Muxaadarada ayaa ku bilaabatay sheeko uu qoray Zhimba Danzanov oo ku saabsan waxa ay tahay daawada Tibetan iyo waxa ay ku saleysan tahay.
Daawada Tibetan waxay ka kooban tahay saddex mabda'a - saddex doshas. Midka hore waa dabayl, kan ku xigana waa xabo, kan dambena waa xab. Saddexda doshas waa saddexda dheelli-tirka nolosha ee is-dhex-gala inta uu nool yahay qofka. Sababta dhacdooyinka cudurrada waa isku dheelitir la'aanta, tusaale ahaan, mid ka mid ah "bilawga" ayaa noqday mid aad u badan ama, liddi ku ah, firfircooni badan. Sidaa darteed, marka hore, waa lagama maarmaan in la soo celiyo dheelitirka khalkhalka leh.
Dunida casriga ah, nolosha dadka oo dhan waxay ku socotaa si isku mid ah, sidaas darteed, cudurrada dadka deggan megacities waa isku mid. Maxaa saameeya caafimaadka?
1. Hab-nololeedka - shaqada - guriga; 2. Xaaladaha shaqada - joogitaanka joogtada ah ee xafiiska, qaab nololeed fadhiid ah; 3. Cunto - cunto fudud oo degdeg ah oo jidka lagu jiro.
Qodobka ugu muhiimsan ee dhacdada cudurku waa xaaladda. Anaga lafteena waxaan abuurnaa shuruudo ay ku dhacaan. Tusaale ahaan, xilliga jiilaalka, halkii aad ku labisan lahayd diirimaad, waxaan ku baxnaa kabaha kabaha iyo jeansiinta dhererka canqowga. Sida laga soo xigtay Zhimba Danzonov, "caafimaadka qofka waa ganacsigiisa."
Daawada Tibetan, waxaa jira afar qaybood oo cudur ah:
- cudurrada maqaarka; - la helay (oo la xidhiidha hab nololeed khaldan); - tamarta; - karmic.
Si kastaba ha ahaatee, ka hortagga ayaa ka fiican daaweynta. Sidaa darteed, hababka bariga waxaa loogu talagalay kahortagga (massage, decoctions herbal, acupuncture, iyo in ka badan). Tusaale ahaan, si loo hagaajiyo dheef-shiid kiimikaadka, waa inaad jimicsi sameysaa oo aad si sax ah u cuntaa. Isla markaana waa in la fahamsan yahay in haddii cudur halis ah lagu arko qofka, qofna kuma daweyn doono geedo keligiis ah, daryeel caafimaad oo dhaqameed ayaa halkan looga baahan yahay.
Dhakhaatiirta ku taqasusay dawada bari waligood kuma daalin ku celcelinta in nafaqaynta saxda ahi ay tahay furaha caafimaadka wanaagsan. Qof kasta, cuntadu waa shakhsi, taas oo ku xidhan dookhiisa iyo dastuurka jirkiisa. Laakin, iyada oo aan loo eegin nooca cuntada aad door bidayso, cuntadu waa in ay ahaato mid gaar ah. Mid ka mid ah mabaadi'da ugu caansan: caanaha waa in aan lagu darin miro, casho waa in ay ahaataa ka hor 19 pm, iyo dhammaan qaybaha inta lagu jiro maalinta waa in ay yareeyaan. Qof kastaa wuxuu go'aamiyaa cabbirkiisa naftiisa.
Qodob kale oo muhiim ah oo lagu soo qaaday muxaadarada ayaa ku saabsan ilaalinta dhalinyarada, iyo u hadalka si xirfad leh, ilaalinta tamarta dabka. Marka aan si khaldan wax u cunno, waxay saamaysaa jirka. Cuntadu waa shidaalka jidhka, markaa waa inaadan cunin. Danzanov ayaa ku nuuxnuuxsaday in maalin kasta ay tahay in aad cunto cuntooyinka ay ku badan tahay kaalshiyamka, maadaama si degdeg ah looga dhaqo jirka.
Sidoo kale, si loo ilaaliyo dhalinyarada, jimicsiga maalinlaha ah waa lagama maarmaan. Isla mar ahaantaana, habka shaqada iyo dib-u-noqoshada guriga lama tirin karo, marka laga reebo kiiska marka aad maskax ahaan isku dejisay inaad sameyso jimicsi jireed inta lagu jiro safarka shaqada oo dhan. Laakiin guud ahaan, waxa fiican inaad 45 daqiiqo oo wakhti ah ku bixiso maalintiiba tababarka. Nooc kasta oo ka mid ah "bilawga" jihada gaarka ah ee isboortiga ayaa la bixiyaa. Yoga waxaa loo door bidaa dabaysha, u fayaqabka xabkaha, iyo aerobics ee xabka.
Intaa waxaa dheer, dhakhtarku wuxuu ku taliyay in aad la socoto booskaaga oo aad u tagto duugis ugu yaraan bishiiba hal mar, sababtoo ah waa ka hortagga cudurro badan (lymph stagnation form in the body bini'aadam sababtoo ah qaab nololeedka fadhiga).
Ha iloobin jimicsiga ruuxiga ah. Fikrad ahaan, maalin kasta waa inaad ka fikirtaa macnaha nolosha, si qumman u qiimee waxa hareerahaaga ka dhacaya oo aad ilaaliso xasilloonida maskaxda.
Inta lagu jiro muxaadarada, Danzanov wuxuu muujiyay jaantuska goobta dhibcaha ee jidhka bini'aadamka wuxuuna si cad u muujiyay sida, adigoo riixaya meel gaar ah, qofku wuxuu ka takhalusi karaa, tusaale ahaan, madax-xanuun. Jaantusku wuxuu si cad u muujinayaa in dhammaan kanaalada dhibcaha ay u horseedaan maskaxda.
Taasi waa, waxay soo baxday in dhammaan cudurrada ay ka soo baxaan madaxa?
- Taasi waa sax, Zhimba ayaa xaqiijiyay.
Oo haddii nin qof u caayo ama u cadhoodo, de markaas isaga qudhiisu waa ka xanaajiyey cudurka?
- Waa hagaag. Fikradaha shaki la'aan waxay saameeyaan cudurrada. Sidaa darteed, qof kastaa wuxuu u baahan yahay inuu is eego, inkasta oo ay aad u adag tahay, dad yar ayaa is-qiimeyn kara naftooda. Waxaad u baahan tahay inaad barato inaad naftaada la tartanto oo aad berrito ka fiicnaato maanta.