Contents
5 ciyaaraha biyaha cusub si aad u ogaato
Orodka, Zumba®… feerka… sidoo kale waxaa lagu dhaqmaa biyaha dhexdiisa. Dhaqdhaqaaqyadu aad bay uga roon yihiin kala-goysyada jidhkuna wuu sii adkaanayaa.
L'Aqua Slim
Ma rabtaa in aad si fiican u lumiso miisaanka adiga oo aan aad u degdegin? Aqua Slim waa adiga. Jimicsiyadan wadnaha iyo xididada murqaha ah waxay inta badan ka shaqeeyaan jirka hoose: bowdyaha, glutes, caloosha, dhexda Tartiib tartiib, waxaad heleysaa awood, biya-baxa ayaa soo fiicnaanaya. Waxaa loogu yeeraa "Aqua Slim" ee Club Med Gym, hawshan waxay leedahay magacyo kale oo naadiyada kala duwan ah. Ha ka waaban inaad waydiiso kaaga inay bixiyaan koorso ku habboon dhimista miisaanka, qoto dheer oo dabacsan.
L'Aqua Palming
Isku darka faa'iidooyinka dabaasha iyo aerobicska biyaha ayaa suurtagal ah Aqua Palming. Barnaamijka, dhaqdhaqaaqyada leh baalal yaryar, oo hoos yimaada heerar kala duwan oo is-dhexgal ah: garaaca caloosha, dhabarka ama booska fadhiga, undulations ee meel toosan ... Natiijooyinka si dhakhso ah ayaa loo arki karaa. Badhida, bawdada iyo weylaha way adag yihiin; caloosha oo muruq badan iyo dhabarka hoose. Oo saameynteeda hydromassage waxay yaraynaysaa maqaarka diirka liinta iyo qallafsanaanta murqaha, iyada oo ay ugu wacan tahay wareegga dhiigga oo soo fiicnaaday. Dhaqdhaqaaq qumman oo loogu talagalay kuwa raba inay sii daayaan xiisadahooda oo ay hagaajiyaan xaaladdooda guud ee jireed. Haddii aan loo baahnayn in la noqdo horyaal si ay ugu dhaqmaan, waxaa fiican in la ogaado sida loo dabaasho oo aan ka cabsan biyaha.
Aqua Zumba®
Ma doonaysaa inaad isku daydo Zumba®, laakiin dhibtu way ku daminaysaa? Ku tijaabi biyaha dhexdeeda! Waxaad heli doontaa raaxaysi la mid ah iyo faa'iidooyin la mid ah sida Zumba® caadiga ah: neefta korodha, wanaajiso soo kabashada wadnaha, baro sida loo isku duwo dhaqdhaqaaqa, gunnada dheeriga ah ee dabcan duugista anti-cellulite iyo nasashada. Faa'iido kale: dhammaan murqaha ayaa lagu martiqaaday hab is-waafajin leh oo leh iftiin badan iyo sahlan marka loo eego jimicsiga, mahadsanid dhaqdhaqaaqa biyaha. Aqua Zumba® waxa loogu talagalay kuwa mar hore dib u bilaabay hawsha oo raadinaya xoojinta muruqa.
Feerka L'Aqua
Kala duwanaanshaha biyaha ee dagaalka jirka, Aqua Boxing (ama Aqua Punching at Club Med Gym) runtii waxay kuu ogolaataa uumi! Waxay isticmaashaa dhaqdhaqaaqyo ay ka mid yihiin toosan, gooyn sare, jillaab ama xitaa rujin. Muusiga, qalab la'aan ama qalab la'aan, riwaayadaha muusiga waxay ku lug leeyihiin jirkaaga oo dhan waxayna ujeedadoodu tahay xoojinta murqaha iyo xididdada dhiigga. Ku habboon kuwa raacsan ciyaaraha dagaalka, Aqua Boxing waxay u baahan tahay fiiro gaar ah si ay isugu duwo dhaqdhaqaaqeeda iyo adkaysi adag oo ay ku waarto waqti ka dib.
Orodka L'Aqua
Waxaa lagu sameeyay derin ku jira qoto dheer oo biyo ah oo ah 120 ilaa 150 cm, waxay isku daraysaa dhowr qaybood sida socodka degdega ah iyo orodka. Tababar aad waxtar u leh jirka oo dhan. Marka la isku daro dhaqdhaqaaq firfircoon iyo faa'iidooyinka hydromassage, waxaad hagaajinaysaa dulqaadkaaga, waxaad xoojisaa murqahaaga qoto dheer (lugaha iyo glutes) oo aad ku dhejiso suunka calooshaada, adigoo u oggolaanaya cadaadiska biyaha inuu dhaqaajiyo wareegga. dhiig iyo la dagaallama saamaynta lugaha culus. Dhiirigelinaya!
Halkee lagu dhaqmaa?
Si aad u hesho naadi bixisa casharo biyood oo kuu dhow, sii wad. Oo hel macalin Zumba oo shahaado haysta