Adiga iyo qoyskaagu ma isticmaashaan caws iyo bac? Mise waxaa laga yaabaa inaad ku iibsatid cunto baakadaysan iyo cabitaan dhalooyin?
Dhawr daqiiqo oo kaliya - iyo ka dib isticmaalka, kaliya qashinka balaastiga ah ayaa hadhay.
Alaabtan halka la isticmaalo ayaa ka badan 40% qashinka caaga ah, iyo ilaa 8,8 milyan oo tan oo qashinka caag ah ayaa ku dhamaada badda sanad walba. Qashinkan ayaa khatar ku ah duurjoogta, biyaha wasakhaysan iyo caafimaadka aadanaha.
Tirakoobku waa cabsi, laakiin waxaad haysataa hub sir ah oo aad ugu yaraan ku dhimi karto isticmaalka caagga ah ee qoyskaaga: carruurtaada!
Carruur badan ayaa aad uga welwelsan dabeecadda. Sidee ilmuhu ugu farxi karaa inuu arko qool-badeed badeed oo neef-qabatay ka dib markii uu ku mergado baco? Carruurtu waxay fahmaan in dhulka ay ku noolaan doonaan uu ku jiro cidhiidhi.
Isbeddel yar ku samee hab-dhaqanka qoyskaaga ee qashinka caagga ah - carruurtaadu waxay ku farxi doonaan inay ku caawiyaan, waxaadna ku gaari doontaa natiijooyin dhab ah oo la arki karo oo la dagaallanka caagagga!
Waxaan kugula talineynaa inaad ku bilowdo talooyinkan.
1. Cagaha - hoos!
Waxaa lagu qiyaasaa in Ameerika oo keliya, dadku ay isticmaalaan ilaa 500 milyan oo caws caag ah maalin kasta. Ku dhiiri geli carruurtaada inay doortaan caws dib loo isticmaali karo oo si qurux badan leh halkii ay ka dooran lahaayeen caws la tuuri karo. Si fiican u dhig haddii adiga iyo qoyskaagu aad rabtaan inaad qaniinaan si aad wax uga cuntaan meel ka baxsan guriga!
2. Jalaatada? Geesku!
Markaad iibsanayso jalaatada miisaan ahaan, halkii aad ka heli lahayd koob caag ah oo qaaddo ah, dooro koofiyadda waffle ama koob. Intaa waxaa dheer, adiga iyo carruurtaada waxaad isku dayi kartaan inaad kala hadashaan milkiilaha dukaanka wax ku saabsan u beddelashada suxuunta la kariyey. Malaha, markuu maqlay dalab macquul ah oo ka yimid ilmo soo jiidasho leh, qof weyni si fudud ma diidi karo!
3. Daawooyinka xafladaha
Ka fakar: hadiyadaha macaan ee la soo baakadeeyay miyay aad u wanaagsan yihiin? Si kasta oo baakadu u qurux badan tahay, isla markiiba waxay isu rogi doontaa qashin. Sii carruurtaada hadiyado aan caag ahayn, sida nacnaca gacanta lagu sameeyo ama macmacaanka macaan.
4. Shopping smart
Iibka uu adeegga gayntu keeno albaabkaaga waxaa inta badan lagu duudduubay lakabyo badan oo balaastik ah. Sheeko isku mid ah oo leh alaabta lagu ciyaaro dukaanka. Marka carruurtaadu waydiiyaan inay wax iibsadaan, isku day iyaga si aad u heshid hab aad uga fogaato bacaha aan loo baahnayn. Ka dhex raadi shayga aad u baahan tahay alaabta la isticmaalay, isku day inaad saaxiibada la beddesho ama amaahato.
5. Maxaa qadada?
Ilmaha caadiga ah ee da'doodu u dhaxayso 8 ilaa 12 jir ayaa ka soo saara qashin dhan 30 kiiloogaraam sannadkii. Halkii aad ku duubi lahayd sanduuqyada bacaha ee carruurtaada, hel maro dib loo isticmaali karo ama duubo shinni ah. Carruurtu waxay xitaa ka samaysan karaan oo qurxin karaan boorsooyinkooda qadada iyaga oo ka samaysanaya jiiniskoodii hore. Halkii aad ka cuni lahayd cunto fudud oo balaastig ah, ku casuun ilmahaaga inuu la qaato tufaax ama muus.
6. Caagtu ma sabbaynayso
Markaad qorshaynayso safarka xeebta, hubi in alaabta carruurtu ku ciyaarto - dhammaan baaldiyada caagagga ah, kubbadaha xeebta iyo waxyaalaha la buufiyo - yaanay u sabbayn badda furan oo aanay ku dhex lumin ciidda. Waydii carruurtaada inay isha ku hayaan alaabtooda oo hubi in dhammaan alaabtu ay soo noqdaan dhammaadka maalinta.
7. Dib u warshadaynta!
Dhammaan balaastigga dib loo warshadayn karo maaha, laakiin badi alaabta iyo baakadaha aan isticmaalno maalin kasta dib ayaa loo warshadayn karaa. Soo hel sharciyada kala soocida ururinta iyo dib u warshadaynta ee aaggaaga, ka dibna bar carruurtaada sida habboon ee loo kala saaro qashinka. Marka carruurtu fahmaan sida ay tani muhiim u tahay, waxaad xitaa ku martiqaadi kartaa inay kala hadlaan macalinkooda iyo ardayda ay isku fasalka yihiin wax ku saabsan dib u warshadaynta balaastikada.
8. Dhalooyinka looma baahna
Ku dhiiri geli carruurtaada inay doortaan caagadaha biyaha dib loo isticmaali karo ee iyaga u gaar ah. Bal hareeraha eeg: gurigaaga ma jiraan caagag kale oo aad diidi karto inaad isticmaasho? Tusaale ahaan, ka waran saabuunta dareeraha ah? Waxaad ku dhiirigelin kartaa ilmahaaga inuu doorto nooca saabuunta halkii uu ka iibsan lahaa caagad saabuun dareere ah si loo isticmaalo guud ahaan.
9. Alaabta - jumlad
Iibso alaabada sida salool, badarka, iyo baasto jumlad ahaan si aad u jarto baakadaha (sida ugu fiican weelashaada). Ku martiqaad carruurta inay doortaan oo qurxiyaan weelasha dib loo isticmaali karo ee badeecad kasta, oo wax walba ku dheji meelkooda habboon.
10. In lagu dagaalamo qashinka!
Haddii aad haysato maalin fasax ah, kaxayso carruurta maalin shaqo bulsho. Ma jiraan dhacdooyin la qorsheeyay mustaqbalka dhow? Abaabulka kaaga!