Contents
Dhammaanteen waxaan ogaanay in gabdhaha Aasiya ay leeyihiin maqaar adag oo dhalaalaya ... Haweenka Shiinaha ayaa aad u daryeela naftooda taas oo aan jir ahaan macquul ahayn in lagu ogaado da'dooda wejigooda. Sidee bay u sameeyaan? Waxaan u sheegnaa oo tusnaa!
Dhaqanka qoyska ayaa ku xooggan Shiinaha. Farsamooyinka ilaalinta quruxda waxaa loo gudbiyaa jiil ilaa jiil: laga bilaabo ayeeyada ilaa hooyada, hooyada ilaa gabadheeda. Maskaxda dumarka reer bari waxa ugu badan aaminsan in gabadhu qurux u baahan tahay oo kaliya aqoon iyo gacan. Farsamooyinka sixitaanka qallafsan ( qolofka iyo wiishashka) halkan laguma hayo qaddarin sare, sidoo kale waxyaalaha la isku qurxiyo. Sidee haddaba dumarka Shiinuhu u daryeelaan naftooda?
Nadiifinta
Ma jiraan wax la isku qurxiyo ama saabuun oo maqaarka ka dhigi kara mid dhalaalaya haddii aan laga nadiifin gudaha. Waxa loola jeedaa? Wax kasta oo ka mid ah suuska dheef-shiid kiimikaadka (waxa loo yaqaan slag iyo sun) ayaa la soo saaraa iyadoo la kaashanayo lymfa. Inta badan qulqulka limfa, si fiican ayaa maqaarka loo nadiifiyaa, taas oo macnaheedu yahay in uu xor ka yahay bararka, madax-madow, daloolada waaweyn. Sidee loo dedejiyaa wareegga wareegga wejiga?
Duugista dheecaanka dheecaanka
Kani waa nooca ugu nabdoon uguna waxtarka badan ee duugista lagu sameeyo dhaq-dhaqaaq fudud: ka fikir inaad ku garaacayso dusha biyaha - si tartiib ah, laakiin si la taaban karo. Markaad samaynayso pats-kan, u gudub khadadka duugista:
- sanka ilaa dhegaha;
- laga bilaabo bartamaha garka ilaa dhegaha;
- laga bilaabo bartamaha foodda ilaa macbadyada.
Ku soco khadadka duugista dhowr jeer - hal mar oo duugis ah waa inuu qaataa ilaa hal daqiiqo. Hadda fartaada murdisa saar bartamaha garka oo hoos u dhaqaaq - garka hoostiisa, hel dhibic ka dambeysa lafta mandibular. Cadaadis khafiif ah oo bartan ah, kala-goysyada mandibular-ku waxay nastaa, dareenka nasinta guud ee wejiga ayaa u muuqda. Riix bartan 10-15 ilbiriqsi: tani waa sida aad u ogolaato in limfadu ay dhex marto kanaalada furan. Ku celi 2-3 qaybood - ugu fiican subaxdii, ka dib markaad dhaqdo.
Cuntada
Dhiiggu wuxuu u qaadaa nafaqooyinka jidhkeena oo dhan. Markasta oo ay sii xoogaysato bixinta dhiigga wejiga iyo madaxa guud ahaan, ayaa maqaarku aad u jilicsan yahay; laalaabku ma samayn doono dusheeda, midabkuna wuxuu noqon doonaa xaasidnimo dhammaan gabdhaha saaxiibada ah. Sidee loo kordhin karaa dhiiga wajiga?
duugista acupressure
Waxaa laga yaabaa inaad ogtahay waxa acupuncture yahay. Sida laga soo xigtay daawada Shiinaha, waxaa jira channels ee jirka iyo dhibcood firfircoon iyaga on. Dhakhaatiirta acupuncturists waxay ku dhaqmaan qodobadan iyagoo isticmaalaya cirbado ama taxadar si ay u waafajiyaan jirka: nasiyo meelaha ciriiriga ah, iswaafajiya sahayda dhiigga iyo dareenka. Acupressure waa farsamo la mid ah, kaliya dhibcaha kiiskan ayaa lagu dhaqaajiyaa adigoo riixaya. Waxaan kugula talineynaa inaad la kulanto saameynta acupressure si loo hagaajiyo nafaqada maqaarka wajiga: cadaadiska dhibcaha waa in la dareemo, laakiin ma aha xanuun.
1. Dhig tusahaaga, farahaaga dhexe iyo farahaaga meel wax yar u jirta masiibada dhegta. Soo hel dhibcaha, marka la cadaadiyo, dabciyo wadajirka ku meelgaarka ah. Riix 10-30 ilbidhiqsi, adigoo dareemaya sida daanka hoose u debcinayo: sii daynta murqahani waxay kicisaa nasasho badan oo muruqyada wajiga oo dhan ah. Muruqyadu waxay u muuqdaan inay "faafayaan", oo sii daayaan xididdada dhiigga waxayna hagaajinayaan microcirculation dhiigga.
2. Dhig saddex farood xariiqda sunniyaha: index and ring fars - oo ku yaal geesaha dibadda iyo gudaha ee sunniyaha, dhexda - dhexda. Kor ama hoos ha u jiidin, si adag u cadaadi. Ficilkan ayaa debcinaya murqaha wejiga iyo aagga indhaha, isaga oo nafaqeynaya maqaarka gudaha. Indhaha daboolka waxay si dabiici ah u "sabbeyn doonaan" kor, iyagoo xoojinaya oo sii wadi doona furitaanka indhaha.
3. Ka soo dhaqaaq farahaaga murdisa iyo kuwa dhexe macbadka dhinaca xariiqda dhabanka. Dareen cidhifka dhabanka - qiyaastii badhtamaha isha hoosteeda. Codso cadaadis 10-30 ilbiriqsi: soo-gaadhista meeshan waxay furaysaa wejiga, nasinta kala-goysyada ku-meel-gaadhka ah waxayna simaysaa laablaabada nasolabial. Dhaqdhaqaaqyadu waa inay noqdaan kuwo xooggan, laakiin aan xanuun lahayn.
Cusbooneysii
Qulqulka iyo qulqulka dhiigga iyo lymfadu waxay dardar gelisaa hababka dheef-shiid kiimikaadka. Natiijo ahaan, unugyada maqaarku si xoog leh ayaa loo cusboonaysiiyaa, maqaarku wuxuu u muuqdaa mid dhalinyaro ah.
Miyaynu nidaamin karnaa hababka dheef-shiid kiimikaadka nafteena? Hubaal. Tani waxay u baahan tahay … caato ah, muuqaal qurux badan. Tani waa arrin hubinaysa wareegga degdega ah ee dhiigga iyo qanjidhada saacad kasta, mana aha oo kaliya marka aan samayno duugistan.
Waa maxay xidhiidhka ka dhexeeya muuqaalka iyo quruxda wejiga? Dhiiga iyo limfadu waxay wareegaan qoorta. Haddii ay jirto xiisad qoorta iyo garbaha, dhaqdhaqaaqa dareeraha ayaa hoos u dhacaya. Markaad nasato muruqyada qoorta iyo garbaha, waxaad bixisaa dib u cusboonaysiin degdeg ah unugyada wajiga.
Layliga "Madaxa Dragon"
Dhaqdhaqaaqa hoos lagu soo jeediyay waa mid ka mid ah jimicsiyada jimicsiga Shiinaha ee Xinseng, oo ku salaysan seminar "Dhallinyarada iyo Caafimaadka lafdhabarta" ayaa la sameeyay. Kakan waxa loogu talagalay in lagu shaqeeyo laf dhabarta oo dhan. Marka laga eego aragtida quruxda wejiga, aagga uXNUMXbuXNUMXb ee laf-dhabarka ilmo-galeenka toddobaad, saldhigga qoorta, ayaa si gaar ah muhiim u ah. Ka fakar jimicsi ay qaar badan oo naga mid ah ku sameeyeen PE: qoorta oo wareeg ah. Waxaan sameyn doonaa dhaqdhaqaaq la mid ah, laakiin leh xoogaa nuances ah.
- Gacmaha dhexda ku yaal. Laf-dhabarka ilmo-galeenka ee ugu horreeya (salka madaxa - madaxa madaxa) ayaa dabacsan, garka ayaa si tartiib ah oo raaxo leh qoorta loogu riixaa. Si aad u dareento furitaankan afka ilmo-galeenka ee ugu horreeya, qiyaas in uu jiro wareegga sare ee madaxa, kaas oo lafdhabarta oo dhan ay u muuqato in ay ku xiran tahay meel bannaan. Qof ayaa si tartiib ah u soo jiidaya wareeggan, gadhkana wuxuu si dabiici ah u janjeeraa qoorta.
- Bilow inaad leexiso qoortaada - aad u tartiib tartiib ah oo leh baaxad yar. Hubi in aagga laf-dhabarka ilmo-galeenka ee ugu horreeya uu yahay mid furan oo deggan. Dareen murqaha ku hareeraysan laf dhabarta ilmagaleenka toddobaad oo nasanaya markaad fiber-fiber ku beddesho.
- Ha isku dayin inaad si xoog leh u kala bixiso muruqyada adiga oo kordhinaya baaxadda. Dhaqdhaqaaqa waxaa lagu sameeyaa nasashada ugu badan ee la heli karo, dareenka waa in uu ahaado mid jilicsan oo wacan - sida inta lagu jiro duugista ugu fiican ee nolosha.