Isku diyaari inaad qorraxdu soo baxdo ka hor intaadan fasaxa aadin. Ma hubtaa inaad ogtahay waxaad u baahan tahay?

Maalmo kulul waxay u badan tahay inay nala jiri doonaan waqti dhow. Safarada fasaxa ee mudada dheer la sugayay ayaa bilaaban doona. Marka laga soo tago suudhadhka qubayska iyo tuwaalada, xidhidhyada qoraxda iyo muraayadaha bac ku jira, waxa kale oo ay mudan tahay in aad "xirfado" aqoonta ku saabsan qorrax- maydhista nabdoon ee madaxaaga. Qubayska qorraxdu waa wax lagu farxo, laakiin haddii aynaan ka taxaddarin, ma awoodi doonno inaan fasaxyadaas u tirinno kuwo guuleystay.

Dhex dhexaadinta hargaha waa furaha!

Haraggu waa caafimaad. Dhakhtar kasta ayaa sidaas oo kale odhan doona. Fallaadhaha qorraxdu waxay saamayn togan ku leeyihiin jidhkeena, kaas oo soo saara fiitamiin D inta lagu jiro hawshan, kaas oo ah dhismaha aasaasiga ah ee lafaha. Waxa kale oo ay wanaajisaa wanaagayada – caafimaadka maskaxda iyo jidhka. Iftiinka qoraxda ee diirran waxa uu caawiyaa la dagaalanka niyad-jabka. Waxay saameyn wanaagsan ku leedahay maqaarka - waxay daaweysaa finanka iyo habka dheef-shiidka - waxay taageertaa shaqada dheef-shiid kiimikaadka. Sidoo kale, dhakhtar kastaa wuxuu ku raacsan yahay mid ka mid ah xeerarka aasaasiga ah: qorraxdu si dhexdhexaad ah. Qorrax-dhaca xad-dhaafka ah ayaa waxyeello noo geysan kara. Midab-baxa iyo gubashada ayaa laga yaabaa inay ka soo baxaan maqaarka, taas oo keeni karta muuqaalka melanoma - kansarka maqaarka.

Waxa muhiimka ah waa nooca sawirkaaga

Si aad ugu diyaargarowdo qorrax- maydhista sida ugu wanaagsan, waa in aad marka hore aqoonsato kaaga nooca sawirka. Waxaa loo baahan yahay si loo go'aamiyo filtarrada aan awoodno ama ay tahay inay saliidayn karaan.

• Haddii quruxdaadu tahay: indho buluug, maqaar qurxoon, timo cad ama casaan Tani waxay ka dhigan tahay in maqaarkaagu dhif u noqdaa bunni oo uu si dhakhso ah u gaduudo. Sidaa darteed, maalmaha ugu horreeya ee qorraxdu, isticmaal kiriimyada leh SPF ugu yaraan 30. Dhowr maalmood ka dib, waxaad aadi kartaa mid hoose - 25, 20, iyadoo ku xiran inta qorraxdu kululaato. Waxaa lagu talinayaa in aad isticmaasho SPF 50 wejiga, gaar ahaan bilowga tacaburkaaga haragga.
• Haddii quruxdaadu tahay: indho cawlan ama cawl, midab yar oo qallafsan, timo madow Tani waxay ka dhigan tahay in maqaarkaagu uu yara baroonaan doono inta lagu guda jiro madoowga, mararka qaarkood waxaa laga yaabaa inuu casaan ku yeesho qaybo ka mid ah jirka, kaas oo isu beddela brown dhowr saacadood ka dib. Waxaad ku bilaabi kartaa madoow adigoo isticmaalaya factor 20 ama 15, oo maalmo yar ka dib waxaad tagtaa qodobka 10 ama 8.
• Haday quruxdaadu tahay: oama madow, timo madow, midab saytuun ah waxay la macno tahay in laguu sameeyay harag. Ugu horreyntii, isticmaal kiriimyada SPF 10 ama 8, maalmaha soo socda waxaad isticmaali kartaa SPF 5 ama 4. Dabcan, xusuusnow dhexdhexaadinta oo ha ku jiifsan qorraxda saacado. Xataa dadka maqaarkoodu madoobaado waxay halis ugu jiraan istaroog iyo midab doorsooma.

Carruurta iyo dadka da'da ah waxay leeyihiin maqaar xasaasi ah oo gaar ah. filtarrada lagu taliyay waa 30, waxaad si tartiib tartiib ah hoos ugu dhigi kartaa (ugu yaraan) 15.

Maqaarkaaga la qabsiga qorraxda

Waa in aan ku hagaajino oo kaliya heerka ilaalinta kiriimyada ilaa sawir gaar ah. Dadka maqaarkoodu wanaagsan yahay waa inay si tartiib tartiib ah maqaarkooda ula qabsadaan qorrax-u-baxa. ayaa lagu talinayaa 15-20 daqiiqo ayaa socod lug ah oo cadceed buuxda ah. Maalin kasta waxaan ku kordhin karnaa waqtigan dhowr daqiiqo. Dadka madawga ahi maaha inay sidaa u taxaddaraan. Waxay u nugul yihiin iftiinka qorraxda. Si kastaba ha ahaatee, qof kastaa waa inuu ku xisaabtamaa xoogga qorraxda oo aan isla markiiba isu soo bandhigin dhowr saacadood oo gaboobay. Aad bay u fududahay in istaroog ku dhaco kiiskan.

Khalad soo noqnoqda oo asal ahaan la canaanan karo waxaa sameeya dadka isticmaala kiriimyada ilaalinta bilowga qoraxda ka dibna joojiyaan isticmaalkooda. Maqaar hore u madoobay ayaa weli u soo baxaya khataro. Had iyo jeer waa inaan isticmaalnaa ka hortagga qorraxda. Xataa magaalada dhexdeeda, gacmaha iyo lugaha bannaan waa in la ilaaliyaa oo lagu mariyaa shaandhada SPF. Meelaha xasaasiga ah sida dibnaha, habeenka iyo maqaarka ku wareegsan indhaha waa in lagu daaweeyaa xannibaado.

Xasuusnoow in aad jidhkaaga saarto kiriimka qorraxda ilaa 30 daqiiqo ka hor inta aanad guriga ka bixin, oo ku celi 3dii saacadoodba mar maalintii. Marka qorraxdu ku qubeysato xeebta, waxaan ku celin karnaa daaweyntan 2dii saacadoodba mar.