dadka badankood ma helaan baaritaanno joogto ah oo ay la yeeshaan dhakhaatiirta, si fududna uma ogaadaan astaamaha. Haddii aad rabto inaad la socoto caafimaadkaaga, waxaa jira shan cabir oo aad adigu cabbiri karto oo kuu sheegi doona sida caafimaadkaagu yahay oo kaa caawin doona saadaalinta dhibaatooyinka wadnaha ee mustaqbalka.
Heerka Miisaanka jirka (BMI)
BMI wuxuu muujinayaa saamiga qofka culeyskiisa iyo dhererkiisa. Waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo loo qaybinayo qofka culeyskiisa kiiloogaraam laba jibbaaran dhererkiisa oo mitir ah. Haddii BMI uu ka hooseeyo 18,5, tani waxay muujineysaa inaad miisaankeedu hooseeyo. Akhrinta udhaxeysa 18,6 iyo 24,9 waxaa loo arkaa mid caadi ah. BMI-ga 25 illaa 29,9 wuxuu muujinayaa culeys xad dhaaf ah, iyo 30 ama wixii ka sareeya xitaa waxay muujineysaa buurnida.
Wareeg wareega
Cabbirka dhexda ayaa ah cabirka xaddiga dufanka caloosha. Dadka leh in badan oo ka mid ah keydkan dufanka leh waxay ku jiraan halista sii kordheysa ee cudurrada wadnaha iyo xididdada iyo nooca II ee macaanka. Wareegga dhexda ee heerka xuddunta waa qiyaas kale oo waxtar u leh qiimeynta halista cudurka wadnaha. Haweenka, wareegga dhexda waa inuu ka yaryahay 89 sentimitir, raggana waa inuu ka yaraadaa 102 sentimitir.
Cholesterol
Heerarka kolestaroolka dhiigga ee sarreeya waxay u horseedi karaan cudur wadne iyo istaroog. Heerka ugu fiican ee lagu taliyay * LDL ("xun") heerka kolestaroolka waa inuu ka yaryahay 100 miligram per deciliter (mg / dL) iyo "wadarta" kolestaroolka VLDL oo ka hooseeya 200 mg / dL.
Heerka sonkorta dhiigga
Heerarka gulukooska ee dhiigga oo sarreeya waxay horseedi karaan cudurka macaanka, kaasoo kordhiya halista cudurka wadnaha, iyo sidoo kale dhibaatooyinka kale sida cudurrada indhaha, cudurrada kalyaha, iyo dhaawaca dareemayaasha. Heer sonkor dhiig oo caafimaad qaba subaxa calool madhan waa inuusan ka badnaan 3.3-5.5 mmol / L.
Dhiig kar
Marka la cabbirayo cadaadiska dhiigga, laba tilmaame ayaa ku lug leh - cadaadiska dhiigga, markii uu garaaca wadnuhu, ee la xiriirta cadaadiska 'diastolic', marka uu wadnuhu ku nasto inta u dhexeysa garaaca. Cadaadiska dhiigga ee caadiga ahi kama badnaan karo 120/80 milimitir meerkuri. Sida laga soo xigtay Olga Tkacheva, Ku-xigeenka Koowaad ee Xarunta Cilmi-baadhista ee Dawooyinka ka-hortagga ee Wasaaradda Caafimaadka, qiyaastii kala-bar dadka ku nool Xiriirka Ruushka waxay la ildaran yihiin dhiig-kar: “Ku dhowaad ilbiriqsi kasta oo dalkeenna ka mid ah waxaa ku dhaca dhiig-kar dhiig. ”
Isbeddellada hab -nololeedka fudud sida yareynta milixda cuntadaada, joojinta sigaarka, iyo jimicsiga si joogto ah ayaa kaa caawin kara hoos u dhigidda cadaadiska dhiiggaaga. Intaa waxaa dheer, daraasado badan ayaa caddeeyay in ka -fiirsashada ka -gudubku ay tahay hab aad waxtar u leh oo lagula dagaallami karo dhiig -karka.
Waxaan kaloo rabaa inaan idinla wadaago macluumaad faa iido leh oo ay diyaariyeen mashruuca Daawooyinka Nolosha. Waxay soo noqotaa, sida lagu sheegay sahan ay sameysay Hay'adda Aragtida Dadweynaha, boqolkiiba afar keliya oo reer Russia ah ayaa og in ka dib bilawga astaamaha wadno qabadka, ambalaas ay tahay in isla markiiba loo yeero. Daawooyinka loogu talagalay nolosha waxay sameeyeen sawir-gacmeed sharraxaya astaamaha wadno-qabadka iyo sida loo dhaqmo markay dhacaan.
Haddii macluumaadkani kuugu muuqdo mid waxtar kuu leh, la wadaag asxaabtaada shabakadaha bulshada iyo boostada.
* talooyinka ay soo diyaariyeen Xiriirka Wadnaha Mareykanka, Machadyada Qaranka ee Caafimaadka iyo Barnaamijka Waxbarshada Kalastaroolka Qaranka