Waxaan wax badan ka maqalnay saameynta salutary ee saunada ee wanaagga. Waxaa xusid mudan in ay shaqeyso waxay nadiifisaa jidhka waxayna fududaysaa in laga takhaluso kiiloogaraamyada aan loo baahnayn.
Finishka ayaynu ku leenahay hal-abuurkan. Saamaynta kor u qaadista caafimaadka ee saunada waxay la xiriirtaa kulaylka hore ee jidhka, kaas oo lagu qaboojiyo qubeyska dheeraadka ah. Heerkulka gudaha ka jira waa 90-120 darajo Celsius.
Saamaynta caateynta iyo nooca saunada
Sauna qallalan – shoolad leh dhagaxyo kulul ayaa la isticmaalaa. Heerkulka gudaha wuxuu gaaraa 95 darajo, qoyaankuna waa 10%. Waxay saameyn weyn ku leedahay habka difaaca jirka, habka wareegga dhiigga waxayna kordhisaa waxtarka jirka. Inta lagu jiro daaweynta, waxaan guban ilaa 300 kcal. Qubeyska sauna waxay leeyihiin saameyn cajiib ah oo ku saabsan jirkeena, laakiin waxaa jira iska-hor-imaadyo loogu talagalay dadka qaba cudurrada sambabada iyo kelyaha, glaucoma, mycosis maqaarka, atherosclerosis, hypertension iyo wadna xanuunka.
Sauna qoyan - qolka waxaa lagu kululeeyaa inta u dhaxaysa 70-90 darajo Celsius. Uumiga laga dhex helay gudaha ayaa u ogolaanaya qofka isticmaalaya saunada inuu hagaajiyo qoyaanka hawada inta u dhaxaysa 25 iyo 40 boqolkiiba. Sunta ayaa laga soo saaraa dhididka. Waxaa lagula talinayaa dadka aan jeclayn heerkulka saunada engegan. Way sii yaraanaysaa, laakiin lumitaanka kalooriga ayaa ka hooseeya saunada qallalan.
W sauna uumi, heerkulka iyo qoyaanka labadaba si toos ah ayaa loo dejiyaa. Dhaliyaha uumiga, tusaale ahaan uumi-bixiyeha, waxa uu ogolaanayaa huurka hawada ku dhawaad 40%. Sunta la saaro oo ay weheliso daawaynta ayaa sahlaysa horumarka caatada.
Sauna infrared - waxay kaga duwan tahay noocyada kale ee saunada habkeeda. Shucaaca Electromagnetic, oo dhererkiisu yahay 700-15000 nm, wuxuu saameeyaa jirka, sidoo kale qaab dhaqan celin ah. Heerkulka gudaha saunada ma aha mid aad u sarreeya - wuxuu u dhexeeyaa 30 iyo 60 digrii. Badbaadada sare ee habraaca ayaa ah mid aad muhiim u ah, heerkulkan guud ahaan ma jiraan wax khilaaf ah. Isticmaalayaashu way dabacsan yihiin nidaamka wareegga dhiiggana maaha mid xad-dhaaf ah. Waxaa loo isticmaali karaa in lagu caawiyo dhimista miisaanka.
Faa'iidooyinka saunaQubeyska sauna waxay ka caawiyaan la dagaalanka cellulite, taas oo loo jecel yahay miisaanka xad-dhaafka ah. Iyada oo loo marayo qanjidhada dhididka, dheecaanka dhididka ayaa kordha, iyada oo sunta laga saaro. Sababtoo ah caarada miisaanka musqusha ayaa sidan hoos ugu dhacaysa, ka dib habsocodka waxaan u maleyn karnaa in aan luminay unugyada adipose. Warka wanaagsan ee dadka ku jira cuntada waa xaqiiqda ah in saunadu si weyn u wanaajiso dheef-shiid kiimikaadka waxayna kuu ogolaaneysaa inaad gubto ilaa 300 oo kaloori. Si kastaba ha ahaatee, ha filanin saameyn cajiib ah, sababtoo ah miisaan lumis kama badna nus kiilogaraam. Ujeedadaas awgeed, booqashooyinka saunada waa in lala isticmaalo cunto iyo jimicsi.