Ka hortagga hargabka, dhakhaatiirtu waxay kugula talinayaan in laga tallaalo hargabka 1-2 bilood kahor bilowga xilliga qabow.
Qiyaasta noocan ahi waxay jidhka u sii diyaarin doontaa ka hor weerarrada fayraska waxayna gacan ka geysanaysaa horumarinta difaac la isku halleyn karo. Inta lagu jiro hargabka faafa, waxaa sidoo kale lagugula talinayaa inaad qaadato isku-dhafan fiitamiin iyo macdan.
Daawooyinka ka sokow, waxaa jira dawooyin badan oo dad ah oo loogu talagalay la dagaallanka iyo ka hortagga hargabka. Way aad uga jaban yihiin mararka qaarkoodna waxay awoodaan inay jidhka ugu codeeyaan si ka fiican daroogada.
Waxaa jira tallaabooyin fara badan oo looga hortago hargabka oo lagu daweeyo dawooyinka dadka. Laakiin ugu horreyntii, waxaa habboon in laga bilaabo hababka nadaafadda. Hawo-siinta hareeraha dhismuhu waa shay waajib ku ah dhexdooda, maxaa yeelay hawo macaan ayaa yaraynaysa tirada microbes-ka. Isku day inaad ka fogaato meelaha dadku ku badan yahay, maxaa yeelay halista infekshinka ayaa aad uga badan. Haddii aad doorbideyso inaad ku socoto gaadiidka dadweynaha, tani kaa badbaadin mayso oo keliya fayras khatar ah, laakiin sidoo kale waxay kugu xoojineysaa jir ahaan, taas oo sidoo kale muhiim u ah la dagaallanka hargabka.
Hurdadu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah habka difaaca jirka ee caafimaadka qaba. Hurdo la’aan ayaa keenta daciifnimo guud oo jidhka ah, taas oo kordhinaysa suurtogalnimada jirro. Xilliga qabowga, waxaa habboon in la kordhiyo muddada hurdada 1-2 saacadood.
Adkaanshaha waa tallaabo muhiim ah oo looga hortago la dagaallanka hargabka. Naftaada ku tababar in aad wajigaaga ku maydho biyo qabow ama aad jidhkaaga oo dhan marisid. Qubeyska lala xiriiro wuxuu xoojinayaa xididdada dhiigga, wuxuu kordhin doonaa codka wuxuuna saameyn wax ku ool ah ku leeyahay caafimaadka guud. Waxaa haboon in fiiro gaar ah loo yeesho jeermiska guryaha. Qaaddo khal ah oo lagu qasi jiray litir biyo ah oo dabka la saaraa ayaa hawada nadiifinaya.
Xilliga qabowga, waa inaad qaadataa cuntooyinka hodanka ku ah fitamiin C. Waxaa laga helaa currants badan, oo ay tahay in loo sii diyaariyo jiilaalka, liin -macaan cusub, liin dhanaan, digir, liin, khudaar canab iyo canab. Tan dambe, waxaad diyaarin kartaa casiir fitamiin, oo aad u hodan ku ah nafaqooyinka.
Qaadashada qurxinta dhirta daawada ayaa kaa caawin doonta inaad si kalsooni leh naftaada uga ilaaliso hargabka. Kordhi shaaha ubaxa lime ka hor sariirta. Isku qas raspberry iyo caleemaha currant oo ku shub biyo karkaraya. Qaadashada 2 galaas maalintii maraqani waxay saamayn waxtar leh ku yeelan doontaa xasaanaddaada.
Malabku waa saaxiibkaaga ugu weyn ee dagaalka hargabka. Qaadashada 50 garaam maalintii walaxdan bogsashada ah waxay jidhka ku qancin doontaa waxyaabo waxtar leh. Propolis sidoo kale waa muhiim inta lagu jiro ifilada. Cad yar, oo dhabannada la saaro dhabannada, ayaa baabi'in doonta dhammaan microbesyada halista ah ee ku jira godka afka.
Cunista toonta ayaa kaa caawin karta inaad ka ilaaliso hargabka. Waxay u shaqaysaa si wax ku ool ah waxayna ku fiican tahay burburinta microbes. Ka hortagga, waa inaad cuntaa 2 xabo oo toon ah maalintii. Casiirka Karootada ayaa waliba kaa caawin doona la -dagaalanka hargabka.
Ku luqluqidda sanka xal daciif ah oo ah kaalshiyamka iodine ama iodine ayaa si weyn hoos ugu dhigi doonta halista jirrada. Waxaa mudan in lagu qubeysto saliidaha lagama maarmaanka ah. Saliidda geed, fir iyo juniper ayaa si gaar ah waxtar u leh. Iyaga oo ka soo baxa dusha sare ee biyaha, waxay burburiyaan dhammaan microbes -ka dusha sare ee xuubabka waxayna nadiifiyaan hawada.
Haddii aad jiran tahay, markaa waa inaadan is-daaweyn. Waa inaad isla markiiba la xiriirtaa khabiiro takhasus leh oo kuu sheegi doona sida loo socdo. Waa inaadan ku qaadin cudurka lugahaaga, maxaa yeelay waxaa ka buuxa dhibaatooyin.