Ballerinas Express Cuntada
Kahor intaadan u gudbin Xisaabinta Cunnada, u diyaari jirkaaga isbeddelada nidaamka nafaqada leh 2 maalmood oo soon ah oo wax ku ool ah.
- Quraac. Hal koob oo casiir yaanyo ah.
- Casho. Jeex rooti madow, 2 koob oo casiir yaanyo ah.
- Casho. Hal galaas oo casiir yaanyo ah.
- Quraac. Galaas kefir ah ama caano diiran.
- Casho. Gabal rooti madow, galaas kefir ah.
- Ma jiro cunto fudud.
Khibrad shaqsiyeed. Maalmaha soonku si fudud ayey u gudbaan, iyada oo ay ugu wacan tahay isku xirnaanta qafiifka ah ee kefir (waxaan doortay maalintii labaad) iyo casiirka yaanyo. Ku dhowaad ma jecli inaan wax cuno maalintii. Fikrad ahaan, ha cabin dareere kale.
Duration: 4-5 maalmood
Ballerinas Express Cuntada menu
- Quraacda: ¼ baakidh jiis cariish ah oo dufanku ku yar yahay oo leh labeen dhanaan, sabiib, miro cusub ama malab. Qayb boorash ah oo biyaha dul saaran. Jeex rooti ah oo bur ah oo bunni ah oo leh jeex farmaajo adag ah.
- Quraacda labaad: koob oo casiir khudrad cusub la tuujiyey (doorbidayaa orange ama canab), nus saac ka dib - tufaax leh galaas caano fadhi ah "nool" dufan yar oo aan wax lagu darin.
- Qado: buckwheat ama bariis leh gabal kalluun ah iyo salad khudrad cusub, tufaax, gabal shukulaato madow ah.
- Cunto fudud galabtii: maraq leh khudrad, kalluun ama maraq hilib fudud, rooti la'aan.
- Casho: kalluun la dubay oo leh khudrad la kariyey, saladh khudradeed iyo geedo yaryar.
Khibrad shaqsiyeed. Waad ku fadhiisan kartaa cuntada illaa inta aad u baahan tahay si aad u gaarto tilmaamayaasha la doonayo. Waxaa iga lumay 3,5 kg toddobaadki.
Maya Plisetskaya cuntada
Waxaa la rumeysan yahay in cuntada Maya Plisetskaya ay ka kooban tahay 2 eray: "Ha cunin!" (tani waxay ahayd jawaabta ballerina nafteeda su'aasha ku saabsan sirteeda qaab qurux badan), si kastaba ha noqotee, liiska cuntada ee xiddigta baleedka ugu dhalaalaya ayaa lagu soo rogay warbaahinta, taas oo aan la wadaagi karno, si kastaba ha noqotee, ka hor intaan go'aan laga gaarin, waxaan kugula talin inaad la xiriirto takhasusle.
Duration: 15 maalmood
Miisaanka hoos u dhaca: 8-10 kg
Ka reeb liiska: hilibka, ukunta, caanaha, xawaashyada, yaanyada, baradhada, shukulaatada, kafeega. Lentils, brokoli, miro, shaciir waa la soo dhaweynayaa.
Maya Plisetskaya liiska cuntada
- Quraac: boorashka.
- Qadada: maraq khudradda ah, salad khudradeed.
- Casho: bariis, salad iyo kalluun (kalluun malahan hadaad tahay qof qudaar leh).
Ha iloobin inaad cabto 1,5-2 litir oo biyo ah maalintii. Inta udhaxeysa cuntada, waxaad cuni kartaa khudradda ama miraha aan dhadhamin.
Cunnada Ballerinas oo ah qaab nololeed
Haddii aadan rabin saameyn hal-mar ah, markaa waxaad u baahan tahay inaad hagaajiso cuntadaada oo aad raacdo laga bilaabo hadda iyo weligeedba. Tan waxaad u baahan tahay:
- yaree qaybta aad caadaysatay hadda kala badh;
- had iyo jeer waxaa jira maraq waqtiga qadada;
- cun hal shey oo borotiin ah markiiba, adiga oo aan ku qasin kuwa kale: ha cunin kaluun iyo hilib markiiba;
- cuntada ku dar kaliya waxyaabaha caanaha dufanku ku yar yahay;
- si gaar ah u diid milix, ku beddel maraqa soy iyo xawaash, biyaha soodhaha iyo (!) majones;
- cab ugu yaraan 1,5-2 litir oo nadiif ah, weli biyo maalintii;
- biyo si adag u cab 30 daqiiqo ka hor cuntada iyo saacad kadib cuntada kadib (lama oggola in wax la cabo xilliga cuntada);
- casho oo kaliya salad salad khudradeed khafiif ah;
- iska daa aalkolada iyo sigaar cabista.
Khibrad shaqsiyeed. Qoraaga maqaalkani wuxuu adeegsaday nidaam nafaqo oo lamid ah muddo gaaban kadib fasaxyada Sannadka Cusub - muddo 2,5 toddobaad ah - waxaana ka lumay 7 kg (oo ku xiran jimicsi maalinle ah subaxdii).
Ra'yiga Ballerina: Liistada lagu sharaxay ballerina ee cunnadeedu waa mid jilicsan. Shakhsiyan, ma cunayo boorash subaxdii, xitaa boorashka noocan oo kale ahi waxay calool xanuun kaga baxaan caloosha, taas oo ay adag tahay in lagu celceliyo. Jiiska aqallada looma oggola subaxdii, sidoo kale quraacda labaad ee shaah galabtii la cuno ma aha. Cashada ugu saxsan waa salad khafiif ah, kalluun la’aan iyo waxyaabo kale oo qalbi furan. Cunsurka muhiimka ah ee cunnadu waa nidaamsan, dhaqdhaqaaq jireed oo daran. Laakiin dadka ka baxsan mihnaddan, cuntada adag ee noocan oo kale ah looma baahna, waxa ugu muhiimsan waa in la ilaaliyo mabaadi'da nafaqada habboon.