Sannadka cusub ayaa ku dhow geeska, iyo waxa noqon kara hadiyad ka fiican naftaada marka loo eego laba rodol oo la soo tuuray. Fursadda aad ugu dabaaldegto fasaxa dharka oo u adeegay dhiirigelintaada inaad lumiso miisaanka muddo dheer, waxay dhiirigelisaa, laakiin farxadda waxaa badanaa lagu beddelaa niyad jab. Xaqiiqdu waxay tahay in cuntooyinka kaloori-yar, kuwaas oo siin kara miisaan degdeg ah, ha ku xisaabtamin baahida maqaarka wejiga iyo jidhka. Natiijo ahaan, waxay noqotaa mid caajis ah oo xitaa hoos u dhigi karta haddii miisaan lumisku aad u firfircoon yahay.
Taageerada maqaarka ee gudaha
Si aan loo eegin sida kubbadda dillaacsan, waxaa lagama maarmaan ah in la siiyo nafaqo ku filan maqaarka labadaba gudaha iyo caawinta daryeelka dibadda. Fikradda khubarada arrintani waa mid kala duwan: miisaan lumis caafimaad leh ma noqon karto mid degdeg ah. Laakiin haddii aad kaliya u baahan tahay inaad tuurto ballastka munaasabad kasta oo gaar ah, markaa waa inaadan iloobin isticmaalka fiitamiinada iyo walxaha raadraaca ee lagama maarmaanka u ah epidermis. Waa kuwan qaar ka mid ah talooyinka:
1. Cab biyo badan oo nadiif ahsi looga hortago fuuq-baxa. Ka dib oo dhan, waxaa ka buuxa madax xanuun, daal, garaaca wadnaha oo degdeg ah iyo dawakhaad. Calaamadahaan, tani waxay u horseedi doontaa sariir isbitaal, oo ma aha jir laastiig ah.
2. Haddii aad go'aansato inaad yarayso tirada dufanka la isticmaalo intii suurtagal ah adigoo iska ilaalinaya saliidaha, kalluunka dufanka leh iyo noocyada hilibka, iyo sidoo kale waxyaabaha caanaha laga sameeyo oo ay ku jiraan dufan ka badan hal, markaa maqaarkaagu wuxuu u badan yahay inuu bilaabay inuu la kulmo. yaraanta alaabta dhismaha. Habka ugu wanaagsan ee looga bixi karo ayaa noqon doona isticmaalka dheeraadka ah ee kaabisyada cuntada, kuwaas oo ah asiidhka dufanka leh ee polyunsaturatedOmega-3. Waxaa laga helaa tiro ku filan saliidda kalluunka ee caanka ah, taas oo laga iibsan karo kaabsal, iyo saliid linseed ah.
3. Maqaarkaaga, oo ma aha oo kaliya, sidoo kale kuma farxi doono la'aanta borotiin ku filan cuntada. Tani waxay ka dhigan tahay in ay fiicantahay in la iska daayo khudradda iyo khudradda mono-cuntooyinka. Unugyada maqaarku waxay soo saaraan kolajka, oo sidoo kale ah borotiin, oo ka yimaada amino acids. Iyaguna, waxay jidhka la galaan cuntooyinka borotiinka ee dhirta iyo xayawaanka: hilibka, kalluunka, ukunta, caanaha iyo digirta.
Daryeelka maqaarka dibadda
Haddii aad raacdo talooyinka kor ku xusan ee khubarada nafaqaynta, maqaarkaagu waxa laga yaabaa inuu u baahdo daryeel taxadar leh oo dibadda ah. Dhammaan falalkaaga waa in loogu talagalay hagaajinta wareegga dhiigga iyo kordhinta barti ee dusha jidhka iyo wajiga. Haddii aadan haysan waqti iyo lacag aad ku tagto hababka qaaliga ah ee qurxinta qurxinta, markaa waxaad isku dayi kartaa inaad ku celiso qaar ka mid ah guriga naftaada.
Is-duugis. Khubarada ayaa sheegaya in is-masaajintu ay ku siin karto natiijooyin aad u wanaagsan, casharro muuqaal ah oo si fudud looga heli karo internetka. Saliidda duugista dufan leh, oo aad halis u tahay inaad wasakhayso wax kasta oo hareerahaaga ah, ayaa lagu beddeli karaa kareemka duugista. Alaabooyinka jidhka oo aan qaali ahayn, laakiin aad waxtar u leh, qoyaanka iyo nafaqeynta ayaa laga heli karaa alaabada la isku qurxiyo ee shirkado kala duwan, tusaale ahaan, mid ka mid ah alaabooyinka calaamadda Kallos Cosmetics. Sidoo kale inta u dhaxaysa calaamadda waxaa jira alaabooyin badan oo loogu talagalay maqaarka wajiga iyo daryeelka timaha.
duugista wajiga Duugista wajiga ayaa runtii sawiri karta oo adkeyn karta. Waxa ugu muhiimsan waa in aan lagu badin dhaqdhaqaaqyada, si aan loo fidin maqaarka hore ee caajiska ah xitaa in ka badan. Dhaqdhaqaaqa oo dhan waa in lagu sameeyaa xariiqyada duugista. Sida kiiska jidhka, waxa fiican in la isticmaalo kareem, maaha saliid. Dooro badeecooyin leh saamaynta kor u qaadista taasoo kor u qaadi doonta oo dardargelin doonta natiijada.
Xoqidda. Marka lagu daro duugista, xoqiddu waxay gacan ka geysan doontaa hagaajinta wareegga dhiigga iyo nadiifinta maqaarka. Waxaa lagu talinayaa in la sameeyo nidaamka 1-2 jeer toddobaadkii. Wejiga, waxaad isticmaali kartaa qolof jilicsan, laakiin jidhku wuxuu ku habboonaan doonaa sonkorta aan la taaban karin iyo xoqidda milixda. Intaa waxaa dheer, jidhku wuxuu noqdaa mid jilicsan oo siman ka dib markii lagu duubo kiriimyada anti-cellulite ee gaarka ah: qaboojinta ama kuleylka. Dabcan, ha dayicin qiimaha dhaqdhaqaaqa jireed ee quruxda quruxda badan.
La dagaallama calaamadaha fidsan. Mawduuc u gaar ah oo lagu falanqeynayo inta badan waa calaamado fidsan, kuwaas oo si aad ah looga dareemo maqaarka caajiska ah. Waxaad la dagaallami kartaa striae, laakiin waxaad si buuxda uga takhalusi kartaa iyaga oo keliya caawinta qalliinka caagga ah. Nasiib wanaag, waxay ku jirtaa awoodaada inaad ka dhigto mid aan muuqan. Maqaarka laastikada iyo maqaarka, waxay ku dhow yihiin in aan la kala saari karin marka ay cadaan yihiin, taas oo macnaheedu yahay in ay lagama maarmaan tahay in la kordhiyo barti ee jirka. Qubeyska isbarbardhigga ayaa si fiican isu caddeeyey dagaalka ka dhanka ah dhibaatooyinkan oo kale. Inta lagu jiro hababka biyaha, u shid biyaha kulul iyo qabow beddelka, 30-50 ilbiriqsi kasta. Maqaarku waxa uu noqonayaa mid si muuqata u cusub oo sii adkaan doona daawaynta badan ka dib.
Sida aad arki karto, waxaa jira habab badan oo qurux badan iyo caafimaad, mana aha inaad ku joogsato mid ka mid ah. Saamaynta ugu fiican waxaa lagu siin karaa oo kaliya hab isku dhafan: dibadda iyo gudaha. Miisaanka u lumin si qurux badan oo caafimaad qabo!