Contents
Caanaha dhallaanka ama caanaha xoolaha ama khudradda, tirada hilibka, malabka, ukunta, farmaajada… Cuntooyin badan ayaa shaki naga gelinaya cuntada carruurteena! Laga bilaabo da'dee ayay cuni karaan farmaajo aan la taaban karin, ukun jilicsan ama malab? Caanaha ku salaysan dhirta sida caanaha yicibtu ma ku habboon yihiin baahidooda? Talooyinkeena.
Ma jiro caano khudrad ama asal xayawaan ah ka hor hal sano
Wakaaladda Badbaadada Cunnada Qaranku aad bay arrintan ugu caddahay: Cabbitaannada la isticmaalo maalin kasta sida cabitaannada khudradda (soya, yicibta, bariiska, iwm.) ee la xidhiidha caanaha ama caanaha aan asalka ahayn looma diyaarin carruurta da'doodu ka yar tahay hal sano. "Khudaartan" caanaha "sida darteed gebi ahaanba aan ku habboonayn carruurta. Waxay aad ugu eg yihiin casiirka habka wax-soo-saarka oo haddii ay bixiyaan borotiinka, kuma jiraan nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah koritaanka ilmaha, sida asiidhyada dufanka muhiimka ah ama birta.
Sidoo kale, caanaha asalka xoolaha kuma haboona baahida carruurta. Naasnuujinta gaarka ah waxa ku talisa Ururka Caafimaadka Adduunka (WHO) ilaa uu ilmuhu ka gaarayo lix bilood, laakiin haddii aanad rabin ama aanad naaska nuujin karin, waxa fiican inaad u rogto caanaha dhallaanka: da'da koowaad ka hor bilowga kala-duwanaanta cuntada, da'da labaad intaa ka dib. Caanahan si gaar ah loogu talagalay dhallaankeenna ayaa ah kuwa keliya ee daboolaya baahidooda. Waxaan markaa u beddeli karnaa, haddii la rabo, caanaha xoolaha laga bilaabo hal sano.
Sidoo kale, 30% carruurta xasaasiyadda ku leh borotiinnada caanaha ayaa iyaguna xasaasiyad ku leh soyka. Ilmaha aan u adkeysan karin caanaha dhallaanka waa in sidaas darteed uu cunaa caano leh "miisaanka kelliga ah" ee ugu hooseeya, sida caanaha. caano ku salaysan hydrolyzate tusaale ahaan soy. Digniin: kuwani waa qaabab gaar ah oo loogu talagalay dhallaanka laga iibsan karo farmashiyaha oo aan shaqo ku lahayn "caano" soy ah oo caadi ah.
Kala duwanaanshaha cuntada? Ma aha 4 bilood.
Kala duwanaanshaha cuntadu waa farshaxan! Si loo xaddido khatarta ah inay xasaasiyad yeelato, waa in aan la bilaabin goor hore iyo goor dambe toona… Markaa 3 bilood ha dhaafin casiir liin! Ma jirto wax macno ah in aad rabto in aad "daawato sida uu u korayo" dhaqso, xitaa haddii ilmahaagu uu jeclaan karo cuntooyinka kale oo aan ahayn caanaha.
Intaa waxaa dheer, kala-duwanaanta waa inaysan ku imaan kharashka caanaha. Ilmaha bilaabay kala duwanaanshaha cuntada waa inuu weli jiraa cab ugu yaraan 500 ml oo caano 2aad ah maalin kasta. Waxa kale oo uu cuni karaa caano "ilmo gaar ah" maalintii haddii ay dhib kala kulmaan cabbidda tirada caanaha uu u baahan yahay, tusaale ahaan cunto fudud. Dhallaanku wuxuu u baahan yahay qaadashada kaalshiyamka oo weyn.
Ilmaha: waxaan ku bilownaa canab ama tufaax!
Si tartiib ah u bilow kala duwanaanshaha cuntada, talada dhakhtarkaaga carruurta, inta u dhaxaysa 4 iyo 6 bilood. Ka fogow cuntooyinka xasaasiyadda leh marka hore sida miraha qalaad oo doorbida khudaarta bilowga hore.
Cunto: cunto noocee ah ayaa la mamnuucay ka hor 1 sano?
Ugu yaraan hal sano si loo awoodo in la isticmaalo malab
Ku iska ilaali khatar kasta oo botulism-ka dhallaanka ah, laguma talinayo in ilmaha ka yar hal sano uu isticmaalo malab. Botulismka waxaa keena bakteeriya gumaysata mindhicirka ilmaha, taasoo keenta calool istaag, rabitaanka cuntada oo kaa lumaya, daciifnimo, oohin, iyo xataa inay lumiso xakamaynta daboolka indhaha, hadalka, liqidda, iyo murqaha.
Ukumaha jilicsan ee la kariyey: ma aha ka hor 18 bilood
Haddii ay suurtogal tahay in ilmuhu isticmaalo ukun si fiican loo kariyey horaantii laba bilood ka dib bilawga kala duwanaanshiyaha cuntada, laguma talinayo in la siiyo cayriin ka hor 18 bilood.
Hilibka: xadiga shaaha!
Galbeedka waxaan u janjeernaa waalid ahaan siinta borotiinka xoolaha oo aad u badan ubadkeena. Runtii, ilmuhu uma baahna inuu cuno hilib, kalluun ama ukun, duhurkii iyo habeenkii. Daraasado badan ayaa muujinaya xidhiidhka ka dhexeeya qaadashada borotiinka xoolaha oo aad u badan iyo khatarta buurnaanta.
Si kastaba ha ahaatee, sida caanaha ay bixiyaan, ilaha kale ee borotiinka (hilibka, kalluunka iyo ukunta) waa in la bixiyaa tiro yar. 10 g maalintii hal sano ka hor (2 qaado shaah), 20 g inta u dhaxaysa hal sano iyo laba sano iyo 30 g 3 sano. Dhab ahaantii, tani waxay ka dhigan tahay in haddii aad siiso hilib duhurkii, waa lagama maarmaan in la door bido khudradda, digirta iyo istaarijka fiidkii. Ha iloobin inaad wax ka waydiiso cuntada carruurteena duhurkii haddii ay ku jiraan xannaanada ama goobta cuntada si aad ula qabsato cuntooyinkayaga fiidkii.
Waa maxay cuntooyinka khatarta u ah dhallaanka?
Mararka qaarkood ilmuhu ma xiiseeyo cuntada, taas oo noqon karta hab ay isku dhacaan waalidkood oo ay ku tijaabiyaan ama ay ku muujiyaan dareen-xumo. Haddii dareen-celintani ay noqoto mid aad looga walaaco, in isku dhacyadu ay soo baxaan iyo in qalooca koritaanku aanu hore u socon sidii hore, ha ka welwelin la tasho dhakhtarkaaga carruurta ama khabiirka quudinta dhallaanka.
Hadafka waa in lagu guuleysto samee qaafiyad dantiisa gaarka ah: inuu ka dhigo inuu wax cuno waqtiyada caadiga ah, inuu ka dhigo mid quraac ah iyo inuu barto inuu raaco menu.
Mararka qaarkood, mucaaradku kaliya waxay ku dhawaaqaan inay iskood isu sheegaan wakhtiga miiska laakiin Ilmahayagu waxa uu ku weyddiistaa keega, buskudyada ama maraqa dhexdooda cuntada. Xataa haddii waxa ugu muhiimsani ay tahay in ilmaheennu wax cuno, markaas sii cunto ka caafimaad badan oo dheellitiran. Waa habka ugu wanaagsan ee loola dagaallamo buurnaanta, cunista fudud ayaa ah mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee cilladan caafimaad.
La dagaallama alaabta warshadaysan
Cuntooyinka qaar waa si dhexdhexaad ah loo isticmaalo si canugeena loo siiyo cunto dheeli tiran. Iyadoo aan cunto la mamnuucin, qaar waa inaan marar badan la cunin. Tani waa kiiska cuntooyinka shiilan (gaar ahaan shiilan faransiis ah) ama tusaale ahaan shiilan, kuwaas oo si gaar ah u dufan iyo milix badan. Si kastaba ha noqotee, milixdu waxay kicisaa rabitaanka cuntada waxayna sidoo kale kor u qaadi kartaa cayilka.
Alaabooyinka la warshadeeyay guud ahaan laguma talinayo nafaqeynta wanaagsan ee ubadkeena. Waa in si dhexdhexaad ah loo isticmaalo oo la daryeelo si faahfaahsan u calaamadee halabuurkooda. Dhalooyinka yar yar iyo compotes, waxaan doorbidnaa kuwa leh liiska ugu fudud uguna gaaban ee maaddooyinka! Khudaarta ama miraha, baruurta, borotiinka, laakiin ugu yaraan milix iyo sonkor ah.