Inta badan waxaan dareemeynaa in naloo diiday, la ilaaway, nalagu mahad naqay, ama aan dareemeyno in aanan helin ixtiraamkii aan dareemeyno in aan u qalano. Sidee loo bartaa in aan lagu xanaaqin waxyaabo yaryar? Oo mar walba miyay rabaan inay na xumeeyaan?
Anna waxay ku qaadatay dhawr toddobaad inay abaabusho xaflad ay ugu dabbaaldegto sannad-guurada shirkadda. Waxaan ballansaday kafateeri, waxaan helay soo-jeediye iyo fannaaniin, waxaan diray daraasiin martiqaad ah, waxaan diyaariyey hadiyado. Fiidkii ayaa si fiican u dhacay, ugu dambayntiina waxaa kacay odaygii Anna oo khudbad dhaqameed jeediyay.
"Ma isku dhibin inuu ii mahadceliyo," ayay tiri Anna. - Waan xanaaqay. Dadaal aad u badan ayay samaysay, wuuna u qaadan waayay inuu qirto. Ka dib waxaan go'aansaday: haddii uusan qadarin shaqadayda, ma qadarin doono isaga. Waxay noqotay mid aan saaxiibtinimo lahayn oo aan la qabsan karin. Xidhiidhka ay la lahayd madaxa ayaa aad u xumaaday taas oo keentay in ay aakhirkii qortay warqad shaqo joojin ah. Waxay ahayd qalad weyn, sababtoo ah hadda waxaan fahmay inaan ku faraxsanahay shaqadaas."
Waanu dhibsanay oo u malaynayna in naloo adeegsaday markii qofkii aanu u roonaanay uu ka tago isaga oo aan mahadin.
Waxaan dareemaynaa liidasho marka aynaan helin ixtiraamka aan dareemeyno inaan u qalano. Marka qof illowdo dhalashadiiyada, aanu dib u soo wicin, naguma yeedhin xaflad.
Waxaan jecelnahay inaan nafteena u maleyno inaan nahay dad aan nafteena ka bixin oo mar walba diyaar u ah inay caawiyaan, laakiin marar badan, waanu ka xanaaqnaa oo aan u maleyneynaa in nalaga faa'iidaystey markii qofka aan wax u qaadnay, daweynay, ama u naxariisannay uu ka tago isaga oo aan lahayn. isagoo leh mahadsanid.
is ilaali. Waxay u badan tahay inaad dareento inaad ku xanuunayso mid ka mid ah sababahan ku dhawaad maalin kasta. Sheeko caadi ah: qofku marka aad hadlayso indhaha ma samayn, ama saf ayuu kaa soo galay. Maareeyuhu wuxuu dib ugu celiyay warbixintii shuruuda si loo dhamaystiro, saaxiibkii wuu diiday martiqaadkii bandhigga.
Dib ha u xumaanin
"Cilmi-yaqaannada cilmi-nafsiga waxay ugu yeeraan xanaaqyadan "dhaawacyo nacasnimo ah," ayuu yiri borofisar cilmu-nafsiga Steve Taylor. "Waxay dhaawici jireen egonimada, waxay kaa dhigayaan inaan la mahadin. Ugu dambayntii, sida saxda ah dareenkan ayaa salka ku haya xanaaq kasta - nalama ixtiraamo, waa nala qiimeeyay.
Cadhada waxay u egtahay falcelin caadi ah, laakiin badanaa waxay leedahay cawaaqib halis ah. Waxay qaadan kartaa maskaxdeena maalmo, furitaanka boogaha nafsiga ah ee ay adagtahay in la bogsiiyo. Wixii dhacay marar badan ayaynu maskaxdeenna ku soo noqnoqonaynaa ilaa ay xanuunka iyo dulliga naga daaliyaan.
Caadi ahaan xanuunkani wuxuu nagu riixaa inaan tallaabo dib u qaadno, wuxuu keenaa rabitaan ah inaan ka aargoosanno. Tani waxay isu muujin kartaa nacaybka wadajirka ah: "Iima aysan martiqaadin xafladda, sidaas darteed uguma hambalyeeyn doono Facebook (urur xagjir ah oo laga mamnuucay Ruushka) dhalashadeeda"; "Iima uu mahad celinin, markaa waan joojin doonaa inaan ogaado."
Caadi ahaan xanuunka xanaaqa ayaa nagu riixaya inaan tallaabo dib u qaadno, waxay keentaa rabitaan ah inaan ka aargoosanno.
Waxay dhacdaa in ciilku kordho, oo waxay timaadaa xaqiiqda ah inaad bilowdo inaad si kale u eegto, la kulanto qofkan dariiqa, ama aad ka hadasho hadalo qadhaadh gadaashiisa. Oo haddii uu ka falceliyo nacaybkaaga, waxay u kordhin kartaa cadaawad buuxda. Saaxiibtinimada adagi ma adkeyso canaanta labada dhinac, qoyska wanaagsanina sabab la'aan buu u burburaa.
Xitaa ka sii khatarsan - gaar ahaan marka ay timaado dadka da'da yar - xanaaqa ayaa kicin kara falcelin rabshad leh oo horseedda rabshado. Cilmi-nafsiga Martin Dali iyo Margot Wilson waxay xisaabiyeen in saddex-meelood laba meelood dhammaan dilalka, meesha laga bilaabo si sax ah waa dareenka xanaaqa: "Lama ixtiraamo, waana inaan badbaadiyaa wejiga dhammaan kharashyada." Sanadihii la soo dhaafay, Maraykanku waxa uu arkay kor u kac ku yimi “dilalka tooska ah,” dambiyada ay kiciyeen iskahorimaadyo yaryar.
Inta badan, gacan-ku-dhiiglayaashu waa dhallinyaro xakamaynta ka lunta, oo dareema in ay dhaawac ka soo gaarto indhaha saaxiibada. Hal kiis, wiil dhalinyaro ah ayaa nin ku toogtay ciyaarta kubbadda koleyga sababtoo ah "ma jeclayn sida uu ii eegayo." Wuxuu u soo dhawaaday ninkii oo ku yidhi: "Maxaad eegaysaa?" Taasi waxay keentay in la is caayo oo la is rasaaseeyo. Docda kale, gabadh yar ayaa mid kale ku dhufatay, sababtoo ah waxay xidhatay dharkeeda iyada oo aan wax waydiin. Waxaa jira tusaalooyin badan oo kale oo noocaas ah.
Ma waxay rabaan inay ku xumeeyaan?
Maxaa la samayn karaa si loo yareeyo baylahda xanaaqa?
Marka loo eego la-talinta shakhsi ahaaneed ee cilmi-nafsiga Ken Case, tallaabada ugu horreysa waa in aan aqbalno in aan dareemeyno xanuun. Waxay u muuqataa mid sahlan, laakiin dhab ahaantii, marar badan waxaan ku dhejin karnaa fikradda qofka xun ee xun - kan na xumeeyay. Aqoonsiga xanuunka mid ka mid ah ayaa joojinaya dib-u-celinta khasabka ah ee xaaladda (taas oo ah waxa noo dhibta ugu badan, sababtoo ah waxay u oggolaanaysaa xanaaqa si ay u koraan si ka baxsan qiyaasta).
Ken Case waxa uu ku nuuxnuuxsaday muhiimada «goobta jawaabta». Ka fakar cawaaqibka ka dhalan kara ka hor inta aanad ka falcelin cayda. Xusuusnow in kuwa si fudud u xumeynaya, kuwa kale kuma raaxaystaan. Haddii aad dareento in la yareeyey sababtoo ah waxaad filaysay falcelin gaar ah, oo ay raaci wayday, malaha sababtu waa rajooyin bararsan oo u baahan in la beddelo.
Haddii qof aanu ku dareemin, waxa laga yaabaa inaad u qaadanayso ammaan waxyaalaha aan adiga ku khusayn.
"Inta badan xanaaqu wuxuu ka yimaadaa si khaldan oo loo akhriyo xaalad," cilmi-nafsiga Elliot Cohen ayaa soo saaray fikradan. - Haddii qof uusan ku dareemin, waxaa laga yaabaa inaad u sababto akoonkaaga wax aan shaqo ku lahayn. Isku day inaad xaaladda ka eegto qof aad u malaynayso inuu ku dayacan yahay.
Waxaa laga yaabaa inuu ku degdegay ama kuma arkin. Wuxuu u dhaqmay si aan macquul ahayn ama wuxuu ahaa mid aan fiiro lahayn sababtoo ah wuxuu ku dhex milmay fikirradiisa. Laakin xitaa haddii uu qof runtii qallafsan yahay ama aan akhlaaq lahayn, waxaa jiri kara sabab tan sidoo kale: laga yaabee in qofku uu xanaaqsan yahay ama uu dareemo hanjabaad adiga.
Marka aan dareemeyno dhaawac, dhaawacu wuxuu u muuqdaa inuu ka yimid dibadda, laakiin ugu dambeyntii waxaan u ogolaanaa nafteena inaan dareemeyno dhaawac. Sida Eleanor Roosevelt si xikmad leh u yiri, "Ma jiro qof ku dareensiinaya inaad liidato ogolaanshahaada la'aanteed."