Haddii aad dareento daal iyo hoos u dhac maalinba maalinta ka danbeysa - iyadoo aan loo eegayn inta nasasho ee aad hesho - oo aad raadinayso tonic dabiici ah oo aan lahayn tan kafeyn ah, markaa waxaa habboon in aad ku darto sinjibiil badan cuntadaada. Xididkan basbaaska leh kaliya ma wanaajiyo dhadhanka cuntada, laakiin sidoo kale wuxuu kordhiyaa heerarka tamarta si badbaado leh oo dabiici ah.
Sinjibiishu waxay yaraynaysaa bararka
Sinjibiishu waxay ka kooban tahay isku-dhisyo leh sifooyin adag oo ka-hortagga bararka. Tani waxay yaraynaysaa khatarta ah inay ku dhacaan xaalado badan oo dabadheeraad ah oo keena daal, sida cudurrada wadnaha iyo kansarka. Waxay ka caawisaa kalagoysyada xanuunka iyo dhaqdhaqaaq la'aanta uu keeno arthritis-ku.
Sinjibiishu waxay yaraynaysaa halista caabuqa bakteeriyada
Caabuqyadu waa il kale oo daal ah. Sinjibiishu waxay kaa caawinaysaa xallinta dhibaatadan sidoo kale. Waxa loo isticmaalay daawaynta dadwaynaha kumanaan sano sidii antibiyootik dabiici ah oo loogu talagalay awooda ay kula dagaalanto caabuqyada ay keento bakteeriyada. Faa'iidooyinka badan ee daaweyntan dadwaynaha waxaa ka mid ah maqnaanshaha waxyeellooyin.
Sinjibiishu waxay la dagaalantaa caabuqyada fayraska
Xilliga qabowgu wuxuu la socdaa hargabka. Hargabka iyo caabuqyada kale ee neef-mareenka ayaa waxyeello u geysta jirka, waxayna qaadan kartaa dhowr toddobaad jirro ka dib si ay caadi ugu soo noqdaan. Isticmaalka maalinlaha ah ee sinjibiisha ayaa kaa caawin kara arrintan. Cilmi baaris ayaa muujisay in sinjibiilku uu waxtar u leeyahay fayraska RSV, kaasoo sababa hargab badan.
Sinjibiishu waxay caadi ka dhigtaa sonkorta dhiiga
Dadka macaanka qaba iyo kuwa hore u-macaan qabay, heerka sonkorta dhiigga oo khaldan waxay u keeni kartaa daal joogto ah. Haddii aad xaaladdan wax ka qaban weydo, waxaad yeelan kartaa dhibaatooyin caafimaad oo waqti dheer ah. Mid ka mid ah daraasadda, dadka qaba nooca 2 ee sonkorowga waxay qaateen 12g oo sinjibiil ah maalin kasta heerka sonkorta soonkana waxay hoos u dhacday XNUMX%.
Sinjibiishu waxay yaraysaa xanuunka caadada
Daalka iyo xanuunka la socda maalmo xasaasi ah ayaa sidoo kale baabi'iya jirka. Xeryahooda curcumin ee ku jira sinjibiil ayaa kaa caawin doona xallinta dhibaatadan. Haweenka qaatay 1 g oo sinjibiil ah muddadan waxay dareemeen saamayn u dhiganta qaadashada ibuprofen.
Sinjibiishu waxay xoojisaa awoodda maskaxda
Daalka jirku maaha dhibka kaliya ee waxaa jira hoos u dhac ku yimaada dhaqdhaqaaqa maskaxda. Haddii fikradahaagu ay ceeryaamo yihiin ama maskaxdu ay caajis tahay, waxaa jira dhibaatooyin xagga fiirsiga, xusuusta iyo maqnaanshaha maskaxeed, waxaad u baahan tahay inaad bilowdo qaadashada sinjibiil.
Sanjabiilku wuxuu xoojiyaa nidaamka difaaca jirka
Marka laga soo tago sifooyinka fayraska iyo bakteeriyada, sinjibiilku wuxuu awood u leeyahay inuu ruxo nidaamka difaaca, isagoo ka caawinaya la dagaallanka cudurrada. Tani waa il heer sare ah oo beta-carotene ah, taas oo yaraynaysa habka oksaydhka ee unugyada iyo xitaa waxay caawisaa hoos u dhigista habka gabowga.
Haddii aad rabto inaad ka faa'iidaysato hadiyadaha dabiiciga ah, cun sinjibiil badan. Waxaad samayn kartaa shaaha sinjibiil, waxaad ku dari kartaa budada sinjibiisha suxuunta kulul, smoothies iyo macmacaanka. Bilow dareen wanaagsan maanta!