Contents
Casiirka Karootigu wuxuu leeyahay faa'iidooyin iyo waxyeello
Shilimaad kastaa waxa ay leedahay laba dhinac,dawo kastaa waxa ay leedahay calaacado,Casiirka dabacasuhu waxa uu leeyahay faa’iidooyin iyo waxyeelo. Maxay yihiin iyo sida looga fogaado mid ka mid ah helitaanka mid kale? Casiirka karootada miyuu u fiican yahay cuntada caanka ah ee karootada?
Casiirka dabacasuhu waxa uu qani ku yahay faytamiino,waxana uu faa’iido u leeyahay araga,laakin tiro badan waxa uu waxyeelo u geystaa beerka
Casiirka karootada - faa'iidooyinka
Waa maxay faa'iidooyinka iyo waxyeelada casiirka karootada? Aan ku bilowno faa'iidooyinka. Casiirka dabacasuhu waa hogaamiyaha marka la eego nuxurka nafaqada. Marka hore, waa, dabcan, beta-carotene, kaas oo jidhkeena ku jira fitamiin A.
Waxay wanaajisaa aragga, waxay xoojisaa lafaha, ilkaha iyo habka difaaca jirka. Intaa waxaa dheer, isagu waa dammaanad qaadka in hawlaha qanjidhada thyroid-ka aan la wiiqin. Oo haddii aad si joogto ah u cabto casiirka dabacasaha, ka dibna beta-carotene ee sixirka ayaa nadiifin doona jirka sunta.
Marka labaad, casiirka karootada ayaa faa'iido u leh fiitamiinnada C, B, E, D iyo K. Marka saddexaad, waxa ku jira manganese, copper, fosfooraska, calcium, zinc, iron ... Iyo tan ugu muhiimsan - magnesium. Casiirka karootada ayaa faa'iido leh sababtoo ah waa isha dabiiciga ah ee magnesium. Waxayna xoojisaa habdhiska neerfaha waxayna hoos u dhigtaa heerka kolestaroolka xun. Haddii aad rabto inaad hagaajiso caafimaadka haweenka, qaado casiirka karootada. Waxay si fiican u caawin doontaa hagaajinta tayada caanaha naaska, ilaalinta dhalinyarada iyo quruxda.
Waxaa dheer, casiirka dabacasuhu wuxuu kaa caawinayaa inaad is dejiso - haa! Waxay ka yarayn kartaa calaamadaha kacsanaanta xad-dhaafka ah, waxay siin kartaa dareen degenaansho. Waxa kale oo aad ku daaweyn kartaa cudurrada maqaarka casiirka karootada - iyo sidoo kale kareemka, iyo si fudud adigoo cabbaya dhawr koob.
Casiirka cusub ee la tuujiyey ayaa ugu faa'iidada badan. Waxaa intaa dheer, dhammaan dabacasaha kuma habboona casiirka: way fiicantahay in la qaato dabacasaha yaryar ama dhexdhexaad ah, laakiin ma aha kuwa waaweyn, ma jiraan waxyaabo badan oo faa'iido leh oo ku jira.
Casiirka karootada - waxyeelo
Laakiin waxaa jiri kara waxyeello ka timaadda casiirka karootada caafimaadka leh. Iyo marka ugu horeysa - laga bilaabo dhinaca beta-carotene, taas oo u muuqata mid waxtar u leh dhammaan dhinacyada. Xaqiiqdu waxay tahay in si aad u milmaan beerkeeda, waa inaad sameyso dadaallo la taaban karo. Markaa haddii aad cabto wax ka badan nus litir oo casiir karootada ah maalintii, waxaad si dhab ah u "beeri kartaa" beerka. Waa hagaag, isla mar ahaantaana noqdaan kuwo casaan ah - isticmaalka xad-dhaafka ah ee casiirka karootada waxay keenaysaa jaalaha maqaarka cagaha, calaacasha iyo, hoogtay, wejiga. Si aanad naftaada wax ugu yeelin casiirka karootada, waa inaad cabtaa wax ka badan 250 ml maalintii.
Sidoo kale, qof kastaa kama faa'iidaysan doono casiirka karootada. Waa ka mamnuuc
oo leh boog caloosha ah;
oo leh boogaha duodenal;
oo leh aashitada kordhay;
laabjeex;
oo leh gastritis;
kibirka;
dadka qaba xanuunka macaanka.