Dhammaan khatarta, kaliya milkiilayaasha faraxsan ayaa ka hadli kara wakhtiga ku habboon ee maalinta ama maalinta toddobaadka ee dhaqdhaqaaqa jirka. gabi ahaanba waa lacag la'aan todobada maalmood ee todobaadka. Ardayda, dadka shaqeeya, hooyooyinka da'da yar waxay doortaan wakhtiga fasalada iyagoo ku saleynaya awooddooda - haddii lammaanaha ugu horreeya ee Talaadada ay si joogto ah uga maqan yihiin jadwalka, waa nacasnimo inaysan qaadan fursadda tababarka.
Todobaadka jimicsiga
Inta badan dadka ka shaqeeya qolalka jimicsiga waxay doortaan Isniinta, Arbacada iyo Jimcaha jimicsigooda si ay si buuxda ugu heellan yihiin ganacsiga qoyska ama u safraan maalmaha fasaxa ah. Sida caadiga ah, kuwa tababara saddex jeer toddobaadkii, jadwalkani waa mid aad u fiican - waxaa jira waqti nasasho iyo soo kabashada, usbuuca shaqadu waxay ku beegan tahay jadwalka tababarka. Dhibaatooyinka nidaamka noocan oo kale ah waa mid cad - maalmahan jimicsi kasta waxaa jira tirada ugu badan ee dadka, waxaa jira fursado yar oo lagu "qaado" qalabka jimicsiga bilaashka ah iyo tababare hufan.
Had iyo jeer waxaa jira waddo looga baxo - si loo yareeyo tirada jimicsiga ama dib loo dhigo wakhtigooda maalin kale. Si fudud ma jiraan maalmo ku habboon toddobaadka ee fasallada, kaliya si gaar ah shaqsi kasta ayaa dooranaya habka ugu habboon. Waxa ugu muhiimsan waa joogteynta fasallada, laakiin waxay dhici doontaa Talaadada ama Jimcaha, dhib malaha.
Saacadaha jimicsiga maalintii
Ma jiro tababare is-ixtiraamaya iyo cayaartooy ku dhaqaaqi doona inay ku siiyaan talooyin cad waqtiga aad u baahan tahay inaad ku jirto tababarka. Waxaa sidoo kale jira guumays iyo larks oo ciyaaraha ku jira. Jadwalka shaqada, waxbarashada iyo hooyada (kuwaas oo aan si fudud aan jadwal lahayn) ayaa tilmaamaya xeerarkooda. Si kastaba ha ahaatee, tilmaamaha guud ayaa diyaar ah wakhti kasta oo maalinta ah.
07-09 saacadood (subaxda). Jidhka cusub ee la soo toosay ayaa leh heerkulka ugu hooseeya iyo dheef-shiid kiimikaad aan la kicin, sidaas darteed, iyada oo aan la helin diirimaad dheer si loo diiriyo murqaha, dhaawacyada ayaa suurtagal ah. Xulashada ugu fiican ee xiisadaha subaxda waa wadnaha iyo yoga.
11-13 saacadood ( duhurnimo). Kala bar maalinta waxaa loo qoondeeyay shaqo ama waxbarasho, jirku wuxuu u baahan yahay ruxin. Jimicsiga xilliga qadada waxa uu kiciyaa qulqulka dhiigga ee maskaxda, kaas oo ka caawiya in uu sii ahaado qaabka maskaxeed ee sare (oo aan la sheegin jireed) inta ka hartay maalinta. Orodka, baaskiil wadida, ama jimicsiga jilbaha oo aan miisaan lahayn ayaa noqon doonta guusha ugu badan.
15-17 saacadood (maalin). Heerkulka jidhku si joogto ah ayuu u kacaa, tababarka iska caabintana wuxuu noqon doonaa mid qumman marka testosterone kor u kaco. Waqti ay muruqyadu jilicsan yihiin oo kala-goysyadu ay dabacsan yihiin ayaa sidoo kale ku habboon dabaasha iyo dhammaan noocyada kala duwan ee jimicsiga. Khatarta dhaawacu waa mid aad u yar.
19-21 saacadood (fiidkii). Noocyada jimicsiga ugu fiican ee fiidkii waxay noqon doonaan fanka dagaalka, qoob ka ciyaarka iyo ciyaar kasta oo kooxeed. Cadaadiska maalinta oo dhan ayaa lagu nafisiyaa kharashka ugu yar, saameynta jimicsiyadu waxay sii socotaa habeenkii oo dhan, marka inta lagu jiro nasashada murqaha aan ka daalin koritaanka.
Waa maxay wakhtiga tababarka iyo fasalada aad doorato, iyada oo la tixgelinayo xaaladda caafimaadka, boorsada jeebka iyo helitaanka wakhtiga firaaqada, isku day inaad xoojiso oo u beddelo nidaam. Dhaqdhaqaaqa jireed waa inuu keenaa farxad iyo faa'iido, iyo haddii ay tahay inaad dib u habeyn ku sameyso nidaamka horumaray ama aad diido inaad cunto, kaliya si aad u gasho jimicsiga "waqtiga", waxaad u baahan tahay inaad ka fikirto - waa maxay? Ma annagu ma tabobar baa mise waa inoo tabobar?