Timaha caajisku badanaa waxay la socdaan timo engegan: timahaagu waa jajabaan, maqan yihiin, qallafsan yihiin, oo aan suurtagal ahayn in la shanleeyo. Si aad u soo celiso iftiinka timahaaga caajiska ah, waa inaad la qabsato quruxdaada caadiga ah ficillada saxda ah iyo alaabta saxda ah. Soo hel talooyinkeena ku saabsan daryeelka timahaaga caajiska ah!

Timaha caajiska ah waxaa sababi kara arrimo badan. Wasakhowga, qabowga, koofiyada si joogto ah loo xidho, walbahaarka, cunto xumo ama daryeel aan ku filnayn ayaa timaha ka dhigi kara caajis iyo qalalan.

Timaha, markay shaqadu badato, aakhirka wuxuu noqdaa mid dhaawacma oo miisaanka timuhu furmaan, timahana caajis ka dhiga oo aad u xasaasi ah. Wasakheynta, heerkulka aadka u daran ama timaha oo aad u ciriiri ah ayaa dhammaantood gacan ka geysan kara dhaawaca fiber -ka timaha. Cadaadiska iyo cunto xumo ayaa sidoo kale dhaawici karta timaha iyo madaxa: kan dambe wuxuu yeeshaa cillado sababa koritaanka timaha oo liita, oo leh timo caajis ah, qalalan oo aad u jilicsan. 

Si aad u daaweyso timaha caajiska ah, waa inaad xoogaa la qabsataa quruxdaada. Wax kasta oo dhaawici kara timaha iyo madaxa waa in laga fogaadaa. Isticmaal qalajiyaha intii suurtogal ah oo si fudud u qaad markaad tuwaal-qalajineyso timahaaga.

In kasta oo ay muhiim tahay in aad timahaaga mariso maalintii hal mar si aad dhererka uga soo saarto sebum, ha u cadayanin timahaaga waqti dheer ama si aad u daran. Tani waxay xanuujin kartaa madaxa waxayna kaa caawin kartaa inaad furto miisaanka timaha in badan. Iska ilaali timaha ciriiriga ah ama xirashada daboolka, taas oo timaha ka dhigi karta mid caajis ah.

Cuntadaadu waxay kaloo gacan ka geysan kartaa in timahaagu caajisaan oo engegaan: haddii aadan lahayn fiitamiinno (gaar ahaan B6) ama birta, madaxa ayaa daciifa oo timuhu waxay noqdaan kuwo caajis ah. Isku day inaad cuntid cunto dheellitiran oo hodan ku ah fiitamiinnada si aad timahaaga u siiso xoojin. 

Timaha caajiska ah, daryeel habboon ayaa loo baahan yahay. Badanaa timaha caajiska ahi way engegaan, markaa waxaa loo baahan yahay shaambo nafaqo leh, qaboojiye iyo maaskaro. Haddii timahaagu dhuuban yihiin, dooro qaacidooyin leh walxaha huurka badan marka loo eego walxaha dufanka leh si aadan u miisaamin timaha. Maaddaama timaha caajisku daciif yihiin, iska ilaali qaacidooyinka shaamboo dagaal leh oo ay ku jiraan kolajka, silikoon ama sulfate.

Taa beddelkeeda, dooro alaab jilicsan oo dabiici ah oo aan waxyeello u geysan doonin timahaaga iyo madaxaaga. Markaad marsanayso shaambadaada, si tartiib ah u duug madaxa intii aad xoqin lahayd, tani waxay kicin doontaa madaxa iyo soo saarista keratin, si ay u xoogaystaan ​​timaha. Shaambadaada ka dib, mari qaboojiyaha si aad u quudiso dhererka. Markaad biyo raaciso, ka taxdar inaad ka saarto dhammaan alaabta haraaga ah ee timaha ka dhigi kara caajis. Khiyaamo yar oo lagu luqluqdo: ku ordi jet biyo qabow timaha, tani waxay adkeyn doontaa miisaanka oo waxay iftiimin doontaa timaha. 

Si loo soo celiyo iftiinka timaha caajiska ah, waxaa jira dhowr talooyin oo fudud oo dabiici ah oo lagu sameeyo alaabta maalinlaha ah. Tusaale ahaan, khalka iyo liinta ayaa lagu yaqaan inay xoog iyo dhalaal u keenaan timaha. Casiir liin ama qaado oo khal ah, oo lagu qaso dhalo biyo ah, waa biyo raaci aad u fiican oo loogu talagalay timaha caajiska ah: timahaagu waxay noqon doonaan kuwo jilicsan oo dhalaalaya.

Saliidaha qudaarku sidoo kale waa daryeel dabiici ah oo aad u weyn timaha caajiska ah. Saliidda saytuunka iyo saliidda castor ayaa si gaar ah ugu habboon xoojinta timaha iyo kobcinta kobcinta. Waxaad ku isticmaali kartaa qubayska saliidda: ku mari saliidda dhererka ka hor intaadan seexan, oo ka tag habeenka hoostiisa. Subaxda xigta, timahaaga si fiican u maydh si aad hadhaaga uga saarto. Si loo sameeyo laba ilaa saddex jeer bishii, qubeyska saliidda ayaa timahaaga ka dhigi doona mid jilicsan oo dhalaalaya.