Waxaa lagu talinayaa in la helo 2 maalmood oo khudaar ah todobaadkii oo aan la cunin hilibka, kalluunka, caanaha iyo ukunta maalmahan. Markaa habka difaaca jidhku wuxuu si fiican nooga ilaalin doonaa hargabka, SARS iyo dhibaatooyinka kale ee jiilaalka. Intaa waxaa dheer, cuntada noocan oo kale ah ee dhirta ku salaysan waxay gacan ka geysaneysaa fududeynta shaqada hababka qashin-saarka ee jirka, tani waxay si mucjiso ah u saameyneysaa xaaladda maqaarka, taas oo inta badan aan u muuqan sida ugu fiican inta lagu jiro xilliga dayrta-jiilaalka.
Si khudaarta iyo miraha ay u keenaan faa'iidada ugu badan, waxaa lagu talinayaa in la raaco dhowr xeer oo fudud:
- Isku day cun miraha ilaa 18 pm… Waxa la cunaa fiidkii, waxay bixiyaan dareen culus waxayna gacan ka geystaan bararka.
- si fiican ula soco. Cuntada noocaan ah waxay wanaagsan tahay subaxda iyo galabnimada dambe marka aan aad u dhaqaaqno oo aan u baahanahay inaan buuxinno kaydka tamarta.
- Waxaa fiican inaad casho ka tagto oo aadan ku cunin rooti iyo firiley, laakiin khudrad. Maalmaha "soonka", badarka iyo khudaarta ayaa la cuni karaa fiidkii.
- Waxaa habboon in fiiro gaar ah loo yeesho qiimaha cajiibka ah ee saliidda khudradda aan la sifeynin. Isku day inaad xawaash ku sameyso badarka iyo khudaarta saliid d.
- Raadinta caafimaadkaaga, taxaddar oo macquul ah. Khudaarta cusub ee la tuujiyey iyo casiirka khudaarta waxay u baahan yihiin taxadar weyn. Isticmaalkooda joogtada ah waxay ka sii dari kartaa cudurrada daba-dheeraada ee habka dheef-shiidka, iyo sidoo kale kicinta dyspepsia ba'an.
Haddii dheef-shiid kiimikaadku waligiis dhibaato ku keeno, waxaad cabbi kartaa 1 koob oo casiir cusub ah 2 jeer usbuucii, 1-2 saacadood ka dib markaad wax cunto. Haddii aad taqaano laabjeexa, culeyska midig ama bidix hypochondrium, xanuunka iyo raaxo la'aanta caloosha iyo dareenka kale ee aan fiicnayn, iska ilaali casiirka. Xooga saar. Isku day inaad miro ku jarjarto blender si aad u hesho cocktail cajiib ah. Waxa ugu weyni maaha in lagu qaado hal shay. Wax walba waxay ku fiican yihiin dhexdhexaad.