Contents
Cilmi baaris ay sameeyeen saynisyahano casri ah ayaa cadeeyay muhiimada ay leedahay daawada prebiotics-ka ee jirka aadanaha. Maaddooyinka noocan oo kale ah waxay kiciyaan koritaanka noolaha oo sameeya microflora waxtar leh oo ku jira xiidmaha. Fructooligosaccharides (FOS) waa xubno muhiim ah kooxdan maaddooyinka ah.
Cuntooyinka hodanka ku ah fructooligosaccharides:
Astaamaha guud ee fructooligosaccharides
Fructo-oligosaccharides waa kaarbohaydraytyo kaloori-hooseeya oo aan ku dheefsanayn marinka caloosha iyo caloosha, laakiin waxay kicinayaan xiidanka.
Waxay dhaqaajiyaan bakteeriyada waxtarka leh (Lactobacilus iyo Bifidobacterium) aagga mindhicirka weyn. Qaaciddada kiimikada ee fructooligosaccharides waxaa matala is-weydaarsiga silsilado gaagaaban oo gulukoos ah iyo fructose.
Ilaha ugu weyn ee dabiiciga ah ee fructo-oligosaccharides (FOS) waa badarka, khudaarta, miraha iyo cabitaannada qaarkood. Isticmaalka FOS wuxuu gacan ka geystaa xoojinta nidaamka difaaca, kordhinta nuugista kalsiyum, taas oo saameysa xoojinta nidaamka qalfoofka ee jirka.
Kaarbohaydraytyada kaloori-yar ee ka kooban fructooligosaccharides kuma khamiiri karo jidhka bini'aadamka. Ujeeddadooda ugu weyni waa inay ku abuuraan microflora mindhicirada si ay u horumariyaan bakteeriyada waxtarka leh.
Kaarboohaydraytka fructo-oligosaccharides waa qayb ka mid ah cuntada ilmaha iyo kaabisyada nafaqada leh. Walaalaheena kale ee 'yar' lama ilaawin sidoo kale - halabuurka cuntada ee bisadaha iyo eeyaha sidoo kale waxaa ku jira fructo-oligosaccharides.
Shuruudaha maalinlaha ah ee loogu talagalay fructooligosaccharides
Qaddarka FOS ee cuntada badanaa kuma filna daaweynta daweynta. Sidaa darteed, ujeeddooyinka daaweynta iyo kahortagga, waxaa lagugula talinayaa inaad ku qaadato fructooligosaccharides qaab wax soo saar ah (sharoobada, kaabsoolka ama budada).
Ujeeddooyinka kahortaga ah, waxaa lagugula talinayaa inaad qaadatid ¼ qaaddo shaaha maalintii - si loogu noolaado jirka iyo sameynta bakteeriyada "wadaniga ah" ee ku jirta xiidmaha waaweyn. Qiyaasta noocan oo kale ah ayaa maalin walba loo qoraa maqnaanshaha cudurada halista ah, si loo ilaaliyo difaac iyo habsami u socodka marinka caloosha.
Baahida loo qabo fructooligosaccharides ayaa kordheysa:
- oo leh dhiig-kar;
- sonkorowga;
- cudurka ulcer-ka;
- leh aashito yar;
- daaweynta kansarka mindhicirka weyn;
- leh heerar kalastarool badan;
- lafo-beel;
- rheumatoid arthritis;
- osteochondrosis;
- hernia ee lafdhabarta;
- dareenka oo yaraaday;
- SHU.
Baahida loo qabo fructooligosaccharides ayaa hoos u dhacday:
- iyadoo la kordhinayo wax soo saarka gaaska;
- iyadoo ay jirto falcelin xasaasiyadeed mid ka mid ah qaybaha fructooligosaccharides.
Dheefshiidka fructooligosaccharides
Fructooligosaccharides waxay ka tirsan yihiin nooca kaarboohaydraytyada kaloor-kuleylka yar leh ee uusan jirka nuugi karin. Kaarbohaydraytyada ka kooban FOS waxay ku xiran yihiin midba midka kale iyadoo la adeegsanayo isku-xirnaanta beta-glycosidic.
Nidaamka enzyme-ka bani'aadamka kuma jiro enzyme noocan oo kale ah oo awood u leh inuu nadiifiyo curaarta beta-glycosidic, sidaa darteed, carbohydrateska FOS laguma dheefshiido mareenka caloosha iyo mindhicirka sare.
Mar xiidmaha ku jira, kaarbohaydraytka FOS ayaa biyo-shubma oo hagaajiya microflora-keedda, noqda meel taran loogu talagalay bakteeriyada waxtarka leh.
Waxyaabaha waxtarka leh ee fructo-oligosaccharides
Seynisyahanno ka kala yimid dalal badan oo adduunka ah waxay caddeeyeen saameynta togan ee FOS ku leeyahay jirka aadanaha. Isticmaalka maalinlaha ah ee 'fructooligosaccharides' ee ujeeddooyinka kahortaga ama daweynta waxay hagaajineysaa shaqeynta nidaamyada shaqsiyeed iyo guud ahaan noolaha guud ahaan.
Fructooligosaccharides waa xubno ka tirsan kooxda prebiotic. Ujeedada ugu weyn ee FOS waa in caadi laga dhigo mindhicirada, la kordhiyo iska caabbinta difaaca jirka.
Isticmaalka joogtada ah ee FOS waxaa lagula talinayaa in lagu daaweeyo lafo-beelka laf-dhabarka, rheumatoid arthritis-ka, osteochondrosis iyo hernias vertebral. Daaweynta cudurada sida: dysbiosis, shuban, candidiasis iyo calool istaag - qiyaasta shaqsi ee fructooligosaccharides waa la qoray.
Daraasadaha caafimaad waxay muujiyeen natiijooyin wax ku ool ah oo qaadashada FOS ee daaweynta xanuunka daalka daba dheeraada, dareenka mashquulsan iyo feejignaanta.
Hawsha ugu weyn ee FOS waa in la abuuro microflora xiidmaha caafimaad qabta laga bilaabo maalmaha ugu horreeya nolosha qofka.
Qaadashada maalinlaha ah ee fructo-oligosaccharides waxay gacan ka geysaneysaa xoojinta difaaca jirka iyo koritaanka lafaha, taas oo si gaar ah muhiim ugu ah 45 sano kadib, marka kaalshiyamka "laga dhaqo" jirka.
Isticmaalka maalinlaha ah ee FOS wuxuu ka hortagaa inay dhacaan boogaha iyo horumarka kansarka ku dhaca mindhicirada. Qaadashada daawada prebiotic sida fructooligosaccharide waxay yareyneysaa halista shubanka inta lagu jiro daaweynta antibiyootikada.
Isdhexgalka waxyaabaha kale
Cilmi baaris caafimaad ayaa muujineysa in isdhexgalka FOS iyo sonkorta dabiiciga ah ay ka dhigeyso isticmaalka fructo-oligosaccharides gebi ahaanba aan waxtar lahayn.
Isticmaalka FOS ujeeddooyin daawo:
- oo leh dhiig kar iyo sonkorow, qiyaasta maalinlaha ah ee FOS waa 0,5 - 1 qaado yar;
- daaweynta cudurka ulcer-ka, waxaad ka qaadan kartaa 1 ilaa 2 qaaddo shaah maalintii;
- haddii ay dhacdo dhaawacyada kansarka ee xiidanka, illaa 20 g oo ah fructo-oligosaccharides ayaa lagu daraa cuntada maalinlaha ah ee bukaannada;
- si loo yareeyo heerarka kolestaroolka, qaadashada maalinlaha ah ee FOS waxay noqon kartaa 4 illaa 15 g, iyadoo ku xiran darnaanta cudurka.
Calaamadaha la'aanta fructooligosaccharides ee jirka
- isku dheelitir la'aanta shaqada mindhicirada;
- difaaca jirka oo yaraaday;
- dhacitaanka shubanka marka la qaadanayo antibiyootikada;
- Jilicsanaanta lafaha (kalluunka oo si dhakhso leh u socda);
- horumarinta "xanuunka daalka daba dheeraada";
- jiritaanka "carqaladeynta hoormoonka" ee jirka.
Calaamadaha fructooligosaccharides-ka jirka ku jira
Isticmaalka muddada dheer ee fructo-oligosaccharides ama koror ku yimaad hal qaadasho, shuban muddo-gaaban ah ayaa suurtagal ah. Daraasadaha caafimaadka ayaan ka diiwaan gashanaynin FOS jidhka bini'aadamka.
Fructooligosaccharides quruxda iyo caafimaadka
Shaqada saxarada saxan waxay saameysaa muuqaalka - waana sababta ay haween badan ugu daraan FOS cuntadooda maalinlaha ah. Kuwa ugu waxtarka badan ayaa ah FOS oo ka soo jeeda Jerusalem artichoke, chicory iyo toon. Waxay ka kooban yihiin waxyaabo raad raac ah sida Mn, Zn, Ca, Mg, K.
Isticmaalka maalinlaha ah ee alaabooyinka ay ku jiraan fructooligosaccharides waxay gacan ka geystaan kordhinta difaaca, waxqabadka, xoojinta nidaamka qalfoofka, cimri dhererka iyo hagaajinta xaaladda maqaarka.
Muhiimadda FOS ee ah prebiotic si dhib yar ayaa loo qiyaasi karaa, laakiin midna waa inuusan iloobin in wax walba ay ku wanaagsan yihiin dhex-dhexaadnimo oo "macno dahabi" looga baahan yahay wax walba.