Ka fahan kelmad badhkeed. Si khafiif ah geesaha fiiqan. Dulqaad Si aad u ogaato dhibaatooyinka xiriirka ka dhexeeya waqti iskuna day inaad xalliso wax kasta adoon cadaadin lammaanaha. Waxaa jira waxyaabo badan oo anaga haweenku si aan toos ahayn u sameyno - sababtoo ah waxaa naloo "abuuray" tan. Natiijo ahaan, qof kastaa wuxuu inta badan dhibaa: nafteena, lammaaneheena, xiriirka. Maxay tani u dhacaysaa?
Waxay xusuustaan dhalashada dhammaan xubnaha qoyska, oo ay ku jiraan qaraabada fog. Waxay yaqaaniin magaca oo keliya maaha dhammaan saaxiibada carruurta, laakiin sidoo kale waalidkood. Waxay mas'uul ka yihiin xiriirka bulshada ee qoyska - ha iloobin saaxiibadii hore, ku martiqaad inay soo booqdaan, dhawraan caadooyinka isdhexgalka. Waxay bilaabaan wadahadal ku saabsan dhibaatooyinka xiriirka waxayna ku qanciyaan lammaanaha inuu u tago cilmu-nafsiga qoyska.
Waxay diiwaangeliyaan nolosha qoyska oo dhan - waxay sawirro ka qaadaan lammaanaha iyo carruurta, iyaga laftooduna had iyo jeer way ka maqan yihiin iyaga. Waxay u shaqeeyaan sidii daaweeyaha qoyska, maareeyaha guriga, dhexdhexaadiyaha, qalbi qaboojiyaha, dhiirigeliyaha, iyo buug xusuus qor aan xadidnayn oo dhammaan xubnaha qoysku ku shubi karaan macluumaad aanay haysan waqti ay ku xasuustaan.
Sida laga yaabo inaad qiyaastay, qarsoodiga "iyaga" waa, dabcan, haween, iyo mid kasta oo ka mid ah falalkani waa shaqo aan la arki karin oo joogto ah oo ku taagan garbahooda. Shaqo ay adagtahay in si cad loo qeexo. Shaqada, taas oo ay ugu wacan tahay dhammaan mishiinnada bulsheed ee si habsami leh u shaqeynaya - qoys kasta ilaa bulshada guud ahaan.
Maxaa ku jira shaqadan? Abuuritaanka iyo dayactirka "raaxada" iyo "cimilada guriga", niyad wanaag joogto ah xitaa xaaladaha ugu badan ee iskahorimaadka, daryeelka iyo taageerada, rabitaanka in la hagaajiyo geesaha iyo tanaasulka, rabitaanka u adeega baahida dadka kale oo ay mas'uul ka yihiin dareenkooda - in guud ahaan, waxa ay bulshadu inta badan ka filayso haweenka.
Daryeel u dhashay?
Waxaan u maleyn jirnay in haweenka loo abuuray inay caawiyaan, taageeraan iyo daryeelka. Waxaan barannay in dumarku ay dabiici ahaan aad u shucuur badan yihiin sidaas darteedna ay si fiican u fahmi karaan «dareennadaada» oo ay jecel yihiin in aad ka hadasho. Badana waxay aad uga hadlaan iyaga - waxay "ka saaraan maskaxda." Waxaan hubnaa in dumarka ay yihiin kuwa xiiseeya xiriirka, horumarkooda iyo mustaqbalkooda, halka ragguna aysan u baahnayn oo aysan daneyneynin.
Waxaan si dhab ah u qaadanay fikradda ah in haweenku ay ku dhashaan hawlo badan oo ay awoodaan in ay liisaska dheer ee ay qabtaan madaxa ku hayaan, labadaba iyo kuwa kaleba, halka ragga ay awoodaan in ay qabtaan hal shaqo oo ay diiradda saaraan waxa ugu muhiimsan.
Si kastaba ha noqotee, haddii aad qoto dheer qoto dheer, waxaad ogaan kartaa in daryeelka aan dhammaadka lahayn iyo dabeecadda bisad Leopold aysan ahayn dhammaan tayada asalka ah ee ku jirta jinsiga dheddigga, laakiin waa xirfado lagu helay habka isdhexgalka jinsiga. Gabdhaha laga soo bilaabo caruurnimada waxay bartaan inay masuul ka noqdaan dareenka iyo dhaqanka dadka kale.
Halka wiilashu ciyaaraan ciyaaro firfircoon oo firfircoon, oo inta badan leh qayb ka mid ah gardarrada iyo tartanka, gabdhaha waxaa lagu dhiirigeliyaa inay sameeyaan waxqabadyo kobcinaya dareenka, daryeelka iyo iskaashiga.
Tusaale ahaan, «hablaha-hooyooyinka» iyo ciyaaraha door-ciyaar. Gabdhaha waxaa lagu ammaanaa inay yihiin marti-geliyayaal mashquul ah, daryeela gabdhaha waaweyn iyo gabdhaha, halka wiilasha lagu dhiirigeliyo guulo kala duwan.
Later, gabdhaha waxaa la baraa inay mas'uul ka yihiin dareenka wiilasha oo ay daryeesho xaaladdooda shucuureed - si ay u fahmaan in pigtails laga soo jiiday jacaylka, si ay u caawiyaan deriska miiska, ma in ay ka cadhaysiiyaan gardarrada ama damaca la dhaqankooda, si ay ogow meesha laga aamuso, iyo meesha lagu ammaano oo lagu dhiirigaliyo, guud ahaan - inaad noqoto gabadh wanaagsan.
Jidka dhexdiisa, haweenka da'da yar ayaa lagu sharaxay in goobta hadalka iyo dareenka dareenka ay tahay meel dumar ah oo kaliya, oo aan gebi ahaanba xiiso u lahayn ragga. Ninka stereotypical waa taciturn, ma fahmo qallafsanaanta khibradaha shucuureed, ma ooyin, ma tuso shucuurta, ma yaqaan sida loo daryeelo iyo, guud ahaan, ma aha nooc ka mid ah «jilicsan jilicsan.
Gabdhaha iyo wiilasha koray waxay ku sii noolaadaan qaab isku mid ah: waxay daryeeshaa isaga, carruurta, asxaabta, qaraabada iyo nolosha bulshada ee qoyska, oo isagu naftiisa ayuu daryeelaa oo wuxuu si gaar ah u maalgeliyaa noloshiisa. Shaqada shucuureed ee dumarku waxay ku dhex jirtaa oo «saliimayn» dhammaan qaybaha nolosha, taas oo ka dhigaysa inay ku raaxaystaan oo ay ku raaxaystaan kuwa kale. Waxayna shaqadani leedahay hal milyan oo waji.
Waa maxay shaqada niyadda?
Aan ku bilowno tusaale fudud laakiin aad u badan. Xiriirka: Shaqada Haweenka Sameeyaan (1978), Pamela Fishman ayaa falanqeysay duubista wada sheekeysiga maalinlaha ah ee u dhexeeya ragga iyo dumarka waxayna soo gaartay gabagabo aad u xiiso badan.
Waxaa soo baxday in haweenku ay yihiin kuwa qaaday mas'uuliyadda ugu weyn ee ilaalinta wadahadalka: waxay weydiiyeen ugu yaraan lix jeer in ka badan su'aalaha ragga, "hoosta" meelaha saxda ah, iyo siyaabo kale oo muujinaya xiisaha.
Dhanka kale, raggu ma xiisaynayaan sida habsamida leh ee sheekadu u socoto, mana raadiyaan inay taageeraan haddii dareenka wada-hadalku daciifo ama mawduucu daalo.
Kaalay si aad uga fikirto, dhamaanteen waxan ku soo aragnay nolol maalmeedkeena. Ku fadhiista taariikhaha, weydiinaya su'aal ka dib oo u luxayay qof cusub oo ay yaqaaniin, isaga oo aad ula dhacsan oo doonaya in uu wax badan ogaado, oo aan helin dareenka siman ee soo celinta. Waxay si waali ah u raadiyeen mowduuc ay kula hadlaan qof cusub oo dhex-dhexaadiye ah waxayna dareemeen inay mas'uul ka yihiin haddii wada-hadalku bilaabmo inuu lumiyo.
Waxay qoreen farriimo dhaadheer oo ay ku qoran yihiin hadallo, su'aalo, iyo sharraxaad faahfaahsan oo ku saabsan dareenkooda, iyagoo ka jawaabaya waxay heleen "ok" gaaban ama waxba ("Ma garanayo waxaan kuugu jawaabo"). Daily waxa uu waydiiyey lamaanaha sida ay maalintiisu u dhacday,waxana uu dhagaystay sheekooyin dhaadheer,isaga oo aan waligeed helin su'aal jawaab celin ah.
Laakiin shaqada shucuurtu ma aha oo kaliya awoodda lagu ilaalinayo wada hadalka, laakiin sidoo kale mas'uuliyadda bilawgeeda. Waa haweenka kuwa inta badan ay tahay in ay bilaabaan wadahadal ku saabsan dhibaatooyinka xiriirka, mustaqbalkooda, iyo arrimaha kale ee adag.
Inta badan isku dayada noocan oo kale ah si loo caddeeyo xaaladda ayaa ah mid aan faa'iido lahayn - haweeneyda waxaa loo xilsaaray "maskax qaadis" oo la iska indhatiray, ama iyada lafteeda ayaa ugu dambeyntii ku qancinaysa nin.
Dhammaanteen waxaan ku jirnay xaalad isku mid ah: waxaan isku daynaa inaan si tartiib ah ugu gudbino lammaanaha in dabeecaddiisu ay dhibayso ama aysan nagu qancin, laakiin dhowr daqiiqo ka dib waxaan ogaanay inaan sameyneyno hal-ku-dheg- "waa caadi, iska illow, wax walba waa wanaagsan yihiin.”
Laakiin shaqada shucuurtu waxay leedahay muuqaalo badan oo ka baxsan jawiga wada sheekaysiga adag. Shaqada shucuurtu waxay ku saabsan tahay been-abuurka kacsiga si ninka loo dareensiiyo jacayl wanaagsan. Tani waa galmo marka aad rabto lamaane si uusan niyadiisa u xumaan. Tani waa qorsheynta qoyska iyo nolosha bulshada ee qoyska - shirarka, iibsashada, fasaxyada, xafladaha carruurta.
Tani waxay u fududaynaysaa nolosha lammaanaha ee diyaaradda gudaha. Kuwani waa tilmaamo jacayl iyo daryeel oo la sameeyay iyada oo aan la helin codsigii hore ee lammaanaha. Tani waa aqoonsiga sharcinimada dareenka lammaanaha, ixtiraamka rabitaankiisa iyo codsiyadiisa. Tani waa muujinta mahadnaqa lamaanaha waxa uu sameeyo. Liiska waxa lagu sii wadi karaa si aan xad lahayn.
Oo maxaa ka yimid tan?
Hagaag, dumarku waxay qabtaan shaqo caadifadeed, ragguna ma sameeyaan. Waa maxay dhibku halkan? Dhibaatadu waxay tahay in marka mid ka mid ah lamaanayaasha ay tahay inuu qaado labalaab, wuxuu ku jabin karaa culeyskan. Dumarku laba ayay u shaqeeyaan oo ay ka bixiyaan caafimaadkooda, jidh ahaan iyo maskax ahaanba.
Gubashada, niyad-jabka, walbahaarka, iyo jirrada uu keeno walbahaarka ayaa ah waxa dumarka lagu abaalmariyo xisaab ahaan shaqadooda adag.
Waxaa soo baxday in si joogto ah looga fikiro dadka kale, qorsheynta, xakamaynta, xusuusta, xasuusinta, samaynta liisaska, tixgelinta danaha dadka kale, daryeelida dareenka dadka kale iyo samaynta tanaasulku waa mid aad u dhib badan oo khatar ah.
Si kastaba ha ahaatee, tira-koobyadu maaha kuwo aan naxariis lahayn oo ragga ah. Sida laga soo xigtay Xafiiska Tirakoobka Sweden, ragga ayaa ah kuwa dareemaya xumaan ka dib furiinka - waa kalinimo badan, xiriirka dhow ee carruurta, saaxiibo yar, xiriirka qaraabada, cimriga cimriga oo gaaban, iyo khatarta isdilka ayaa aad uga badan. marka loo eego dumarka.
Waxaa soo baxday in awood la'aanta in la sameeyo shaqo caadifadeed, joogteynta cilaaqaadka, dareenka noolaanshaha iyo daryeelka dadka kale aysan waxyeello ka yarayn oo khatar u ahayn u adeegida dadka kale noloshaada oo dhan.
Waxayna tani soo jeedinaysaa in qaabka hadda jira ee dhisidda cilaaqaadka iyo qoondaynta mas'uuliyadda iyaga ku jirta aysan hadda shaqaynayn. Waxaa la joogaa waqtigii isbeddelka, miyaanay kula ahayn?