Ilaalinta kulaylka jidhkeenu waa lama huraan si ay hawlihiisa muhiimka ahi u sii ahaadaan. Kuleyl degdeg ah oo weyn ayaa sababi kara in jirkeena uu hoos u dhaco guud ahaan. Si looga fogaado qaboojinta khatarta ah, waxaa muhiim ah in la ogaado sida looga falceliyo haddii ay dhacdo hypothermia ama haddii ay dhacdo dhaxan.

Maxaa la sameeyaa haddii ay dhacdo hypothermia?

Marka dhibbanuhu uu heerkulkiisu hooseeyo, heerkulka jidhkoodu aad buu u hooseeyaa taasina waxay saamaysaa shaqada jidhkooda.

Shoogga Hypothermic wuxuu ku dhici karaa biyaha qabow iyo cimilada qabow, laakiin sidoo kale waxay ku dhici kartaa kulayl, qoyaan, roob iyo dabaylo.

Waxaa jira saddex marxaladood oo hypothermia ah. Maadaama xaaladda dhibbanaha ay si degdeg ah uga sii dari karto, waxaa muhiim ah in sida ugu dhaqsaha badan wax looga qabto marka calaamadaha ugu horreeya ay muuqdaan.

Waa maxay calaamadaha?

Qabow yar

• Dareemo qabow
• Qabow
• Isku-dubbarid la'aan iyo adkaanta xagga hadalka

Qandho-qabow dhexdhexaad ah

• Gariir aan la xakamayn karin
• Isuduwid la'aan
• Heerka miyir-qabka oo isbeddelay (jahwareer, xusuusta lumis)
• Aragga ayaa saameeyay
• Maqalka

Qabow daran

• Jooji gariir
• Hurdo la seexday
• Miyir la'aanta

Maxaa la sameeyaa haddii ay dhacdo hypothermia?

• Dhibbanaha ka dhig mid engegan oo diiri;
• Dharkeeda qoyan ka qaad oo qalaji;
• Ku diiri dhibbanaha adiga oo siiya cabitaano kulul (ha siin khamriga), ku duub bustayaal (doorbidayan in lagu diiriyo qalajiyaha ka hor), dhig booska uurjiifka iyo dadka kale, ku rid bacaha kulul qoorta qoorta, madaxa iyo dhabarka;
• Wac gargaar haddii xaaladdiisu aanay soo rayn ama haddii heerka miyirkiisu saameeyo;
• Daawo calaamadihiisa muhiimka ah;
• ula dhaqan sida naxdin.

Sidee loo daaweeyaa dhaxan?

Marka uu dhaxan yahay guud ahaan, dhibbanuhu waxa uu xanuun ka dareemayaa qaybta barafaysan waxana uu dareemaa kabuubyo. Marka uu dhaxan yahay adag, dhibbanuhu ma dareemayo qaybta barafaysan.

Baraf-qashinku wuu fidi karaa: caadiyan wuxuu ka bilaabmaa halka maqaarku qabow ka muuqdo, dabadeed waxay ku fidi kartaa cagaha, gacmaha iyo wejiga oo dhan haddii dhibbanaha la qaboojiyo.

Sidee lagu gartaa dhaxan?

• Qaybta jidhka ee soo baxday waa caddaan iyo dhumuc;

• Xanuun;
• Luminta dareenka, dareenka xiirid iyo gubasho;

• Maqaarku wuu adkaadaa;

• Luminta dabacsanaanta wadajirka ah.

Daryeelka la siinayo

• Dhibbanaha gee meel diiran;
• Ku diiri qaybta barafaysan kulaylka jidhkaaga ama ku dhex geli biyo qandac ah;
• U labbiso dhibbanaha adoon cadaadis saarin;
• La tali dhibbanaha inuu raadsado daryeel caafimaad.