Nadiifinta jirka waxay kuu ogolaaneysaa inaad ka saarto sunta aan loo baahnayn iyo alaabta dheef-shiid kiimikaadka jirka iyo inaad nadiifiso guud ahaan. Detox-ka jirka iyo cuntada nadiifinta ee la socota waxay kuu oggolaaneysaa inaad soo bandhigto daqiiqad nasasho nidaamka dheefshiidka nolol maalmeedkaaga.
sunta jirka waxaa la samayn karaa ka dib fasaxyada waaweyn, dhacdooyinka qoyska. Meel kasta oo aan u oggolaanay nafteena in aan cunno cunto caafimaad darro badan. Waxa kale oo caan ah in jidhka laga saaro sunta guga, iyada oo u diyaarinaysa jidhka dadaal dheeraad ah guga iyo xagaaga.
Sidee loo nadiifiyaa? Maxay qabtaa sun-saarista? 8 talo oo loogu talagalay bilowgayaasha
- Detox-ka jirka waxa lagu bilaabi karaa soon hal maalin ah oo gaaban. Si kastaba ha ahaatee, waa inaysan sii dheerayn, sababtoo ah waxay yeelan kartaa saameyn lid ku ah waxayna noqon doontaa mid aan u fiicnayn jirkeena.
- Sun-saar si fiican loo qorsheeyay ee jidhku waa inay socotaa 7 ilaa 14 maalmood. Tijaabooyin gaaban ma keeni karaan dhammaan natiijooyinka la filayo. Inta lagu jiro sunta sunta ah, waa inaad soo bandhigtaa cunto habboon, jimicsi jireed iyo wax "Ruuxa" nolol maalmeedkaaga. Waxaad samayn kartaa yoga, jimicsi neefsasho ama kaliya u oggolow naftaada daqiiqad nasasho.
- Detox-ka jirka wuxuu kuu ogolaanayaa inaad dib u cusboonaysiiso, gubto kalooriyo aan loo baahnayn, oo lumiso dhowr kiilo. Sidaa darteed, sidoo kale waa hab lagu taliyay in lagu nadiifiyo jirka ka hor inta aan la bilaabin cunto dheellitiran oo waqti dheer ah. Waa nooc ka mid ah hordhaca cunto caato ah, kaas oo sidoo kale kuu ogolaanaya inaad bilowdo habka caatada.
- Si fiican loo mariyo sunta jirka waxay keeni doontaa kaliya saameyn togan iyo natiijooyin. Waxay u adkaysan doontaa niyad-jabka xilliyeed, waxay ka caawin doontaa la dagaalanka daalka, hurdo la'aanta ama naxariis la'aanta. Waxa kale oo ay ka caawisaa dheef-shiid kiimikaad kasta, waxay ka saartaa laabjeexa ama gaaska joogtada ah.
- Sun-saarku wuxuu u oggolaanayaa, waxyaabo kale, in la nadiifiyo beerka oo la xoojiyo shaqadiisa. Dhammaan sunta iyo waxyaalaha qashinka ah waa la saaraa. Beerka, oo shaqadiisu ay dhibayso cabbitaanka khamriga iyo sigaarka sigaarka ama isticmaalka alaabooyinka leh xaddi badan oo wax lagu ilaaliyo, si fiican uma shaandheyn doonto walxaha si fiican u gaaraya. Sun-saarku waxay gacan ka geysataa hagaajinta nidaamka shaandhaynta beerka.
- Liiska cuntada inta lagu jiro sunta waa inuu ka kooban yahay khudaar iyo miro caafimaad leh. Waxaa habboon in la diyaariyo qudaarta tamar leh iyo fiitamiinnada qani ku ah khudradda iyo cocktails. Intaa waxaa dheer, waa la ogol yahay in la cuno bariiska, waxyaabaha caanaha dufanku ku yar yahay ama xabagta. Waxa kale oo muhiim ah in si habboon loo fuuqbaxo. Ujeedadaas awgeed, dooro biyaha macdanta ama nadiifinta iyo khafiifinta shaaha cagaaran.
- Ka fogow cuntooyinka shiilan iyo kuwa aadka loo farsameeyey. Ma cuni kartid cunto degdeg ah oo ma cabbi kartid cabitaano midab leh.
- Geedo gaar ah ayaa naga caawin kara in aan jidhka ka saarno sunta. Way fiicantahay in la doorto kuwa u dhaqma diaphoretic iyo diuretic iyo kuwa wax yar jilcisa.