Cunnooyinka fudud ee carruurta ee dugsiga: xulashada macaan iyo caafimaad

Caruurta waqtigeena waxaa ku adag in aad si fiican wax u barato, oo shaqada guriga ku qabato waqtigii loogu talagalay, isla markaasna aad caafimaad qabtid, farxad iyo firfircooni ku jirto. Haddii kale, wax walba ma ahaan doonaan waqti! Mararka qaarkood maalinta inteeda badan waxay ku qaataan dugsiga, halkaas oo ay ku qadeeyaan. Laakiin tani ma diidi doonto baahida loo qabo cunto fudud oo soo noqnoqda iyo fudud, sababtoo ah jidhka sii kordhaya wuxuu si joogto ah u baahan yahay buuxinta tamarta. Sidee loo xalin karaa dhibaatadan haddii ilmuhu aad u jecel yahay cuntada ama uu doorbido nacnaca waxyeellada leh cuntooyinka caafimaadka leh?

Cuntooyinka fudud waa in lagu raaxaysto

Cuntada aad siiso ilmahaaga waa inuu ka farxiyaa, haddii kale si fudud ma cuni doono. Cunto fududna waa in ay noqotaa mid la cuni karo iyada oo aan wasakh ahayn. Jaleecada hore, cuntada noocan oo kale ah way adag tahay in la helo, sababtoo ah xitaa sandwiches ama dubista, waa inaad dhaqdaa gacmahaaga oo aad ka ruxruxdaa dharkaaga. Laakiin waxaa jira jajabyo miro ah oo kale iyo buskud "Yablokov", oo laga sameeyay miraha koonfureed ee casiir leh, dhadhan fiican leh, cuncun iyo qallafsan, ayaa si fiican u buuxiya shuruudahan.

Waxay ku habboon yihiin inay kula qaataan adiga oo uga mahadcelinaya baakadaha la xidhay - kuma kala baxaan shandad, umana baahna weel gooni ah. Cuntooyinka fudud waxa lagu burburin karaa iyada oo la rogrogo buugaagta wax lagu barto oo lagu celceliyo casharrada, halka buugaagta iyo buugaagta xusuus-qorku aanay ka soo gaadhi doonin faraha dhegta. Cunto fudud ka dib, ilmuhu maalintii oo dhan kuma qaato weel qado wasakh ah oo uu ku jiro shandadiisa.

Qado fudud oo caafimaad leh

Cunto fudud oo ku habboon waa in ay ahaataa mid fudud si ilmuhu u helo wakhti uu ku gaajoodo qadada, iyo hodan ku filan oo aanu ka fikirin cuntada inta lagu jiro casharrada. Cuntooyinka fudud ee khudradda "Yablokov" ma culaysiyaan caloosha oo si fiican ayay u nuugaan, iyo fiber iyo karbohaydrayt sare oo ay ugu mahadcelinayaan, waxay bixiyaan dhereg iyo qanacsanaanta cuntada. Ha iloobin in miraha ay bixiyaan tamar, taas oo lagama maarmaan u ah ardayda dugsiga, si dhibaatooyinka si dhakhso ah loo xalliyo, iyo qorista qoraalka iyada oo aan qalad lahayn. Waalidiin badan ayaa ogaatay in cuntooyinka fudud ee khudradda "Yablokov" ay yareeyaan rabitaanka macmacaanka, carruurtuna ay aad ugu yar tahay inay weydiiyaan nacnac iyo shololaatada. Intaa waxaa dheer, jajabyada tufaaxa iyo buskudka ayaa ah kuwo aad u fudud, tanina waxay muhiim u tahay ardayda dugsiga, sababtoo ah waxay hore u haysteen waqti adag - shandad yar oo qalabka dugsiga ah ayaa mararka qaarkood aad u culus.

Haddii aad rabto in aad dubto

Cuntooyinka tufaaxa iyo pear-ka ayaa sidoo kale lagu dari karaa cajiinka dubista. Keega koobabka, muffins, buskut iyo buskud ay ku jiraan qaybo ka mid ah cuntooyinka fudud ee khudradda ayaa lagu hodmay fiitamiino waxayna helaan dhadhan cusub. Keega noocan oo kale ah waxay dhergaan gaajada muddo dheer mana u horseedaan miisaan korodh, ilaa, dabcan, inaad si xad dhaaf ah u cunto. Isku day inaad ku samayso muffins asalka ah oo leh jajab miro sida waafaqsan habkayaga.

Ku qoyso 50 g oo hercules ah 100 ml oo kefir ah 15 daqiiqo, ku dar 0.5 qaado oo ah baking soda oo si fiican u walaaq si aad u damiso. Ku dar 1 ukun oo si fiican u walaaq mar labaad, ka dibna ku dar sonkorta ama malab si aad u dhadhamiso, taas oo ku xidhan heerka macaan ee la rabo. U jajabi tufaaxa iyo jajabyada pear "Yablokov" oo jarjar oo ku qas cajiinka, waxaad sidoo kale isticmaali kartaa croutons tufaaxa. Ku rid cajiinka muffins dufan leh oo dubi 15-20 daqiiqo 180 ° C. Si kastaba ha noqotee, wakhtiga dubista waxay kuxirantahay sifooyinka foornadaada. Carruurtu waxay hubaal ka heli doonaan macmacaankan wacan.

Ilkaha yar ee macaan

Haddii ilmahaagu leeyahay ilig macaan, wuxuu qadarin doonaa qashinka tufaaxa iyo jajabyada Yablokov. Carruurtu waxay u arkaan inay macaan yihiin, sababtoo ah way macaan yihiin oo macaan yihiin, laakiin waxyeello uma laha ilkaha iyo caloosha. Waxaa lagu jajabin karaa filimada iyo baabuurka, xitaa kuwa ugu yar ayaa ku faraxsan inay cunaan jajabyada iyaga oo aan wasakheynin dharkooda iyo walxaha ku xeeran. Ka dib cunnooyinka fudud ee carruurta, uma baahnid inaad nadiifiso baabuurka. By habka, alaabta "Yablokov" si ammaan ah ayaa lagu siin karaa carruurta 3 sano jir ah - waxay ku faraxsan yihiin!

Macmacaanku waa isha karbohaydraytyada degdega ah ee ku siinaya tamar degdeg ah. Laakiin dhammaan macmacaanka, miraha cusub iyo kuwa la qalajiyey ayaa loo tixgeliyaa kuwa ugu tamarta badan, sababtoo ah waxay ku dallacaan farxad maalinta oo dhan. Laakiin tan ugu muhiimsan, tufaaxa ayaa qani ku ah fiitamiinnada, macdanta iyo walxaha raadraaca. Waxay wanaajiyaan xusuusta, kordhiyaan waxtarka iyo feejignaanta, xoojiya nidaamka difaaca waxayna caawiyaan iska caabinta hargabka iyo caabuqyada fayraska.

Quraac guriga lagu sameeyo oo leh cunto fudud oo khudaar ah

Boorashka oatmeal waa quraac guriga lagu sameeyo oo aad u fiican. Haddii aad ku darto cunto fudud oo miro ah "Yablokov" saxanka la dhammeeyey, waxay noqon doontaa mid dhadhan fiican leh, xiiso badan oo faa'iido leh. Chips tufaax iyo pear ayaa lagu dari karaa jiis cariish ah, cheesecakes, yogurt iyo saladh khudaar ah, iyaga kula saydhaa jalaatada iyo mousse shukulaatada. Buskudka tufaaxa waxay sameeyaan maraq khudrad macaan, waxaa lagu qasi karaa cajiinka canjeelada iyo canjeelada. 

Cuntooyinka fudud ee khudradda qallafsan ee laga sameeyay miraha laga helo xeebta Badda Madow waxay kor u qaadaan niyaddaada iyo firfircoonidaada. Cuntooyinka fudud ee saxda ah, ilmuhu had iyo jeer wuxuu dareemi doonaa fiicnaan, tani waxay hubaal tahay inay saameyn doonto waxqabadka tacliinta!