Contents
Lamaanayaasha kala dabeecad duwan, way adkaan kartaa in la gaaro isfahan. Marka lamaanayaashu bilaabaan inay wada noolaadaan, kala duwanaanshaha hab-socodka nolosha iyo dhadhanka ayaa xumeynaya xiriirka. Sidee looga fogaado? Talo ka timid Sophia Dembling, qoraaga buugga caanka ah ee The Introvert Way.
1. Kala xaajoonta xuduudaha
Introverts jacaylka xuduudaha (xitaa haddii aysan aqbalin). Waxay ku dareemaan raaxo kaliya meel si fiican loo maamulay, meel la yaqaan. Tani waxay khusaysaa shay iyo caadooyin labadaba. "Ma dib baad u qaadanaysaa taleefoonnada gacanta? Maxaad u habaysay kursigayga? Waxaad nadiifisay qolkaaga, laakiin hadda waxba ma heli karo." Ficilada kuu muuqda mid dabiici ah waxaa laga yaabaa in lammaanahaaga is-tustuska ah uu u arko faragelin.
"Way wanaagsan tahay marka lamaanaha furfuran uu ixtiraamo booska gaarka ah ee kan kale," ayay tiri Sophia Dembling. Laakiin taasi macnaheedu maaha in aad iska ilowdo. Sida xaaladaha kale, tanaasulku waa muhiim halkan. Qaado wakhti aad kaga hadasho nooca jawiga mid kasta oo idinka mid ah uu ku raaxaysto. Qor daqiiqadaha marka aad isfaham la'dahay - ha u tusin lamaanahaaga "biil", laakiin si aad u falanqeyso oo aad u fahamto sida looga fogaado isku dhacyada.
2. Ha u qaadan falcelinta lamaanahaaga shaqsi ahaan
Oleg wuxuu si xamaasad leh uga hadlayaa fikradihiisa ku saabsan sida loo qaato maalmaha fasaxa. Laakiin Katya uma muuqato inay maqasho isaga: waxay ku jawaabtaa monosyllables, waxay ku hadashaa cod aan dan lahayn. Oleg wuxuu bilaabay inuu ka fikiro: "Maxaa ka khaldan iyada? waa aniga dartii? Haddana waxba kuma faraxsana. Waxay u badan tahay inuu u maleynayo inaan ka fekerayo madadaalada oo kaliya.
"Qofka is tusku wuxuu u muuqan karaa murugo ama xanaaq. Laakiin taasi macnaheedu maaha inay runtii xanaaqsan yihiin ama ay murugaysan yihiin.
"Introverters waxay u noqon karaan naftooda si ay xoogga u saaraan, uga fikiraan fikrado muhiim ah ama habraacyada fikradaha," ayay tiri Sophia Dembling. - Wakhtiyadan oo kale waxa laga yaabaa inay u muuqdaan kuwo murugaysan, ku qanacsanayn ama xanaaqsan. Laakiin tani macnaheedu maaha inay runtii xanaaqsan yihiin ama murugaysan yihiin. Dareenka hordhaca ah had iyo jeer ma muuqdaan, waxaadna u baahan doontaa dareen dheeraad ah si aad u aqoonsato.
3. Naftaada ku tababar in aad su'aalo waydiiso
Mid ka mid ah eexashada garashada ee caadiga ah ee is-dhexgalku waa aaminsanaanta in dadka kale arkaan oo fahmaan waxay arkaan oo fahmaan. Tusaale ahaan, qof is-dhexgal ahi waxa uu ku daahsan karaa shaqada oo aanu haba yaraatee ka fikirin in uu uga digo lammaanaha arrintan. Ama aad magaalo kale adigoon waxba odhan. Ficilada noocan oo kale ah waxay ka xanaajin karaan waxayna sababi karaan dareen xanaaq ah: "Miyuusan fahmin inaan walwalsanahay?"
"Istaraatiijiyad waxtar leh halkan waa in la weydiiyo oo la dhegeysto," ayay tiri Sofia Dembling. Muxuu hadda ka walwalsan yahay lammaanahaagu? Muxuu jeclaan lahaa inuu ka hadlo? Muxuu jeclaan lahaa inuu la wadaago? U sheeg lamaanahaaga in xidhiidhkaagu yahay aag badbaado oo uusan u baahnayn inuu is difaaco oo si taxadar leh u doorto ereyadiisa.
4. Dooro daqiiqadaha ku haboon inaad ku hadasho
Introverts waxa ay caan ku yihiin in ay gaabis yihiin. Way ku adkaan kartaa inay isla markiiba fikirkooda diyaariyaan, si degdeg ah uga jawaabaan su'aashaada ama fikrad cusub. Haddii aad rabto inaad ka hadasho wax muhiim ah, weydii lamaanahaaga goorta ay ku habboon tahay inuu tan sameeyo. Samee wakhti joogto ah oo aad kaga hadasho qorshayaasha, dhibaatooyinka, iyo fikradaha ku saabsan noloshaada si wadajir ah.
"Qofka hordhaca ah, lamaanaha firfircoon aad buu u caawin karaa."
"Qofka isfahmi kara, lammaanaha firfircooni wuxuu noqon karaa mid waxtar leh marka ay timaaddo inaad samayso go'aan adag ama aad wax ka beddesho naftaada," ayay tiri Sophia Dembling. - Mid ka mid ah tusaalooyinka aan jeclahay ee buuggu waa sheekada Kristen, oo loo isticmaalo "inuu ku xaaqdo rooga hoostiisa" dhammaan dhibaatooyinka xiriirka la leh. Balse waxa ay guursatay nin aad u firfircoon oo mar walba ku dhiiri galin jiray in ay wax qabato, wayna u mahadcelinaysay.
5. Xusuusnow: introvert macnaheedu maaha shisheeye
Anton waxa uu ogaaday in Olga uu aaday xiisadaha qoob ka ciyaarka isaga oo aan waxba u sheegin. Iyada oo ka jawaabeysa qancin la'aantiisa, waxay isku dayday inay nafteeda u caddeyso: "Hagaag, waxaa jira dad badan oo halkaas jooga, muusig sare. Ma jecli tan. Xaaladdan ayaa ah mid caadi u ah lammaanaha leh dabeecado kala duwan. Marka hore, lammaanayaashu waxay isku dayaan inay beddelaan midba midka kale. Laakiin markaas way daalaan oo waxay ku dhacaan xad-dhaafka kale - «qof kastaa iskiis u gaar ah».
"Lammaanahaaga waxaa laga yaabaa inuu ku raaxaysto inuu waqti la qaato asxaabta ama inuu kula tago riwaayad," ayay tiri Sofia Dembling. "Laakiin isaga, su'aasha "sidee" ayaa laga yaabaa inay ka muhiimsan tahay "maxay". Tusaale ahaan, isagu ma jecla qoob-ka-ciyaarka Laatiinka ah ee hurda, laakiin si xamaasad leh ayuu uga jawaabaa soo jeedinta si uu u barto sida loo qoob-ka-cayo waltz-ka, halkaas oo dhaqdhaqaaqyadu ay yihiin kuwo sifaysan oo qurux badan. Waxaad had iyo jeer heli kartaa ikhtiyaar saddexaad oo ku habboon labadaba. Laakiin tan waxaad u baahan tahay inaad la xiriirto midba midka kale oo aadan u eegin xiriirka sida marin aan dhammaad lahayn oo albaabbada xiran yihiin.