Cag-cagnaan

Faahfaahin guud ee cudurka

Kani waa isbeddel bahal ah oo ku yimaadda qaabka cagta, kaas oo ka soo baxa cagtu ka gudubto ama dhexda u ah.

Lugta bini'aadamku waa mid gaar ah, waxay ka soo baxdaa sababtoo ah qaabka qaansada oo leh taageerada murqaha iyo seedaha, fulinta hawsha shoogga shoogga ee habka socodka. Haddii nidaamka ligamentous-muruqu uu daciifo, ka dibna cidhifyada kelida iyo cagaha siman ayaa kobcaya. Dumarku waxay u nugul yihiin cudurkan 4-5 jeer in ka badan inta badan wakiilada jinsiga xooggan.

Marka loo eego tirakoobyada, ilaa 80% dadka adduunka ayaa la il daran cudurkan.

Sababaha flatfoot

Sababta ugu weyn ee horumarinta cagaha siman waa ku filan ama culeys xad dhaaf ah lugaha. Waxaa intaa dheer, 3-5% bukaanada ayaa xanuunkan ku hela dhaxal ahaan. Qodobbada halista ugu weyn:

• Kabo aan habboonayn (ciribta sare, madal ama kabo);
• miisaanka xad-dhaafka ah;
• socodka dheer ee kabaha sare;
• rickets oo la wareejiyay, dabaysha;
• muddo dheer cagahaaga ku taagan;
• sonkorowga;
• uurka;
• xirfadaha la xidhiidha in aad cagahaaga ku jirto wakhti dheer maalintii;
• dhaawacyada iyo jabka cagta, canqowga, murgacasho cagta;
• ciyaaraha orodka;
• arthritis-ka bararka, kaas oo ay dhaawacmaan seedaha iyo carjawda taageera cagaha.

Noocyada iyo calaamadaha cagaha fidsan

Cagaha fidsan waxay noqon karaan dhaadheer iyo leexleexan... Nooca dhererka, dhererka cagtu waa sifo, iyo nooca transverse, cagtu waa la gaabiyaa, laakiin way sii korodhaa. Cagaha fidsan iyo kuwa dhaadheer labaduba waa caadi, laakiin leexashadu waa caadi.

Qaabka dhaadheer ee cagaha fidsan waxa uu leeyahay saddex nooc oo horumarineed:

1. 1 Fasalka 1 waxaa lagu gartaa astaamo fudud. Fiidkii, bukaanku wuxuu dareemaa daal aagga cagaha, cadaadis, xanuun yar ayaa suurtagal ah, suurtogal ah barar yar;
2. 2 Fasalka 2 waxaa lagu gartaa xanuun aad u daran oo ku faafa cagta ilaa lugta hoose iyo anqawga. Socodka bukaanka ayaa noqda mid aad u daran;
3. 3 Fasalka 3 waxaa lagu gartaa xanuunka daran ee cagta iyo lugta hoose, xitaa waxaa laga yaabaa in uu jiro xanuun jiidaya gobolka lumbar. Cagtu way qallafsan tahay tanina waxay ku muuqanaysaa kormeerka aragga. Kala-goysyada cagaha ayaa barara, way ku adag tahay bukaanku inuu socdo, kabo gaar ah ayaa loo baahan yahay.

Dadka intooda badan waxay leeyihiin cago fidsan ilaa xad ama ka weyn, markaa waa inaad u tagtaa dhakhtarkaaga haddii aad isku aragto mid ka mid ah calaamadaha soo socda:

• cagta waa la dheereeyey, natiijada taas oo ay tahay inaad iibsato kabo hal cabbir ka weyn;
• Dareenka daalka lugaha ka dib socodka muddo dheer;
• Ku socoshada cidhibta oo ku adag
• lugaha bararka fiidkii;
• xanuunka cagaha;
• kabaha ayaa si degdeg ah loogu tuntaa gudaha.

Cagaha fidsan ee dhererka leh, bararka ayaa lagu arkay dhabarka cagta, dhibaatooyin ayaa ka dhasha xulashada kabaha raaxada leh, laf-dhabarka canqowga ayaa noqda mid dhaqdhaqaaq yar, fiidkii cagaha, anqawyada, lugaha hoose iyo dhabarka hoose ayaa dhaawacmay.

Cagaha fidsan, farahu way qalloocan yihiin oo ugu dambeyntii waxay helayaan qaab dubbe u eg, bukaanku wuxuu la kulmaa xanuun aagga cirifka hore ee cagta, sidoo kale waxaa jira maqaarka maqaarka.

Dhibaatooyinka cagaha fidsan

Haddii cagtu aysan si ku filan u daboolin culeyska, markaa kala-goysyada kale - jilibka, canqowga iyo sinta - waa inay qabtaan hawshan. Tani waxay kordhisaa culeyska laf dhabarta, taas oo keenta qanjaruufo xididada dareemayaasha.

Haddii cagaha fidsan aan la ogaanin waqtiga iyo daawaynta aan la bilaabin, ka dibna cagtu waxay bilaabataa inay is beddesho, lafo xanuun leh ayaa ka soo baxda meel u dhow saldhigga suulka weyn ee dhinaca gudaha ee cagta. Wareegga dhiigga ee lugaha ayaa sii xumaanaya, bukaanku wuxuu dhibaa ciddiyaha cirridka ah, xanuunka dhabarka ayaa soo baxaya, booska ayaa khalkhaliyay, arthrosis iyo scoliosis ayaa laga yaabaa inay yeeshaan.

Isbeddelka nidaamka lafaha cagta ayaa keena xididdada varicose ee lugaha, bukaanku wuxuu la kulmaa dareen gubasho oo ku saabsan aagga cagta iyo anqawyada, xididdada buluuga ah ayaa muuqaal ahaan ka muuqda maqaarka hoostiisa. ^[3].

Ka hortagga cagaha fidsan

Cagaha fidsan had iyo jeer si fiican ayaa looga hortagayaa sidii loo daweyn lahaa. Kahortagga cudurkan, waxaa lagula talinayaa:

1. 1 isku day in aad kabo-la'aan ku socotid dhagaxyo, caws iyo ciid inta badan ee suurtogalka ah;
2. 2 waxay ciyaaraan ciyaaraha kaliya ee kabaha isboortiga;
3. 3 kormeer miisaanka;
4. 4 diiday kabo leh cidhib aad u dheer iyo san aad u cidhiidhi ah;
5. 5 si joogto ah u duug cagaha;
6. 6 qiyaasta dhaqdhaqaaqa jirka;
7. 7 carruurta, ka hortagga horumarinta avitaminosis;
8. 8 isku day inaad iska ilaaliso dhaawacyada lugaha;
9. 9 haddii aad u baahan tahay inaad wakhti dheer istaagto hal meel, markaa waa inaad wakhti wakhti ah sameysid diirimaad;
10. 10 ha xidhin kabo leh cidhifyo aad u adag, sii doorbid kabo raaxo leh;
11. 11 tag dabaasha.

Sidoo kale, ujeeddooyin ka hortag ah, si looga hortago horumarinta cagaha fidsan, waxaa lagula talinayaa in la sameeyo jimicsiyada soo socda oo aan cagaha lahayn:

• ku fadhiista kursi, beddelka labada lugood, ku rog shay wareegsan ama oval dhulka, waxay noqon kartaa kubad yar, biin duuban ama dhalada;
• suulasha ka soo qaad walxaha yaryar dhulka;
• qalin ku qabo suulasha dhexdooda oo ku sawir qaabab kala duwan warqad dhulka ah;
• markaad dhulka fadhido, ku qeex wareegyada cagahaaga dhinac ama dhinaca kale;
• markaad dhulka taagan tahay, keen oo fidi cagaha adigoon ka soo qaadin dusha sare ee sagxada;
• ku soco cidhibta, adigoon dhulka ku taaban cidlada iyo faraha;
• Ku-squats adoon ciribta kor uga qaadin dhulka.

Daaweynta cagaha fidsan ee daawada rasmiga ah

Daaweynta cagaha fidsan ee carruurta ayaa aad uga guuleysata marka loo eego dadka waaweyn oo uma baahna faragelin qalliin, waxa ugu muhiimsan waa in la ogaado waqtiga. Sababta horumarinta xanuunkan carruurta, sida caadiga ah, weli waa lafaha jilicsan iyo murqaha iyo seedaha daciifka ah. Sidaa darteed, daaweynta cagaha fidsan ee carruurta waxay leedahay jihada tonic - daaweynta jimicsiga iyo duugista ayaa ku filan. Kabo gaar ah oo lafaha ah ayaa sidoo kale lagula talinayaa.

Cagaha fidsan ee dadka waaweyn ayaa ah kuwo aan la daweyn karin. Si aad u bilawdo, waxaa lagama maarmaan ah in la baabi'iyo xanuunka xanuunka; Taas awgeed, xanuun baabi'iyaha iyo hababka daaweynta jireed ayaa loo qoraa. Taas ka dib, qaabka cagta ayaa la saxaa, taas awgeed waxay isticmaalaan taageerooyin gaar ah oo ka hortag ah, kuwaas oo aan kaliya ka saarin xanuunka, laakiin sidoo kale waxay xoojiyaan murqaha. Waxaa jira noocyo kala duwan oo taageerooyinka instep farmasiyada, laakiin waxa fiican in iyaga si gaar ah u dalbadaan, iyadoo la tixgelinayo xajmiga cagta iyo heerka siman ee qaansada. Xaaladaha daran, kabo gaar ah oo lafaha ah ayaa lagula talinayaa, kuwaas oo lagu dalbado iyadoo la isticmaalayo dhejisyo.

Qalliinku waxa uu ku lug leeyahay ka saarista lafaha qaarkood si ay cagtu u samaysmaan meel caadi ah.

Natiijooyinka wanaagsan ee daaweynta cagaha fidsan ayaa lagu gaari karaa iyadoo la kaashanayo daaweynta jimicsiga: jimicsiga daaweynta, duugista cagaha, hydromassage, qubeyska. Laakiin hababka daaweynta fiisigiska ayaa ah kuwa ugu waxtarka badan marxaladda hore ee cudurka.

Attention!

Maamulka mas'uul kama aha isku day kasta oo loo adeegsado macluumaadka la bixiyay, mana dammaanad qaadayo in uusan adiga shakhsi ahaan waxyeello u geysan doonin. Qalabkan looma isticmaali karo si loogu qoro daaweyn loona ogaado cudurka. Had iyo jeer la tasho dhakhtarkaaga takhasuska leh!