Daraasadda 30-ka sano ka dib ee loo yaqaan "Culayska caalamiga ah ee cudurka," saynisyahannadu waxay ururiyeen macluumaad aad u tiro badan oo ku saabsan cuntada dadka ee adduunka. Laga soo bilaabo 1990 ilaa 2017, saynisyahannadu waxay ururiyeen xog ku saabsan cuntada malaayiin qof oo adduunka ku nool.
Xogta la qiyaasay ee dadka jira 25 sano iyo wixii ka weyn - qaab nololeedkooda, cuntadooda, iyo sababta dhimashada.
Furitaankii ugu weynaa ee shaqadan baaxadda leh ayaa ahayd in sanadihii la soo dhaafay, cudurrada la xiriira nafaqo-xumada, ay ku dhinteen 11 milyan oo qof, iyo cawaaqibkii Sigaar-cabista-8 milyan.
Ereyga "cunto aan habboonayn" macnaheedu maaha sunta aan loo baahnayn iyo cudurrada daba dheeraada (sonkorowga nooca 2, buurnida, cudurka wadnaha, iyo xididdada dhiigga), oo sababa - cunto aan dheellitirnayn.
3 arrimood oo ugu waaweyn ee nafaqo-darrada
1 - isticmaalka xad -dhaafka ah ee sodium (cusbada ugu horreysa). Waxay dishay 3 milyan oo qof
2 - maqnaanshaha miraha oo dhan cuntada. Sababtaas awgeed, waxay sidoo kale la kulantay 3 milyan.
3 - miro yar oo la cuno 2 milyan.
Seynisyahannadu waxay kaloo aqoonsadeen arrimo kale oo nafaqo-xumo:
- isticmaalka yar ee khudaarta, digirta, lawska iyo miraha, waxyaabaha caanaha laga sameeyo, fiber cuntada, calcium, badda omega-3 fatty acids,
- Cunista hilibka oo aad u sareysa, gaar ahaan waxyaabaha laga warshadeeyay hilibka (sausages, alaabta sigaar cabbin, badeecooyinka dhammayska tiran, iwm.)
- cabitaano xamaasad leh, sonkor, iyo alaabooyin ay ku jiraan dufanka TRANS.
Muhiimad ahaan, cunnada aan munaasibka ahayn waxay horseedka u ahayd halista dhimashada dhiciska ah, kana sarreyso xitaa Sigaar-cabista.