Casein: waa maxay faa'iidooyinka iyo waxyeelooyinka sida loo isticmaalo xulashada kuwa ugu fiican

Waxaa jira noocyo kala duwan oo borotiin isboorti ah oo laga sameeyay xayawaan iyo asal ahaan dhirta ku saleysan borotiin. Inta badan iibinta qalabka wax lagu iibsado iyo isticmaalka waa borotiinka whey. Gabi ahaanba way u qalantay - marka loo eego qiimaha / waxqabadka isagu waa hogaamiyaha.

Si kastaba ha ahaatee, borotiinka whey ma aha meesha kaliya ee lagu ciyaaro ee ku salaysan asalka caanaha-caanaha. Waxaa jira badeeco kale oo laga sameeyay borotiinka caanaha kale - casein. Kasiinada Casein aad ayey uga gaabisaa marka loo eego borotiinka kale, nuugista.

Bilowga isboortiga ayaa ah macnaha ku darista noocaas ah gabi ahaanba ma cadda. Waa maxay isticmaalka cayaartooygu uu la kulmayo baahi sare oo borotiin ah, isticmaal borotiinka "gaabis ah," maxaa yeelay waxa lagama maarmaanka u ah dhismaha muruqyada amino acids-ka ayaa ka dhaqso badan oo sahlan in laga helo borotiinnada "dhakhsaha badan" (isla whey ama ukun)? Maqaalkani wuxuu isku dayi doonaa inuu fahmo baahida loo qabo cayaaraha casein ee cuntadiisa iyo sababta, haddii noocan borotiinka ah inuu gabi ahaanba beddelo borotiinada kale ee isboortiga, ha ahaato kiiska, waxtarka ama waxyeellada.

Macluumaad guud oo ku saabsan kiiska

Casein (casein) waa borotiin caano ah, oo laga helo habka enzymatic. Waxay leedahay molikuyuullo waaweyn (aad uga weyn saaxiibkiis - borotiinka whey), taas oo lagu nuugo habka dheef-shiidka oo jidhku si tartiib ah u nuugo. Noocyada kala duwan ee naasleyda, saamiga labada koox ee borotiin ee ku jira caanaha way ka duwan yihiin: lo'da 20% whey, iyo in ka badan 80% casein, laakiin bini'aadamka saamiga ayaa aad u kala duwan: 60% whey iyo 40% casein.

Casein kaliya si tartiib ah uma nuugo caloosha oo sameysa "buruq", laakiin sidoo kale waxay si weyn hoos ugu dhigi kartaa dhuuqista noocyada kale ee borotiinka, haddii isla waqtigaas la qaato. Saameyntan anabolic sida "dhakhso" borotiinka asalka xoolaha, casein maayo. Qiyaas ahaan, wuu ka liitaa iyaga. Si kastaba ha noqotee, barta soo dhaweynteeda weli way taal.

Muuqaal kale oo xusid mudan oo ka mid ah borotiinka loo yaqaan 'casein' waa maadadiisa sare ee glutamine. Kani waa amino acid muhiim ah oo dhisme u ah murqaha wuxuuna muhiim u yahay shaqada nidaamka difaaca jirka ee caadiga ah.

Maxay tahay sababta loogu baahan yahay casein

Ujeedada ugu weyn ee kiisaska la dagaalanka murqaha jirka inta lagu jiro nasashada dheer ee cuntada (ilaa 8 saacadood). Badanaa hakadka noocan oo kale ah, sababo jira awgood, wuxuu dhacaa habeenkii, isagoo sababa borotiinno "gaabis ah" (casein iyo isku darka noocyada kale) waxaa loo yaqaan "habeen".

Beddel qaadashada noocyada kale ee kiiska borotiinka mabda 'ahaan Intaa waxaa dheer, looma jeedin. Hadafkeedu waa in la buuxiyo "menu-ka borotiinka" ee jirka, kaasoo horeyba ugu filnaaday noocyada kale ee borotiinka si dhakhso leh u nuugista. Sidii horeba loo soo sheegay, sifooyinka dhiska kiiska ee 'casein' ma ahan kuwo aad u xoogan marka la barbar dhigo borotiinno si dhakhso leh looga faa'iideysan karo oo asal ahaan ka soo jeeda xoolaha. Laakiin waxay ka ilaalineysaa murqaha catabolism, runtiina waa shaqada ugu weyn ee casein. Xusuusnow in catabolism-ka uu yahay burburka unugyada muruqyada, kuwaas oo isku dayaya inay ka fogaadaan dhammaan tababarka.

Danta gaarka ah ayaa ah kiiska loogu talagalay cayaartoyda leh murqaha waaweyn. Amino acids-ka ay aad ugu baahan yihiin, waxayna u badan tahay in uusan helin qayb kale waqtigii loogu talagalay, jirku wuxuu bilaabi doonaa inuu “cuno” naftiisa. Halkan borotiinka melanosomal ayaa u yimid badbaadinta.

Faahfaahin ku saabsan borotiinka whey

Qiyaasta nuugista kiiska

Borotiinka kiiska caadiga ah ayaa la nuugaa 5-8 saacadood gudahood. Taasi waa intee in le'eg ayey qaadaneysaa in xinjirowga borotiinkan uu gebi ahaanba milmay. Marka la barbardhigo borotiinka whey ka dib la nuugo xaddiga ugu badan ee amino acids-ka ee dhiiga la arkay ka dib 1.5 saacadood, farqiga waqtiga u nuugista wuxuu isu beddelaa mid aad u muhiim ah.

Si kastaba ha noqotee, soosaarayaasha isboortiga tani kuma filneyn, waana la sameeyay oo micellar casein waa nooc ka mid ah borotiinka 'casein', oo lagu helo iyadoo la adeegsanayo habab jilicsan oo lagu sifeeyo daaweynta, ma laha heer kulka iyo saameynta asiidhka. Muddada ay ku milmayso waxay qaadan kartaa ilaa 12 saacadood. Sidee bay ficil ahaan u tahay, way adag tahay in la sheego, laakiin dib u eegista ayaa qaadatay ciyaartoydiisa inta badan waa kuwo wanaagsan (in kasta oo caddeyn cad oo ku saabsan waxtarka sare ee micellar casein weli).

Guryaha waxtarka leh iyo waxtarka kiiska

Hada, ciyaartooydaas go'aansaday inay ku daraan borotiinka 'casein' cuntadaada waxaad u baahan tahay inaad fahanto oo aad aqbasho xaqiiqda soo socota. Awoodda casein si ay u kiciso jawaabta anabolic ayaa aad uga yar tan serum, hilibka iyo borotiinka ukunta. Si kastaba ha noqotee, astaamaha waxtarka leh waxay leedahay:

1. Casein wuxuu ka hortagaa cawaaqib xumada ka dhalan karta habdhiska habeenkii, sidaan horeba u soo sheegnay. Qalab wanaagsan ayaa u adeegi doona sida kiiska, iyo xaaladaha kale markii ay lagama maarmaan tahay muddo dheer (dhowr saacadood) in la sii joogo cunto la'aan. Tusaale ahaan, caadooyinka cunida aan caadiga ahayn, shaqada shaqada, iwm.
2. Kaysinku wuu ka xasaasiyad yar yahay xaydaanka wadnaha (oo ah laktoos badan) iyo borotiinka ukunta.
3. Barootiinka Casein wuxuu xakameynayaa gaajada: kuwa isku dayaya inay ka takhalusaan culeyska xad dhaafka ah, muruqyada haynta, waxay noqon kartaa mid waxtar leh.

Waxyeello iyo diidmo casein

Casein badanaa si fudud ayaa loo dulqaadan karaa haddii cayaartu aysan lahayn dhibaatooyin caafimaad (ugu horreyn mareenka caloosha). Dhibaatooyinka ayaa soo bixi kara marka yaraanta enzymes-ka, taas oo dheefshiideysa kiiska. Tusaale ahaan, ganaca, mararka qaarkood, si fudud uma xamili karo culeyskan. Soosaarayaasha wanaagsan badanaa waxay ku daraan borotiinka kiiskaaga waa enzymes muhiim ah oo caawiya dheef shiidka kiiska.

Casein aad u jaban ayay u badan tahay in lagu helay iyadoo la adeegsanayo dejinta asiidh acetic, taas oo, dabcan, sidoo kale saameyn ku yeelan karta tayada sheyga, iyo dabcan, caafimaadka (gaar ahaan qiyaasaha aadka loo buunbuuniyay). Way fiicantahay inaad iibsato alaabta caanka ah, si taxadar leh u baar halabuurka iyo inaad u hoggaansamaan qiyaasta lagu taliyey markaa dhibaatooyinka caafimaadku ma ahaan doonaan.

Kumaa qaadaya kiiska?

Borotiinka Casein si uu ugu daro cuntadaada tababarka adag ee leh “birta” ciyaartooyda isku dayaya inay ka badbaadiyaan burburka muruqyada sida inta lagu jiro soonka habeenka khasabka ah, iyo luminta miisaanka xad -dhaafka ah iyo dhulka. Xaalad qasab ah marka la qaadanayo casein waa inay ahaataa “ciriiri” ku filan cuntooyinka kale, noocyada borotiinka la nuugo (whey ama wax kale). Casein “mid waa dagaalyahan,” iyada oo aan lagu darin noocyada kale ee borotiinka uma badna inay yeelato saameyn muuqata oo muuqata.

Guud ahaan waxaan dhihi karnaa in badan oo muruqa muruqa ciyaaryahan iyo in ka badan culeyskiisa tababarka, in ka badan lagama maarmaanka u ah isaga casein ah. Sidoo kale casein waxay faa'iido u yeelan doontaa ciyaartoydaas, kuwaas oo sabab kasta ha ahaatee ku guuldareystaan ​​inay si joogto ah u cunaan maalinta oo dhan. Waqti ka dib qaybta la aqbalay ee casein waxay kaa caawin doontaa in la xiro "dalooloyinka" cuntada. Casein waxaa loo qaadan karaa sida noocyada shakhsi ahaaneed ee awoodda ciyaaraha fudud iyo ka kooban alaabooyinka adag (caanaha iyo borotiinnada qaybaha badan).

Si ka duwan casein ka borotiinnada kale

Si aad si buuxda u fahamto eraybixinta, tixgeli farqiga u dhexeeya kiiska ka kale, borotiinka noocyada la xiriira.

1. Whey borotiin. Laga soo bilaabo borotiinka 'whey protein casein' waa ka kooban borotiinka iyo heerka nuugista. In kasta oo xaqiiqda ah in borotiinnada whey, iyo casein laga diyaariyo caanaha, haddana waa borotiinno kala duwan oo leh astaamo kala duwan. Wax yar ayey iskaga mid yihiin. Casein si tartiib ah ayaa loo shiidaa, halka whey dhakhso leh, markaa tan dambe ayaa ku habboon in la isticmaalo subaxdii ka dib toosaha iyo isla markiiba tababarka kadib.
2. Borotiinka caanaha. Waa isku darka borotiinnada whey iyo casein. Boqolkiiba labadan nooc waxay noqon karaan sida caanaha lo'da (20%:80%) iyo kala duwanaansho (haddii alaabta ceeriin ay ahaan lahayd caanaha riyaha tusaale ahaan). Inta badan, alaabooyinkani waa kuwo raqiis ah, ugu yaraan waa ka jaban borotiinka whey ee tayada sare leh. Xawaaraha nuugista borotiinka caanuhu wuxuu laba jeer ka hooseeyaa borotiinka whey (sababtoo ah joogitaanka halabuurka kiiska) oo badanaa waa 3-4 saacadood Waad cuni kartaa borotiinka inta u dhexeysa cuntooyinka, laakiin wax yar uun ka hor tababarka ama ka dib marka aan loo baahnayn sida ugu dhakhsaha badan si aad jidhka ugu siisid amino acids waxaa laga yaabaa inaanay ahayn.
3. Noocyo borotiin ah. Tani waa koox ka mid ah alaabooyinka nafaqeynta isboortiga oo leh iskudhafka ugu kala duwan, oo ay ku jiraan borotiinka casein iyo in la maareeyo la'aanteed. Khasaaraha ugu badan ee alaabtan oo kale ah waa maadada xad-dhaafka ah ee go'doominta borotiinka soyga. Wax-soo-saarayaashu waxay badbaadiyaan, sidaas darteed waxay yareeyaan qiimaha, iyagoo badiyaa buunbuuninaya sifooyinka faa'iidada leh ee borotiinka soyka. Ka hor intaadan iibsan borotiin isku dhafan oo loo baahan yahay in si taxaddar leh loo baaro waxyaabaha ay ka kooban tahay, maadaama ay jiri karto wax borotiin ah oo ku aaddan saamiga ay doonaan. Dabcan, waxaa jira alaab tayo leh oo ka socota kooxdan.

Akhri wax dheeraad ah oo ku saabsan NOOCYADA PROTEIN

Ma runbaa mise waa been in qaadashada borotiinka casein uusan waxtar lahayn?

Macluumaadka ku saabsan waxtar la'aanta borotiinka 'casein' waxay badanaa ka yimaadaan kuwa isku dayay inay u adeegsadaan faa'iido murqo, iyagoo iska indhatiraya noocyada kale ee borotiinka (dheefshiidka dhakhso leh). Casein waxaa loogu talagalay inay ka ilaaliso catabolism iyo ilaalinta muruqyada oo aan loo dhigin. Saameyntan la ogaan karo ee qaadashada waxay ku dhici doontaa oo keliya qaadashada ku filan noocyada kale ee borotiinka.

Casein waxay qabataa shaqadeeda, kaliya uma baahna inay uga baahan tahay saamaynta aan loogu talagalin. Waa inaad sidoo kale u hoggaansantaa sharciyada oggolaanshaha. Shabakadda mararka qaarkood waxaa jira talooyin ah in la qaato casein ilaa afar jeer maalintii (gaar ahaan marka la gubo baruurta). Laakiin isticmaalka joogtada ah ee casein wuxuu sababi karaa dhibaatooyin xagga dheefshiidka iyo caafimaadka guud ahaan. Xasuusnoow in cayaartu ay tahay Kaab kaliya oo aan bedelin cuntada dabiiciga ah, sidaas darteed xadgudubka alaabtan waa wax aan macquul ahayn.

Ma runbaa mise waa been in qaadashada borotiinka kiintiinku waxyeello leeyahay?

Khataraha ay leedahay isku darka borotiinka gaarka ah ee asalka khudaarta, ayaa sanadihii la soo dhaafay noqday hal ku dhig. Waxaa loo maleynayaa in loo yaqaan 'gluten' (gluten) "ku dheji" waxyaabaha caloosha ku jira, taas oo horseedda guud ahaan dhibaatooyin kala duwan oo ka bilaabma dhibaatooyinka dheef-shiidka iyo ku-dhammaadka buurnida iyo habka difaaca jirka oo liita. Waa hagaag, 'casein' waxaa loo tixgeliyaa nooc ka mid ah analoogga 'gluten' oo leh shaqooyin isku mid ah 'dhejis', laakiin kaliya asal ahaan xayawaanka, oo sidoo kale hoos u dhigaya habka dheef-shiidka oo keena dhibaatooyin caafimaad oo badan.

Sidee eedeymahaasi run u yihiin? Sababtoo ah gluten iyo gluten for millennia waxay ku jiraan cuntada aadanaha. Gunaanadku waa cad yahay: ha eedayn naftaada, walxahan oo kale, laakiin isticmaalka xad -dhaafka ah ee khamriga.

Wax walba waxay ku fiican yihiin dhexdhexaad, iyo isticmaalka casein oo ay ku jiraan. Haddii kale waxay noqon doontaa in la mamnuuco farmaajo, sida wax soo saarka khatarta ah iyo sunta, maaddaama farmaajo ugu weyn uu yahay casein, taas oo la mid ah sifooyinka gluten. Mid ka mid ah oo aan wax ficil ah cunin rooti cad iyo farmaajo, oo gebi ahaanba iska indhatiray mabaadi'da cunto dheellitiran oo caafimaad leh, oo dammaanad qaadaya in uu helo dhibaatooyin caafimaad. Laakiin tani waxay khusaysaa dhammaan alaabooyinka, haddii aad illowdo dhexdhexaadinta isticmaalkooda.

Noocyada soo dhaweynta kiiska

Waqtiga ugu habboon ee soo dhaweynta kiiska - hal mar uun ka hor wakhtiga jiifka. Habeenkii oo dhan borotiinka 'case casein' wuxuu sii joogi doonaa caloosha, si tartiib tartiib ah ayuu u siiyaa amino acids-ka jirka.

Xaaladdaas oo kale, haddii maalintii la filayo nasasho dheer oo cuntada ah (sababo la xiriira abaabul ahaan, shaqada darteed, iwm), waxaad qaadan kartaa qaadasho kiin ah subaxdii. Kordhin la ogaan karo oo ku saabsan cufnaanta muruqyada lama siinayo, laakiin teeb garaynta hore ayaa caawin doonta. Waqtiyada kale, kiiska saafiga ahi waa mid aan macquul ahayn, inay jiraan noocyo kale oo borotiin ah ("dhakhso leh", caano, noocyo badan).

Baahiyaha maalinlaha ah ee qaadashada kiiska

Qiyaasta maalinlaha ah ee casein (kaliya borotiinka sidaas oo kale ah oo aan ahayn borotiin adag, oo ay ku jiraan casein) waxay noqon kartaa 20-30 g (xaaladaha qaarkood ilaa 40 g). Tirada in ka badan laba hab oo ah casein maalintii waa in aan la samayn (si looga fogaado hoos u dhigista nuugista alaabta kale), iyo inta badan hal dose ayaa ku filan. Talada lagu qaato miisaan dhimista afar ama in ka badan oo casein ah maalintii waa in si taxadar leh loola dhaqmaa - faa'iidooyinka shakiga leh iyo khatarta waxyeellooyinka ayaa kordha.

Mid ka mid ah borotiinka loo yaqaan 'casein' oo keliya ayaa habboon. Way ka fiican tahay in lagu sameeyo si is barbar socda isticmaalka borotiinka whey (ama "dhakhso" kale). Tirada guud ee isticmaalka borotiinka maalinlaha ah waxay u dhaxaysaa 2 g ilaa 3.5 g halkii 1 kg ee miisaanka jidhka ee ciyaartoyda. Way caddahay in xisaabintu ay u baahan tahay inay tixgeliso maaha oo kaliya borotiinka nafaqada isboortiga, laakiin borotiinka cuntooyinka caadiga ah (hilibka, kalluunka, caanaha, digirta). Qadarka saxda ah ee borotiinka way kala duwanaan kartaa iyadoo ku xiran yoolalka cayaartoyga, xoojinta jimicsiga, jinsiga (gabdhaha waxay u baahan yihiin wax yar), iwm.

Dhammaan wixii ku saabsan qaadashada PROTEIN

Qaadashada kiiska maalmaha tababarka iyo maalmaha nasashada

1. Qaadashada borotiinka kiiska ee koritaanka murqaha. Kasiinada 'Casein' inta lagu jiro murqaha way fiican tahay inaad qaadato hal jeer ka hor wakhtiga jiifka. Maalinta aad u baahan tahay inaad qaadatid noocyo kale oo borotiin ah oo si dhakhso leh u dheefshiido. Maalmaha tababarka iyo maalmaha nasashada waxay ku kala duwan yihiin qaadashada casein nr.
2. Oggolaanshaha kiiska dufan gubida. Casein, nuugista jirka oo aad u gaabis ah awgeed, waxay leedahay awood ay ku caajiso dareenka gaajada: waa, iyada oo ay weheliso awoodda protein-ka ee kordhinta gubashada dufanka ee loo isticmaalo miisaanka oo yaraada. Si looga takhaluso culeyska xad dhaafka ah qaadashada kiinta waa la kordhin karaa ilaa 2-3 jeer maalintii, isla qaadasho maalinle ah saddex jeer maalintii codsigu waa inuusan ka badnaan 20 g. Waxaad u baahan tahay inaad xasuusato in kiiska la shiilay ee adag, iyo qaybo badan oo ka mid ahi ay culays ku abuuri doonaan habka dheef-shiidka iyo xammeetida. Nidaamka culeyska kiiska ee maalmaha tababarka iyo nasashada sidoo kale kama duwana.

La jaanqaadida kiiska ee loo yaqaan 'sportpilot' kale

Kasiinada 'Casein' waxay sifiican ula socotaa noocyada kaladuwan ee nafaqada isboortiga: borotiinada si dhaqso leh looga faa'iideysan karo, faaideeyayaasha, BCAA, kakan amino acid, creatine, fiitamiinada, omega-3, iwm.

Waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad ka waantowdo isku darka cunitaanka kiintiin iyo soy borotiinka, oo waliba mararka qaarkood loo yaqaan "gaabis". Melanosomes in la isku daro borotiinka iyo melanosomal kale, laakiin wali kuma jirto halabuurka ugu wanaagsan ee amino acid waa wax aan macquul ahayn. Waxyeelladu way muuqan kartaa weligeedna ma noqon doonto, laakiin waxay u fiicantahay horumarinta murqaha, nasiib daro, sidoo kale.

Maxay ufiican tahay koritaanka murqaha casein ama borotiinka whey?

Kala-saarida mudnaanta leh ee loo yaqaan 'wheri whey protein' waa tan ugu waxtarka badan koritaanka muruqyada (iyadoo la tixgelinayo saamiga qiimaha-tayada). Barootiinka Casein wuu ka liitaa whey marka la eego macnaha xaaladdan oo beddel muhiim ah oo aan ahayn ma noqon karo. Laakiin si loogu kabo cuntada iyadoo la isticmaalayo borotiinka whey, taasoo ka dhigaysa mid wax ku ool ah, kiiska gobolka.

Borotiinka Whey wuxuu dhiirrigelin doonaa koritaanka murqaha iyo 'casein' waxay dhexdhexaad ka dhigaysaa saameynta cortisol waxayna ka ilaalin doontaa muruqyadaada catabolism (gaar ahaan habeenkii). Haddii aad u isticmaasho borotiinka whey iyo casein qaabkiisa ugu fiican, ku qaado waqti ka duwan sababta oo ah borotiinka 'casein protein' wuxuu gaabiyaa dheefshiidka noocyada kale ee borotiinka.

Way fiicantahay in la qaato borotiinka casein ama borotiinka isku dhafan?

Casein saafi ah oo adag, oo ay kujirto kaysin kiintiin iyo ka koobnaantiisa ayaa ugu horeyn ku kala duwanaan doona heerka nuugista.

Haddii dhaqaaluhu u oggolaado cayaaraha, oo uu iibsan karo labada nooc ee borotiinka, ikhtiyaar fiican ayaa ah in la isku daro. Galabtii, inta u dhaxeysa cuntada, cun borotiin isku dhafan (1-2 jeer si aad u ilaaliso cabirka aaminka ah), iyo hurdada ka hor - casein oo ah qaabkeeda ugufiican. Si loo dhammaystiro waxaas oo dhan waxay noqon kartaa mid gooni ah oo loo yaqaan 'whey protein isolate', kaas oo la cabi karo ka dib markaad soo toosto subaxa hore iyo jimicsiga ka dib marka aad u baahan tahay inaad jidhka siiso amino acids.

5-ta Casein ee ugu fiican

Barootiinka Casein aad ayuu uga liitaa caannimada whey, siday u kala horreeyaan, noocyada kaladuwan ee cuntooyinka iyo dhadhannada uusan lahayn tusaale aan ka yareyn. Si kastaba ha noqotee, qiimeyn yar ayaa noqon karta iyo kiiska.

1. 100% Casein Gold Casein (Nafaqada Ugu Fiican)

100% Casein Gold Standard ee Nafaqada Ugu Fiican waa sumcad caan ah waana hogaamiye halkaan leh kiiska 'micellar casein' raqiis ah laakiin tayo sare leh. Dhadhannada (afar ka mid ah) way fiican yihiin, tanina waxay u maleyneysaa in casein dhab ahaantii yahay borotiin celcelis ahaan dhadhan fiican leh.

2. Elite Casein (Waxyeelo)

Dymatize Elite Casein waa isku dar ah micellar casein oo ka yimid calcium Caseinate. Waxay si fiican u kala dirtaa, qiima la aqbali karo marka la barbar dhigo hogaamiyaha. Saddexda dhadhan ee hadda jira laba wanaagsan: buskudka shukulaatada iyo kareemka, laakiin vaniljku waa niyad jabaa.

3. Micellar Casein (Myprotein)

Micellar Casein oo ka socota Myprotein waa halabuur fudud, tayo wanaagsan iyo keyd miisaaniyadeed oo la awoodi karo.

4. Casein Pro (Nafaqada Universal)

Casein Pro oo ka socda macdanta 'Universal Nutrition micellar casein' waa mid tayo fiican leh, kuna qalabeysan prebiotic si uu si fiican u nuugo. Dhadhan fiican, qiimuhu aad buu u sarreeyaa.

5. ProStar Casein (Nafaqo nafaqada)

Casein ProStar Ultimate Nutrition's Casein waa qiime dhexdhexaad ah oo casein ah. Waxay ka kooban tahay micellar casein iyo hydrolyzate (casein, oo loo jajabiyey amino acids). Wax walba waa fiican yihiin, laakiin is biirsigu wuxuu noqdaa mid aad u qaro weyn.

Barootiinka Casein wuxuu leeyahay rajo isboorti, wuxuu siiyay adeegsiga saxda ah iyo tiro ku filan cuntada noocyada kale ee borotiinka. Haddii fursad dhaqaale oo loogu daro cuntadaada ciyaartooygu, wuxuu awoodi doonaa inuu ka soo saaro isticmaalka borotiinka noocan ah xoogaa faa'iido ah. Si kastaba ha noqotee, isticmaalka kiiska si adag looma baahna. Natiijooyinka wanaagsan ayaa lagu gaari karaa la'aanteed, iyadoo xoogga la saarayo tababarka wax ku oolka ah iyo qaadashada borotiinka whey.

Arag sidoo kale:

• 10ka qof ee ugu faa iidada wanaagsan ee miisaanka saara: qiimeynta 2019
• L-carnitine: waa maxay faa'iidada iyo waxyeellada, xeerarka gelitaanka iyo darajaynta kuwa ugu fiican
• Xirfadlaha: waa maxay, faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka, tababarka wareegga iyo sida loo diyaariyo