Contents
La'aanteed habka caadiga ah ee la-talinta cilmi-nafsiga, waxaan had iyo jeer u shaqeyn doonaa qaybo kala duwan, oo ku saleysan aragtideena caadiga ah iyo isticmaalka "chips" aan jecelnahay. Bulshada la-talinta cilmu-nafsiga waxay wajaheysaa shaqo ah inay soo koobaan waayo-aragnimada, horumarinta saldhig aragti iyo hab-raac guud, iyo isku-dhafka habab kala duwan iyo meelaha la-talinta nafsiyeedka. Waxaan aad uga fognahay inaan qaadanno xorriyadda inaan barano cilmi-nafsi yaqaannada saaxiibada ah sida loo shaqeeyo, hawshayadu waa mid dhexdhexaad ah: waxaan rabnaa inaan wadaagno khibradda ardaydayada tababarka ee Jaamacadda Cilmi-nafsiga ee Practical. Waxaan rajeyneynaa in tani ay cudur daar u noqon doonto qodobbada soo jeedintayada ee u muuqda mid aad u fudud, muuqda oo si fiican u yaqaan qof walba: waa maxay ABC ee xirfadle khibrad leh mararka qaarkood waa war adag oo loogu talagalay lataliyaha cusub.
Aan ku bilaabo oraah ka mid ah ururinta "daaweynta cilmi nafsiga - waa maxay?"
“...Aan ka fikirno Yooxanaa: wuu xanuunsadaa mar kasta oo uu madaxiisa jeediyo. Isku dayga inuu ka takhaluso dhibaatada, wuxuu u jeesan karaa dhowr takhasusle, laakiin wuxuu ku bilaabi doonaa midka ku saabsan, isaga oo ka duulaya khibradiisa iyo fikradihiisa, uu u maleynayo inuu ka caawin doono si ka fiican kuwa kale.
Oo waa maxay? Yooxanaa waxa hubaal ah in uu ogaan doono in ra'yiga khabiir kasta iyo tillaabooyinka uu soo jeediyo khabiirkani ay aad ugu dhaw yihiin waxbarashada iyo waayo-aragnimada nololeed ee khabiirkan. Sidaa darteed, tusaale ahaan, dhakhtarka qoyska John waxay u badan tahay inuu ogaado "kordhinta murqaha muruqyada" oo u qoro daawooyin nasinaya muruqyada. Ruuxa leh, isna, wuxuu aqoonsan doonaa Yooxanaa «qas ku ah wada noolaanshaha ruuxa» oo wuxuu u duceeyaa oo u bogsiiyaa isagoo gacmaha saaraya. Dhakhaatiirta cilminafsiyeedka, dhanka kale, ayaa xiiseyn doona cidda "ku fadhiisatay qoorta Yooxanaa," oo kugula talinaya inaad qaadato tababbarka nafsiga ah, kaas oo baraya kartida uu u istaago naftiisa. Lafopractor-ka ayaa ogaan kara isku-duubnida laf-dhabarta ilmo-galeenka ee John wuxuuna bilaabayaa inuu toosiyo qaybta ku habboon ee laf dhabarta, isagoo samaynaya waxa loo yaqaan 'chiropractic call' "wax-qabad." Naturopath ayaa ogaan doona dheellitir la'aanta tamarta wuxuuna soo jeedin doonaa acupuncture. Hagaag, John deriskiisa, iibiyaha alaabta qolka jiifka, waxay u badan tahay inay yiraahdaan ilaha joodariga ee uu geesigeennu ku seexdo ayaa dhammaaday, oo kula tali inuu iibsado furaash cusub… JK Zeig iyo VM Munion / Waxaa laga tarjumay Ingiriisi LS Kaganov - M .: Shirkad madax-bannaan "Class", 2000 - 432 pp.
Way adagtahay in halkan lagu doodo kee xaq ah. Waxaan filayaa in ay aad muhiim u tahay in aan ku heshiinno in dhammaan sababahaas, mabda’ ahaan, ay dhici karaan, waxaana macno weyn leh in ugu yaraan laga fikiro dhammaan xulashooyinkan. Mar walba tan miyaan ku samaynaa shaqadayada nafsiga ah?
Baahida loo qabo hab isku dhafan
Dugsiyada la-talinta cilmi-nafsiga waxay ku kala duwan yihiin dhinacyo badan oo cilmi-nafsigu jecel yahay inuu la shaqeeyo: miyir la'aanta cilmi-nafsiga, oo leh jidhka gestalt, oo leh dabeecad habdhaqanka habdhaqanka, oo leh caqiidada habka garashada, sawirada (dhibaatooyin muuqaal ah) habka sheekada ama habsocodka. .
Ma u baahan tahay inaad xaddido naftaada? Maya
Bari markii mid ka mid ah xaasaskii suldaanku ay xanuunsatay, dhakhtarku waxa uu arkayay oo keliya gacanta bukaanka. Haa, kaliya dhegeysiga garaaca wadnaha, mucjisada dhakhtarku waxay mararka qaarkood caawin kartaa bukaanka, laakiin waa farshaxanka noocan oo kale ah ee dhakhtarka maanta loo baahan yahay, haddii halkii aad ka samayn kartaa baaritaan dhamaystiran oo bukaanka iyo iyada daaweynta adag u gaar ah.
Halkii laga heli lahaa habab ku meel gaar ah, hab isku dhafan ayaa loo baahan yahay. Daaweeyaha, cilmi-nafsiga-la-taliyaha waa inuusan yeelan hal hab (hal qalab), laakiin qalabyo badan oo kala duwan.
Xirfado ogaanshaha oo dhamaystiran
Haysashada qalabyo kala duwan, dhakhtarka cilminafsigu waa inuu fahmo waxa macmiil gaar ah u baahan yahay kiiskan.
La shaqee shucuurta? Ma u soo jeedisaa shaqada jidhka? La shaqee caqiidada? Mise waxaa laga yaabaa in ka badan oo ku habboon shaqada dabeecadda? Ku shaqaynta sawirada? La tacaalidda dhibaato hore? La shaqee macnaha nolosha? Wax kale?
Tani ama jihada shaqada ee cilmi-nafsiga-la-taliyaha waxaa lagu go'aamiyaa codsiga macmiilka, laakiin ma aha oo kaliya isaga. Marka hore, inta badan codsiga macmiilku sidaas oo kale waa maqan yahay, cabashooyin aan caddayn ayaa laga sheegaa, marka labaadna, inanta lafteedu waxaa laga yaabaa inay fahmi weydo nuxurka dhibkeeda oo, run ahaantii, u sheeg lataliyaha wixii hooyadeed ama saaxiibkeed u sheegay dhibkiisa.
Ka dib markaad dhageysato codsiga macmiilka, shaqada lataliyaha ayaa ah inuu eego dhammaan sababaha suurtagalka ah ee dhibaatooyinka, taasna waa inuu haysto liiskan.
Sida dhakhtarka oo kale: haddii macmiilku ka cawdo dhibaatooyinka maqaarka, waxaad u baahan tahay inaad sameyso baaritaano badan oo siyaabo kala duwan ah, laakiin aad u yaqaan dhakhtarka. Dhakhaatiirtu waxay leeyihiin liisaskan oo kale oo aad u baahan tahay inaad hubiso - isla liisas waa inay ahaadaan kuwa cilmi-nafsiga-la-taliyayaasha.
Habka loo qeexo dhibaatada dhabta ah
Haddii bukaan-socodka dhakhtarku uu ka cawdo xanuunka caloosha, dhakhtarku wuxuu yeelan karaa fikrado badan: waxay noqon kartaa cunto aan caadi ahayn isaga, laakiin appendicitis, iyo kansarka, iyo dhibaatooyinka xameetida iyo beerka. Waxaa laga yaabaa in macmiilkani uu si fudud u cunay wax badan, ama laga yaabo inuu qabo yersiniosis ama wax kale oo aad dhif u ah. Si aanay takhaatiirtu ugu degdegin inay gooyaan xanuunka loo yaqaan 'appendicitis' oo uu bukaanku qabo dheef-shiidka aasaasiga ah, waxay leeyihiin talooyin ku saabsan sida loo garto dhibaatooyinka.
Weli, waxay ku bilaabaan qeexida shay hoose, caadi ah, cad, oo kaliya haddii aan si cad loo arki karin, malaha fudud ma shaqeeyaan, waa inaad raadisaa wax qoto dheer. Marka sharcigan la jebiyo, waxaa la yiraahdaa waa mid aan xirfad lahayn.
Mid ka mid ah macaamiisheyda ayaa ka cawday: wuxuu u tagay takhtar maqaarka ah, si sare ayuu u baaray oo u sheegay in dhammaan ay ka yimaadeen neerfaha. Waxa kale oo ay kula talisay in wax laga qabto ku saabsan cilmi-nafsiga cilminafsiga ee teraabiyada cilminafsiga. Si kastaba ha ahaatee, macmiilku, wuxuu u jeestay khabiir takhasus leh, wuxuu sameeyay baaritaano, wuxuu u qoray kaniiniyo fudud si loo soo celiyo flora mindhicirka, wax walbana way baxeen usbuuc gudihiis.
Muhiim ma aha in la raadiyo sababaha asaasiga ah ee dhibaatooyinka ilaa la tijaabiyo male-awaalyo hoose oo badan.
Ku soo noqoshada shaqada nafsiga ah, waxaan ku celineynaa mabda'a ugu muhiimsan:
Ma aha xirfadle in la raadiyo sababaha asaasiga ah ee dhibaatooyinka nafsaaniga ah ilaa la xaqiijiyo male-awaalyo hoose oo badan.
Dhibaatooyin nafsi ah oo muuqda, macquul ah iyo kuwo hoose
Dhibaatooyinka nafsiga ah waxay noqon karaan mawduuc kasta: ku saabsan lacagta iyo jacaylka, "Ma garanayo waxaan doonayo" iyo "ma aamini karo dadka", laakiin waxaa loogu yeeraa gudaha haddii qofku arko asalka dhibaatada naftiisa. oo aan ku jirin qof ama shay dibadda ah.
La shaqeynta dhibaatooyinka gudaha ee macaamiisha, waxaa lagu talinayaa in la raaco amarka soo socda, shaqada soo socota ee dhibaatooyinka leh:
- Sababaha cad ee mashaakilaadka keena waa dhib iyo dhibaatooyin ay indhaha qaawan ka muuqdaan laguna xaliyo heerka caqliga. Haddii gabadhu cidla tahay maadaama ay guriga iska fadhido oo aanay meelna aadin, marka hore waa in lagula taliyaa inay balaadhiso goob-jooggeeda bulshada.
- Sababaha suurtogalka ah ee dhibaatooyinka - aan caddayn, laakiin sababaha suurtogalka ah ee dhibaatooyinka macmiilka, kuwaas oo leh calaamado lagu arki karo takhasusle. Gabadhu ma dhisi karto goob bulsheed, sababtoo ah waxay leedahay qaab suuq-geyn oo isgaarsiineed iyo cadho cad.
- Sababaha asaasiga ah ee dhibku waa malo-awaal ku saabsan sababaha dhibaatooyinka macmiilka oo aan lahayn calaamado la arki karo. Sababta kalinimada gabadha waxaa loo qaadan karaa in ay tahay dhaawac maskaxeed oo yaraanteedii, iyo dhibaatooyinka xusuusta qoyska ee qoyskeeda, iyo taajkii guur la'aanta, iyo derisnimada inkaar.
Haddii macmiilku sheego dhibaato cad, waa inaad si toos ah ula shaqeyso marka hore.
Haddii nin uusan garanayn sida loo barto waddada, tallaabooyinka ugu horreeya waa inay noqdaan dugsi hoose - weydii haddii uu rabo inuu barto, iyo haddii ay sidaas tahay, kula tali sida iyo meesha loo sameeyo si ka wanaagsan. Haddii qofku uu ka baqayo inuu ku duulo diyaaradaha, waxay u badan tahay inay mudan tahay in la shaqeeyo cabsida uu ka qabo duulista meesha ugu horeysa, oo aan la waydiin wax ku saabsan dhacdooyinka caruurnimadiisa adag. Dareen la'aanta dugsiga hoose waxay ka saari kartaa cabsida nus saac, haddii arrinta la xalliyo, waa la xalliyaa.
Sababaha cad ee dhibaatooyinka badanaa waxaa lagu xalin karaa siyaabo cad, oo loogu talagalay lataliye khibrad leh - heer caqli-gal ah. Kaliya haddii tani aysan ku filneyn, lataliyaha waa inuu u guuraa heerka sababaha qarsoon ee dhibaatooyinka, laga bilaabo kuwa ugu macquulsan, oo kaliya haddii dhammaan suurtagalnimada la dhammeeyo, qofku wuxuu u gudbi karaa dhibaatooyin qoto dheer.
Marka loo eego mabda'a fudud, waa inaadan soo saarin dhibaatooyin dheeraad ah. Haddii wax si fudud loo xallin karo, waa in si fudud loo xalliyo, haddii kaliya sababtoo ah waa dhakhso iyo waxtar badan, kharash yar marka loo eego wakhtiga iyo dadaalka. Waxa si degdeg ah loo xalliyo maaha cadaalad in la sameeyo muddo dheer.
Haddii dhibaatada macmiilka lagu sharxi karo si fudud, hab wax ku ool ah, looma baahna in la raadiyo sharraxaadyo adag ka hor wakhtiga.
Haddii dhibaatada macmiilka lagu tijaabin karo habdhaqan, waa inaadan horay u qaadin dariiqa cilmi-nafsiga qoto dheer.
Haddii dhibka macmiilka lagu xalin karo la shaqaynta wakhtigan, waa inaadan ku degdegin inaad la shaqeyso macmiilkii hore.
Haddii dhibka laga heli karo macmiilka taariikhdiisii dhowayd, waa inaadan ku dhex milmin noloshiisii hore iyo xusuusta awowgiisii.
Waa in la xusuustaa in dhibaatooyinka qoto dheer ay yihiin aag aan la xaqiijin karin, halkaas oo baaxadda buuxda loo furay hal-abuurka iyo jacaylka labadaba.
Cilmi-nafsiga ama daaweeyaha soo jeediya shaqo qoto-dheer oo aan lahayn kalsoonida cilmi-baarista waa in uu is weydiiyaa: Waa maxay cawaaqibta mustaqbalka fog ee shaqadan, sidee uga jawaabi doontaa nooca teraabiyada cilminafsiga? Rumaynta isha xun iyo xumaanta? Caado ku tiirsanaanta nasiibka? Ma u janjeertaa inaad mas'uuliyadda u wareejiso miyir la'aantaada? Iyo wax yar - si aad u tixraacdo xusuusta awoowayaasha, halkii aad ka fikiri lahayd naftaada? Waxay u muuqataa in tixgelinta anshaxa noocan ah iyo hubinta saaxiibtinimada deegaanka ay qasab ku tahay cilmi-nafsiga xirfadlaha ah.
Shaqada xirfadeed waa joogto waxayna raacdaa mabda'a fudud. Xirfad ahaan, ka bilow caqli-galnimo, adigoo qeexaya shay hoose, caadi ah, muuqda, oo kaliya haddii xalka heerka caqligu shaqayn waayo, waa inaad raadisaa wax qarsoon oo qoto dheer. Marka la jebiyo xeerkan isku xigxiga ee mushkiladda xalinaysa, waxa la yidhaahdaa waa mid aan xirfad lahayn.
Habka "wax kasta oo shaqeeya ayaa wanaagsan" waxay noqon kartaa aragti gaaban oo sidaas darteed maaha mid deegaanka u fiican. Haddii ninku daalan yahay, naagtu waxay u keeni kartaa 200 garaam shaqada ka dib. Waan ognahay inay saameyn ku yeelan doonto, way shaqeyn doontaa, waxay hubaal ahaan u dareemi doontaa wanaag ninkeyga. Waxaad sidoo kale caawin kartaa isaga maalinta xigta. Waa maxay gaadmada halkan? Waxaan ognahay in mustaqbalka fog uu ninkani isku beddelo khamriga. Waxa hadda siinaya saameyn la isku halayn karo waxay isu rogi kartaa dhibaatooyin daran oo baaxad leh hadhow. Faaliyayaasha iyo saaxiriinta waxay u shaqeeyaan si hufan oo aan ka yarayn cilmi-nafsiga saaxiibada ah, laakiin xiisaynta qarsoodiga iyo esotericism, dabeecadda ku tiirsanaanta awoodaha sare, ayaa ka buuxa hoos u dhaca dhaqanka guud, dhallaannimada iyo caado masuuliyad-darro ah.
Nidaaminta dhibaatooyinka suurtagalka ah
Shaqadeena dhabta ah, waxaan isticmaalnaa liis gaar ah oo ah dhibaatooyinka nafsiga ah ee macquulka ah. Tani waa markii la xasuusto oo ku saabsan habka isku dhafan ee la-talinta, oo ku saabsan xaqiiqda ah in qofku ma aha oo kaliya maskaxda, laakiin sidoo kale jir, ma aha oo kaliya jidhka, laakiin sidoo kale nafta, isla markiiba dib u xusuusto macnaha nolosha ee habeeya nolosheena, macnaha nolosha iyo nolosha ruuxa. Waxaan sheegnay in daaweeyaha, la-talinta cilmi-nafsiga, waa inuusan yeelan hal hab (hal qalab), laakiin qalab badan oo kala duwan. Qalab noocee ah ayaa hirgeliya habkan isku dhafan?
Maanta waxaan go'aankaaga ku soo qaadanaynaa liiskan:
- Dadka ku hadla dhibaatada
Aargoosiga, halganka awoodda, dhaqanka soo jiidashada, cabsida fashilka. Rudolf Dreikurs (Dreikurs, R. (1968) Cilmi-nafsiga fasalka dhexdiisa) waxay bixisay qalab cajiib ah oo la yaab leh in la dhaafo.
- Jirka dhibka
Kacsan, xajin, barroosinno taban, horumar guud ama gaar ahaaneed (tababar la'aanta) ee jirka. Waxaan halkan ku salaysan ma aha oo kaliya on shuqullada Alexander Lowen (A. Lowen «Psychology ee jirka»), waxaan halkan ku leeyihiin qaar badan oo ka mid ah horumarinta asalka our.
- Dhibaatada fikirka.
Aqoon yari, togan, wax dhisid iyo xilkasnimo. U janjeerta in laga fikiro marka la eego "dhibaatooyinka", in la arko inta badan cilladaha, in la sameeyo hubin iyo khibrad la'aan wax dhisid, in la bilaabo hababka dulin ee tamarta ku luminaya micne-darrada (naxariista, is-eedaynta, nacaybka, u janjeersiga dhaleeceynta iyo aargoosiga) . Halkan, horumarinta dad aad u badan ayaa naga caawiya: Alfred Adler, Fritz Perls, Werner Erhard, isla mar ahaantaana tani waa jihada ugu muhiimsan ee horumarinta habka Syntone.
- Caqiidooyinka dhibka leh
Caqiidooyinka xaddidan ee taban ama adag, xaaladaha nolosha ee dhibka leh, la'aanta aaminsanaanta dhiirigelinta. Khadkaan waxaa bilaabay Aaron Beck (Aaron Beck, Arthur Freeman. "Daabacaadda Cilmi-nafsiga ee Cilmi-nafsiga ee Cudurrada Shakhsi ahaaneed"), Albert Ellis (Albert Ellis. Cilmi-nafsiga cilmi-nafsiga: A Rational-Emotional Approach / Waxaa laga tarjumay Ingiriisi - St. Petersburg: Guriga Daabacaadda Owl; M.: EKSMO-Press Publishing House, 2002. - 272 p. (Taxane "Tallaabooyinka Cilmi-nafsiga")) iyo Eric Berne (Eric Berne. "Ciyaaraha Dadka Ciyaarta"), wax soo saarka sii waday tan iyo markaas by badan.
- Sawirada dhibaatada
Sawirka dhibka leh ee I, sawirka dhibka leh ee lammaanaha, sawirka dhibaatada leh ee xeeladaha nolosha, sarbeebta dhibaatada leh ee nolosha. Tani waa ugu yaraan qaab sheeko iyo habraac, oo ku shaqaynaysa sawirro iyo sarbeebyo.
- Qaab nololeedka dhibka leh.
Waxay nooga muuqataa in qodobkan la dhayalsaday cilmi-nafsiga casriga ah ee la taaban karo. Tani waxay ku saabsan tahay hab-nololeed aan habaysan lahayn oo aan caafimaad qabin, marka nin dhallinyaro ah uu noolaado inta badan habeenkii, nin ganacsade ah oo sakhraansan, gabadh yar ayaa sigaar cabbinaysa, tani waxay ku saabsan tahay nolol kalinimo ah ama deegaan dhib badan.
Practice
Haddii macmiilku u yimaado wada-tashi, marka ugu horeysa waxaan u aragnaa inay waajib tahay in la maqlo codsigiisa, haddii loo baahdo, si aan uga caawino diyaarintiisa. Haddii ay suurtagal tahay, waxaan raadineynaa fursado aan ku wareejin karno macmiilka booska Dhibbanaha ilaa booska Qoraaga, ka dibna waxaan la shaqeyn karnaa oo keliya bukaan-socodka silica ah, laakiin sidoo kale waxaan la shaqeyn karnaa qof gebi ahaanba firfircoon, fekeraya, mas'uul ah. Haddii codsiga macmiilka si toos ah loo xalliyo, heerka dhibaatada muuqata, taasi waa fiican tahay. Haddii kale, waxaan haynaa tilmaam, liiska dhibaatooyinka qarsoon ee suurtogalka ah.
Khiyaamo Qaran
Ka soo qaad in haweeney ay go'aansato waxay sameyneyso xaalad ninkeeda uu khiyaameeyo. Falanqayn fudud ka dib, waxay soo baxday in nolosha qoyskoodu ay laba iyo toban jir ah, waxay leeyihiin laba carruur ah, ninkeeda wuu jecel yahay, iyaduna way jeceshahay isaga, khiyaano ayaa ka badan shil. Markii ay is dejisay, waxay wax walba ku fahantay madaxeeda - uma qalanto in la furo xaaladan, way fiicnaan lahayd in meesha laga saaro cayda iyo hagaajinta xiriirka, laakiin nafteeda way dhibeysaa waxayna rabtaa inay ninkeeda ciqaabto. Waa halka aan ka gaadhno arrimaha qarsoon.
Bal eeg haddii ay jiraan ku-hadlaayaal dhib badan halkan? Ma u baahan tahay inaad la shaqeyso jir dhibaato leh? Intee in le'eg ayay u tahay fekerka haweeneyda, suurtagal ma tahay in dib loo dhiso hab wanaagsan oo wax dhisid ah? Ma jiraan caqiido dhibaato leh oo xaddidan oo caqabad ku ah fikirka wax dhisaya? Ka waran isku kalsoonaanta haweeneyda, sidee ayay dareemeysaa, suurtagal ma tahay oo lagama maarmaan ma tahay in la beddelo muuqaalkeeda nafteeda? Iyo jidka, imisa habeen ma seexan - ma laga yaabaa inay u baahan tahay inay seexato marka hore?
Xanaaq
Inantii way foorarsatay, inkastoo aysan jirin sababo caafimaad oo arrintan ku saabsan. Sababta cad ayaa ah in gabadhu aysan is daryeelin. Malaha - fulaynimo si ay u noqoto mid dhalaalaya oo ugu horreeya. La-taliyaha ma uusan sameynin, taa beddelkeed daaweeyaha ayaa dhaadhacay wadadii uu u qodayay sababaha asalka ah ee aan macquul ahayn: «waxa ay ku saabsan tahay dib u dhigista iyo joojinta shucuurtaada»… ↑
Cabsida isgaarsiinta
Cabsida isgaadhsiinta ee qof ku filan ayaa si fudud looga saari karaa iyadoo la isku darayo hababka soo socda: dareen-celinta, dhaqanka ficilada aan caadiga ahayn iyo tababarka isgaadhsiinta waxtarka leh (waxaa jira xarumo badan oo tababar). Laakiin tani waxay u baahan tahay in la sameeyo, tani waxay u baahan tahay in la barto. Haddii qofku aanu diyaar u ahayn inuu wax barto oo ku dhaqmo, ama aanu weli ku caawin (wax kasta ayaa dhacaya) - haa, markaa way ku filan tahay in ay wax ka qabato dhibaatooyinka qarsoon iyo kuwa qoto dheer.
Summary
Sida aad arki karto, marka aan wax barano ardayda Jaamacadda, waxaan isku daynaa inaan ka fogaano isku-dubarid aan figrad lahayn, hab aan nidaamsanayn oo aan mabda' lahayn "wax kasta oo shaqeeya waa wanaagsan yihiin." Habka halkan lagu soo jeediyay ayaa loogu talagalay isticmaalka adag iyo isticmaalka habaysan ee qalabka la heli karo, isticmaalka hababka ugu fiican ee cilmi-nafsiga dhabta ah. Waxaan jeclaan lahaa inaan rumaysto in fikradahan iyo habkan oo kale ay faa'iido u yeelan karaan ardayda oo keliya, laakiin sidoo kale waxay faa'iido u yeelan karaan asxaabteena sharafta leh.
tixraacyada
- Dreikurs, R. (1968) Cilmi-nafsiga ee fasalka dhexdiisa
- Beck Aaron, Arthur Freeman. Daaweynta cilmi-nafsiga garashada ee cilladaha shakhsiyeed.
- Bern Eric. Ciyaaraha Dadku Ciyaaraan.
- Nidaamka Veselago EV sida uu qabo Bert Hellinger: taariikhda, falsafada, tignoolajiyada.
- Lowen Alexander "Psychology ee Jidhka"
- teraabiyada cilminafsiga - waa maxay? Fikradaha casriga ah / Ed. JK Zeiga iyo VM Munion / Per. ka Ingiriis. LS Kaganov. - M .: Shirkad madax-bannaan "Class", 2000. - 432 p. - (Maktabadda Cilmi-nafsiga iyo Cilmi-nafsiga, cadadka 80).
- Ellis Albert. teraabiyada cilminafsiga ee bini'aadminimada: Habka dareenka-caqliga leh / Per. ka Ingiriis. - St. Petersburg: Guriga Daabacaadda Owl; M .: Guriga Daabacaada ee EKSMO-Press, 2002. - 272 p. (Taxane "Tallaabooyinka teraabiyada cilminafsiga").
Maqaal af Ingiriisi: Waayo-aragnimada isdhexgalka nidaamka ee isbeddellada aasaasiga ah ee la-talinta cilmi nafsiga