Fikirka uu qofku u qabo jidhkiisa wuxuu si xun u saameeyaa isku kalsoonaanta. Sideed uga fikiri kartaa muuqaalka si aad naftaada u aqbasho dhammaan sifooyinka? Jessica Alleva oo ku takhasustay cilmi-nafsiga ayaa wadaagaysa natiijada cilmi-baadhis dhawaan la sameeyay oo kaa caawinaysa in fikradahaaga loo gudbiyo jihada jidhka u wanaagsan.
Sida aan uga fikirno jirkeena waa muhiim, ayay tiri Jessica Alleva, oo ah borofisar cilmi-nafsiga iyo cilmi-baadhaha xiriirka ka dhexeeya jidhka bini'aadamka iyo jidhka. "Daraasadaha shaybaadhkayaga ee Jaamacadda Maastricht (Netherlands) waxay muujiyeen inaad wax badan ka dareemi karto jidhkaaga haddii aadan ka fikirin sida uu u eg yahay, laakiin aad ka fikirto waxa uu awood u leeyahay."
Intii uu socday mashruuca, 75 haween iyo rag ah oo da'doodu u dhaxayso 18 ilaa 25 ayaa si aan kala sooc lahayn loogu qoondeeyay kooxo. Ka qaybgalayaasha qaarkood waxay ahayd inay wax ka qoraan shaqada jidhka - waxa uu samayn karo. Qaar kale waxay ku tilmaameen muuqaalkooda - sida jirku u eg yahay. Dhakhaatiirta cilmi nafsigu waxay falanqeeyeen qoraallada.
Mawduucyada wax ka qoray shaqada jidhkooda, intooda badani waxay si wanaagsan u qiimeeyeen awooddooda. Waxay xuseen shaqooyinka muhiimka u ah iyaga, kuwaas oo u oggolaanaya inay sameeyaan ficillo faa'iido leh ama u guuraan meel bannaan, waxay qiimeeyeen dulqaadka jidhka, kaas oo la qabsan kara xaalado kala duwan - tusaale ahaan, hurdo la'aan. Mawduucyo badan ayaa u tixgeliyey jirkooda inuu "caadi ahaan u shaqeeyo." Ka qaybgalayaashu waxay sidoo kale xasuusteen waxa muhiimka ah ee "muuqaalka gadaashiisa" shaqada jidhku qabto (tusaale ahaan, bamgareynta dhiigga) iyo waxa ay ku raaxaystaan marka la koolkoolinayo lammaane, qoob ka ciyaar iyo waxqabadyo kale oo wanaagsan.
Ka qaybgalayaasha oo wax ka qoray muuqaalkooda ayaa si firfircoon u barbardhigay muuqaalkooda waxa ay u arkaan "muuqaalka caadiga ah". Qiimaynta wanaagsan ayaa sidoo kale laga helay kooxdan, laakiin inta badan maadooyinka ayaa ka hadlay jirkooda sida "mashruuc" oo loo baahan yahay in laga shaqeeyo, tusaale ahaan, iyada oo loo marayo cuntooyin, qurxiyo ama hababka qurxinta. Qaar ka mid ah ayaa muujiyay sida ay ugu faraxsan yihiin muuqaalkooda, iyagoo xusay astaamo gaar ah iyo astaamo muuqaal ah oo ka tarjumaya qowmiyad.
Waxaa soo baxday in waxa aan diiradda saarno - shaqeynta jirkeena ama sida ay u egtahay - waxay keeni kartaa fikrado kala duwan oo ku saabsan.
In diirada la saaro waxa jidhkeenu awood u leeyahay in uu sameeyo waxa ay u horseedi kartaa hab-dhaqan wanaagsan oo xagga jidhka ah.
Halka dumarka iyo ragga qaarkood ay sidoo kale muujiyeen muuqaal jidheed togan iyo dareen togan oo ku saabsan muuqaalkooda marka ay tilmaamayaan muuqaalkooda, guud ahaan waxaa jiray dabeecado dhibaato keeni kara qoraalkooda. Isbarbardhigga muuqalka, ka fikirida qiimeynta dadka kale, iyo u aragta jirka sida "mashruuc" waxay xoojin kartaa fikradaha xun ee ku wajahan.
Tani waa daraasaddii ugu horreysay ee noocan oo kale ah oo ku salaysan faallooyin qoran. Waxaa muhiim ah in la xasuusto in dhallinyaradu ay ka qayb qaateen, kuwaas oo laga yaabo in aan weli la kulmin dhibaatooyin xagga shaqada ah ee jidhka, sida jirro jireed ama isbeddello la xiriira da'da. Waxaa laga yaabaa in taasi tahay sababta ay aad ugu fududaatay inay si togan u qeexaan awoodaha noolaha, oo aan ahayn muuqaalkiisa.
Si kastaba ha ahaatee, gunaanadkooda waxaa taageeray daraasad kale oo lagu sameeyay koox bartilmaameed oo kale - haweenka qaba rheumatoid arthritis-ka. Waxay muujisay in diiradda saaraya maaddooyinka waxa jidhkoodu awood u leeyahay inuu sameeyo inkastoo calaamadaha jireed ama dhibaatooyinka, xitaa marka ay jiraan dhibaatooyin caafimaad, ay u horseedi karto dabeecad wanaagsan oo ku wajahan jidhka.
Jessica Alleva iyo asxaabteeda waxay qorsheynayaan inay sameeyaan daraasado cusub si loo xaqiijiyo isbeddellada la aqoonsaday oo loo helo xog sax ah. "Mustaqbalka, waxay noqon doontaa mid xiiso leh in la barto sida kooxaha kala duwan ee dadku u qeexaan jirkooda marka loo eego shaqeynta iyo muuqaalka," ayay faallooyinkeeda.
Ku saabsan qoraaga: Jessica Alleva waa borofisar cilmi-nafsi iyo takhasus ku leh goobta sida dadku ula xiriiraan muuqaalkooda.