Mowduuca hore loo soo qaaday ee ku saabsan sababta ay faa'iido u leedahay soo bixida digirta ayaa ka dhigtay qaar idinka mid ah, akhristayaashayda qaaliga ahow, inay rabaan inay wax badan ka ogaadaan soo bixida qamadiga iyo badarka kale. Marka maanta waxaan kuu sheegayaa sidaan u beero qamadiga.
Doorashada qamadiga
Badarka qamadiga waa in aan la soo saarin, taasi waa, "nool". Caadi ahaan, waxaa si fudud looga iibsan karaa dukaamada qaaska ah sida halkan. Way kafiicantahay inaad iibsato qamadi ay ku taalo calaamadi kujirta baakadeeda inay ku haboontahay inay soobaxdo.
Sida loo gagaro qamadiga
Si fiican u mayr qamadiga. Badarka ku kiciyay shakigaaga (tusaale ahaan, qudhun), waa in isla markiiba laga saaraa. Ka dib qamadiga ku qoo biyo cabitaan dhowr saacadood ah.
Ku daadi qamadiga qooyay weelka qalab gaar ah oo biqil. Haddii tani aysan weli ku jirin hubkaaga, markaa waa inaad si hubaal ah u iibsataa (mid baan haystaa, aad u habboon), ama waxaad si ammaan ah u isticmaali kartaa weel qoto dheer - koob, galaas ama baaquli dhaldhalaal / saxan qoto dheer.
Ku shub sarreenka biyo la cabbo si uu gebi ahaanba u daboolo badarka, maadaama dalaggu uu biyo badan qaato xilliga biqilka.
Ku dabool baaquli daboolka qamadiga lagu qooyay, doorbidayo dabool daahfuran. Ha si adag u xidhin - hubi inaad ka tagto qulqulka hawada, sababtoo ah oksijiin la'aan, sarreen, sida dalag kasta oo kale, ma soo bixi doono.
Ka tag qamadiga qoyan habeenki. Aroortii, daadi biyaha, si fiican u biyo raaci oo biyo nadiif ah ku buuxi. Biyo raaci hal mar maalintii. Haddii aad ku soo baxayaan qalab, biyo maalintiiba mar.
Sprouts-ka cad kuma sii sugi doono muddo dheer, haddii aad u baahan tahay cagaar, waxay qaadan doontaa 4-6 maalmood.
Sida loo cuno jeermiska iyo biqilka
Qamadiga soo baxay (oo leh biqil cad oo yar) ayaa loo adeegsan karaa saladhyada, cagaarkana waxaa loo isticmaali karaa in lagu sameeyo casiir, kaas oo sida ugu wanaagsan loogu daro smoothies ama casiirka qudaarta kale, maadaama casiirka witgrass uu leeyahay dhadhan aad u hodan ah oo aan caadi ahayn dad badan.
Haddii aadan ugu talagalin inaad mar qudha isticmaashid, u wareeji weel una dhig qaboojiyaha. Kaydi wax ka badan 3 maalmood.