Cuntada loogu talagalay haweenka uurka leh - cuntada loogu talagalay sunta

Celcelis ahaan kalori ahaan maalintii waa 673 Kcal.

Hubso inaad iska diiwaangeliso la-tashiga - u adeegso cuntada kaliya ka dib markaad la tashato dhakhtarkaaga (ugu horreyntii khuseeya muddada ugu badan ee cuntada).

Cuntadani waxay ku salaysan tahay cuntada kefir-tufaax, iyada oo ay ku kala duwan yihiin oo keliya marka la eego is-beddelka asalka hormoonnada ee haweenka uurka leh, xaddiga cuntada halkii cunto ayaa la dhimayaa. Cuntada leh sumoobo ma aha oo kaliya waxay yareysaa weerarada lalabada, laakiin guud ahaan waxay caawisaa hagaajinta caafimaadka.

Dhowr cunto oo kale (faa'iidooyinka cuntada caafimaadka) ayaa leh natiijooyin isku mid ah - cuntadan waxaa loo isticmaali karaa iyada oo lagu darayo cuntooyinka kale ee caafimaadka xitaa cudurrada halista ah.

Liistada cuntada ee loo yaqaan 'toxicosis'

1-2 saacadood ka dib (laakiin aan ka dambayn 2 saacadood ka hor wakhtiga jiifka), waxaad u baahan tahay inaad cuntid nus tufaax ah oo aad cabto nus galaas (ama ka yar) oo ah kefir dufankiisu hooseeyo (1%) (sonkor la'aan). U hubso inaad doorato tufaax cagaaran. Kefir qayb ahaan waxaa lagu beddeli karaa shaah cagaaran ama biyo aan macdan lahayn oo aan kaarboon lahayn (mar labaad, sonkor lahayn).

Uurku cudur ma aha. Uma baahnid wax xayiraad cunto ah (marka laga reebo saddexda bilood ee ugu dambeysa). Mabda 'ahaan, waad cuni kartaa wax kasta. Laakiin lallabbo ayaan kuu oggolaan doonin. Cunnadan waxaa loogu talagalay in lagu yareeyo lallabbada, tufaaxa (wadar ahaan, qiyaastii laba kiilo garaam maalintii) ayaa siin doona jirkaaga iyo jidhka ilmahaagaba fitamiinnada lagama maarmaanka ah, macdanta, iyo fiber-ka dhirta ayaa caadi ka dhiga shaqada xiidmaha.

Si aad u dalbato cuntada, waa inaad la tashataa dhakhtarkaaga. Cuntadani si buuxda isuguma dheellitiran macdanta iyo fiitamiinnada (ma laha karbohaydraytyo - taas oo sii xasilin doonta culeyskaaga). Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad qaadatid fiitamiin ama macdano isku-dhafan (laakiin iyagu iyagu waxay sababi karaan lallabbo). Cunnadu kuma haboona qof walba - qof walba wuxuu leeyahay jir shaqsi ah. Haddii ay adiga kugu habboon tahay, go'aan ka gaadh muddada ay cuntadu socoto dhakhtarkaaga.